Физическая реабилитация при нейроциркуляторной дистонии

Сандал — аромат изысканный, тонкий, туманный, терпкий. Способствует расслаблению, благоприятен для духовной практики, успокаивает нервы. Помогает при депрессии, бессоннице, страхах, тревоге.

При бессоннице и депрессии рекомендуется также применять эфирные масла лаванды, ромашки, чабреца, левзея, пихты, березы, базилика, майорана, мелиссы.

2.7. Массаж как метод физической реабилитации.

В зависимости от типа нейроциркуляторной дистонии  разным больным наиболее полезен тот или иной вид массажа. При парасимпатикотоническом типе заболевания рекомендуется быстрый темп, поверхностные движения, вибрации, растирание. Людям с нейроциркуляторной дисфункцией симпатикотонического типа показан медленный темп массажа, очень полезно для них разминание шеи и плеч, так называемой «воротниковой» зоны.

2.7.1. Точечный самомассаж

Многие симптомы НЦД (одышка, боль в сердце, головокружения, обмороки, головная боль), если они проявляются постоянно, ограничивают деятельность человека, сковывают его движения. Избавиться от этих проявлений НЦД можно, массируя определенные точки на теле.

Массаж активных точек нужно проводить одним пальцем — указательным, средним или большим. Можно использовать в качестве инструмента крупную бусину, грецкий орех или другой подходящий по размеру круглый предмет.

Необходимо определить место расположения нужной точки и нажать на нее слегка согнутым пальцем. Постепенно увеличивая давление, добиться появления легкой боли и массировать точку колебательно-вращательными движениями (без смещения пальца по коже) с изменением силы давления. Предварительно надо осторожно размять кожу плавными движениями с небольшой амплитудой. Массаж проводят на грани боли, но без резкой болезненности, которая является сигналом к снижению интенсивности процедуры. Массировать каждую точку следует не более 2— 3 минут. Во время обострения заболевания массаж делают по нескольку раз в день.

В течение процедуры массажа чувствительность точки постепенно снижается, поэтому нужно увеличить силу нажима. Воздействовать на точку до полной безболезненности, примерно 2—3 минуты. Признак незавершенности массажа точки — резкая боль, которая возникает при отрыве массирующего пальца от кожи в конце процедуры. В этом случае нужно смазать точку какой-нибудь раздражающей мазью или вьетнамским бальзамом «Звездочка»; после массажа точку можно смазать этим же бальзамом или заклеить кусочком перцового пластыря размером 0,5 х 0,5 см для усиления эффекта процедуры.

Можно делать массаж в комплексе с другими лечебно-профилактическими мероприятиями, однако массаж точек в той области, где проводились какие-либо физиотерапевтические процедуры, следует начать делать только через 4—5 ч.

Сердцебиение и одышка уменьшаются или проходят совсем при воздействии на точки, которые связаны с сердечно-сосудистой и нервной системами.

                  Массировать точку на ладони, расположенную на ребре ладони со стороны мизинца, во впадине, сзади от головки последнего сустава мизинца, в конце заходящей на боковую сторону кисти ладонной складки (рис. 1).

Рис. 1

- Вторая точка расположена на три пальца ближе к локтю от кисти по линии среднего пальца.

Если многократно мягким поглаживанием раздражать эти точки, это окажет благотворное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Сердце перестанет биться учащенно, одышка исчезнет.

Для устранения функциональных болей в области сердца необходим массаж рефлекторных зон стопы. Его можно проводить с помощью бусины или шарика. С помощью этих предметов необходимо проводить массаж средней трети стопы в течение 2 минут для каждой ступни. Боль, если она не была вызвана серьезным сердечным заболеванием, должна пройти через 3—4 минуты.

Корейская школа массажа, в отличие от китайской, практикует массаж не всего тела, а только кистей и стоп, которые (как и ушная раковина) считаются проекцией всего человеческого организма. Раздражение рефлекторных зон стопы является отличным профилактическим средством, поэтому полезно ходить босиком (особенно по росе), мыть ноги холодной водой. Существует также масса приспособлений, воздействующих на рефлекторные зоны, — это магнитные и массажные стельки, резиновые массажеры и тому подобное. Такой мучительный вид головной боли, как мигрень, вызывается резким сужением сосудов. Часто мигрень наблюдается у густоволосых женщин, причем для того, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, достаточно остричь длинные тяжелые волосы. Мигренями также страдают люди с повышенной мнительностью, которые перенесли какое-либо эмоциональное потрясение. Мигрень также может быть вызвана переохлаждением или, наоборот, возникнуть в результате перегрева. Все это следствия нарушения регуляции сосудов. Чтобы улучшить самочувствие пациентов необходим массаж нескольких точек, расположенных на руках.

