Вегето -сосудистая дистония

      Физические  упражнения выполняют ритмично, в  спокойном темпе, с большой амплитудой движений в суставах. Занятия проводят малогрупповым методом (4--8 человек) или индивидуально.

      К специальным относят упражнения на расслабление мышечных групп, на развитие равновесия, координации, дыхательные  динамические упражнения и физические упражнения с дозированным усилием  динамического характера. Физические упражнения с дозированным усилием  используют при наличии предварительной  тренировки больного, преимущественно  во второй половине курса лечения.

      Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения для туловища и головы, а также резко и быстро выполняемых  движений и упражнений с длительным статическим усилием.

      Противопоказания  к назначению или продолжению  занятий разными формами ЛФК: общие противопоказания, исключающие  применение ЛФК, значительное повышение  АД (свыше 210/120 мм рт. Ст.); состояние  после гипертонического криза, значительное снижение АД (на 20--30% от исходного уровня), сопровождающееся резким ухудшением самочувствия больного; нарушения сердечного ритма; развитие приступа стенокардии, резкой слабости и выраженной одышки.

Упражнения  лечебной физкультуры

      Сердечно-сосудистая система является одной из наиболее важных систем в организме. Вегетативные расстройства могут быть вызваны  различными причинами, как то: нехватка кислорода, умственное перенапряжение, большая физическая или эмоциональная  нагрузка, перепады атмосферного давления. Постоянно проявляющиеся под  влиянием этих факторов компенсаторная реакция сердца ограничивает человека во многих видах деятельности. Изложенные ниже упражнения устраняют и ослабляют  влияние некоторых симптомов  ВСД, в случае если заболевание не носит тяжелый характер. В последнем  случае необходимо применение медикаментозного и санаторно-курортного лечения.

Усталость

* Исходное  положение сидя на стуле. Забросить  ногу на ногу, и с усилием  прижимать ногу, лежащую сверху, к лежащей снизу, задержаться  на 5 секунд, затем ослабить усилие. Поменять ноги. Делать упражнение  по 8 раз для каждой ноги.

* К точке  у основания указательного и  большого пальцев приложить орех  или мячик для пинг-понга. Круговыми  движениями раздражать точку.  Выполнить 30 круговых движений  для каждой руки. Таким же образом  раздражать точку во внутреннем  изгибе локтя со стороны большого  пальца.

* Сделать  вдох через нос, соединить пальцы  обеих рук в замок. Делая  выдох через рот, резко отводить  руки, согнутые в локтях, в стороны.  Таким образом массируются нижние  фаланги практически всех пальцев.  Повторить упражнение 10 раз.

* Сжать  обе руки в кулаки так, чтобы  большие пальцы оказались снизу.  Согнуть руки в локтях перед  грудью. Выставить одну ногу на  шаг вперед. Резко распрямить  руки, выбросив их вперед, и разогнуть  все пальцы. При этом перенести  вес с ноги, стоящей сзади, на  ногу, выставленную вперед. Резким  выдохом через рот принять  исходное положение. Поменять  ногу. Повторить упражнение по 5 раз  для каждой ноги.

Головокружение

* Сжать  запястье одной руки другой  рукой и совершать вращательные  движения кистью, по 15 раз в каждую  сторону. Затем поменять положение  и повторить упражнение.

* На  ладонь между большим и указательным  пальцами, поближе к указательному,  положить орех и ладонью другой  руки производить круговые движения. Выполнять упражнение 20 раз для  каждой руки.* Приложить к затылку  палку и покатывать ее вверх  и вниз, одновременно поворачивая  голову вправо и влево. Упражнение  выполнять 3 минуты.

* В положении  стоя положить руки на пояс  большими пальцами вперед и  выставить одну ногу вперед, сделав  упор на нее. Отклоняться назад  в течение 3 минут, после чего  вернуться в исходное положение.  Повторить упражнение, поменяв ноги  местами. Во время выполнения  упражнения сдвигать большие  пальцы так, чтобы они надавливали  на как можно большую площадь  поясницы.

* Массировать  точку на ладони, расположенную  с обратной стороны основания  мизинца. Массаж производить подушечкой  большого пальца другой руки; он должен длиться не менее  1 минуты.

* Сидя  на стуле, поставить ноги всей  ступней на пол и с усилием  приподнимать носки. Выполнить  не менее 30 движений.

Шум в ушах

* Приложив  большие пальцы рук к впадинам, расположенным за ушами, наклонять  голову вправо и влево. При  наклоне делать выдох через  рот и чуть подталкивать голову  большими пальцами вверх. Возвращаясь  в исходное положение, делать  вдох через нос. Упражнение  повторять по 10 раз в каждую  сторону.

Сердцебиение, одышка

* Сесть  на колени, поджав ноги. Делая  глубокий выдох, наклонить вперед  верхнюю часть туловища, приняв "позу  эмбриона". Задержав дыхание на 1--2 секунды, вернуться в исходное  положение. После этого сделать  спокойный продолжительный вдох. Наклониться назад насколько  это возможно, задержать дыхание  на 1--2 секунды, вернуться в исходное  положение. Снова сделать вдох. Упражнение повторять 10 раз в  каждую сторону.

Повышение кровяного давления

* Исходное  положение лежа, руки расположены  вдоль туловища. Попеременно поднимать  и опускать каждую ногу. Ноги  нужно держать ровно, стараться  не сгибать руки в локтях. Выдох  при поднятии ноги, вдох при  опускании. Упражнение делать  по 10 раз каждой ногой, после  этого 10 раз поднимать обе ноги  вместе.

Головные  боли

* В течение  3 минут энергично подвигать большими  пальцами рук, а затем тщательно  промассировать их в точках, расположенных  на сочленении фаланг.

* Скрестить  руки, положив ладони на сгибы  локтей. Указательными, средними  и безымянными пальцами обеих  рук промассировать