- Массировать точки, расположенные на ладонной стороне кисти на сгибах обоих суставов большого пальца. Общий тщательный массаж больших пальцев рук хорошо помогает при головной боли.

- На внешней стороне предплечья, в конце локтевой складки согнутой в локте руки находится точка, которую можно массировать указательными, средними и безымянными пальцами руки. Эти же точки массируют при появлении шума в ушах.

- Также может помочь массаж рефлекторных зон, которые расположены в средней трети стопы. Массировать эту область с помощью шарика в течение 2 минут.

Для того чтобы предотвратить приступы головокружения, необходимо массировать ту же точку на ладони, которую массировали при учащенном сердцебиении и отдышке (рис. 1). Массаж производить подушечкой большого пальца другой руки; он должен длиться не менее 1 минуты.

Нейроциркуляторная дистония может стать причиной рассеянности, невнимательности, невозможности сосредоточиться, и это мешает человеку доводить до конца начатые дела. Эти неприятные явления вызываются нарушениями кровообращения. Те, у кого диагностирована НЦД, обычно жалуются на то, что у них «ватная голова», а мозг «совершенно отказывается думать». Для улучшения памяти необходимо активизировать точки, связанные с разными зонами мозга.

- Кончиком большого пальца по 20 раз надавить на основание каждого пальца каждой руки с наружной стороны, где находятся активные точки, связанные с мозгом.

Одно из проявлений НЦД — скачки давления, которое то снижается, то повышается в зависимости от погоды, настроения и других факторов. Внезапные приступы слабости, головокружения, потемнения в глазах, потеря сознания - явления для НЦД обычные. Если часто возникают головокружения, быстро наступает утомление, плохой аппетит, ощущение тяжести в голове, холодные руки и ноги, трудно проснуться утром, то поднять низкий тонус сосудов и повысить артериальное давление нужно с помощью массажа нескольких активных точек (их называют также точками «скорой помощи»). Проводить массаж этих точек, если пациенту станет плохо. На точку нажать сильно (чтобы было больно) в течение 10—15 секунд (не дольше). Точки «скорой помощи» нельзя использовать повторно во время одного и того же приступа.

- У основания ногтя второго пальца ноги (сразу же за околоногтевым валиком у корня ногтя 2-го пальца со стороны 3-го пальца) находится одна из активных точек, использующихся при самомассаже (рис. 2). Раздражение ее до боли повышает давление и предупреждает головокружение.

Рис. 2

- Нормализации давления способствует раздражение точки в подошвенной впадине недалеко от большого пальца ноги.

- На внутренней стороне ноги между коленом и подколенной ямкой расположена активная точка (рис. 3, точка 1), раздражение которой (утром и вечером по 20 раз для каждой ноги) благотворно воздействует на организм при пониженном давлении.

Рис. 3

- Подушечкой большого пальца не менее 3 минут массировать активную точку, расположенную на внутренней поверхности голени, в месте перехода ахиллова сухожилия в икроножную мышцу, выше верхнего края лодыжки на 7 см (рис. 3, точка 2).

2.7.2. Самомассаж головы и шеи

Самомассаж головы и шеи — это скорая помощь при головной боли, вызванной сужением сосудов. Он снимет мышечное напряжение, которое препятствует нормальному кровоснабжению головного мозга, и таким образом избавит от ощущения тяжести в голове. Делать такой массаж необходимо при первых появившихся признаках головной боли или же с профилактической целью ежедневно. Дыхание во время массажа должно быть ровным и спокойным; нельзя задерживать вдох или выдох, так как при этом еще более нарушается отток крови от головы, и боль, соответственно, усиливается.

В качестве массажного приема можно применять популярное в XIX веке растирание висков. Для этого использовать настойку валерианы, ментоловый карандаш или мятные капли.

2.8. Использование продуктов пчеловодства в физической реабилитации.

Мед оказывает стабилизирующее воздействие на ткани человеческого организма, в том числе и на ткани сосудов.

При регулярном употреблении мед и продукты пчеловодства способны стабилизировать кровяное давление, а также действовать как природное успокоительное, приводить в норму состояние нервной системы. Это идеальный энергетический продукт для тех, кто испытывает большие физические, умственные или психические нагрузки.

Цветочная пыльца— продукт, вырабатывающийся на цветочных тычинках. Пыльца успокаивает, снимает головокружение, помогает при головных болях, снижает давление.

Отдельно следует сказать о влиянии пыльцы на больного, страдающего расстройствами нервной системы. Такие состояния, как неврозы, бессонница, депрессия, упадок сил, стрессы, повышенная физическая и эмоциональная нагрузка, возникают на фоне нехватки в организме тех или иных веществ, а пыльца именно за счет большого количества биологически активных веществ нормализует работу практически всех органов и систем.

Пергу готовят взрослые пчелы, перерабатывая часть пыльцы, по сравнению с которой перга отличается большим содержанием сахара и витаминов, но меньшим — жиров и белков. В перге содержатся минеральные элементы и витамины. Калий способствует нормальному функционированию сердечной мышцы, оказывает благотворное влияние на обмен веществ и вывод токсинов из организма, магний влияет на функционирование нервной системы, железо регулирует работу кроветворной системы, состав крови и активность гемоглобина, а кальций определяет построение костной системы, состав костей и их прочность.

Маточное молочко улучшает обмен веществ, уменьшает риск спазма сосудов, нормализует работу сердечной мышцы, что немаловажно для тех, кто перенес инфаркт. Маточное молочко повышает общий тонус ослабленного организма, помогает бороться с неврозами, заболеваниями центральной нервной системы.

Прополис еще называют пчелиным клеем. Он состоит из смолы деревьев, пыльцы и секрета желез пчел и содержит большое количество биологически активных веществ, как пыльца, маточное молочко и пчелиный хлеб. Прополис оказывает обезболивающее и бактерицидное действие, снижает метеозависимость, поскольку клетки становятся менее подверженными реакциям, которые связаны с изменением атмосферного давления или влажности. Принимают его и при заболеваниях нервной системы.

2.9. Использование мумие в физической реабилитации

В дошедших до нас восточных рукописях встречается лекарство под названием "асиль"-"сохраняющее тепло". Это мумие, которое издавна используется в качестве лекарственного средства в странах Востока.

При головной боли, мигрени, головокружении, - прием внутрь по 0,2-0,3 г в смеси с молоком и медом в частях 1:20 2 раза в сутки утром натощак и вечером перед сном в течение 25 дней.

Известно, что в мумие содержится много органических соединений и различных элементов, таких, как кальций, магний, фосфор, железо, калий и т.д.

Подлинное, правильно очищенное мумие - наилучшее общеукрепляющее средство. Оно благотворно влияет на все функции организма. Регулярный, дозированный прием мумие способствует восстановлению нарушений в тканях, органах, стимулирует нервную систему.

В народе дозируют мумие величиной пшеничного зерна (0,15-0,2 г) и назначают его по 1-2 раза в сутки, чаще всего перед сном. Противопоказаний по применению в умеренных дозах мумие не имеет, а, наоборот, защитно-адаптационные свойства положительны, снимают чувство усталости и действуют на организм человека общеукрепляюще, способствуют прибавлению и восстановлению утраченной силы, энергии.

2.10. Анималотерапия  как метод физической реабилитации.

Биологи говорят, что практически все известные на Земле животные, даже простейшие, в той или иной мере способны исцелять от болезней.

Преимущества анималотерапии заключаются в том, что, во-первых, для лечения с помощью «лохматого терапевта» нет противопоказаний, за исключением аллергии на шерсть животных. Во-вторых, это целиком природный, натуральный метод реабилитации и оздоровления, без медикаментов и не дающий побочных реакций. Этот метод достаточно эффективен, проверен многовековой историей лечения болезней.

Тем не менее метод анималотерапии достаточно научен и проверен современной медицинской практикой. Он доступен для всех и каждого, вне зависимости от общественного положения и кошелька, не требует затрат и специального оборудования. И, наконец, анималотерапия исключает возможность врачебных ошибок.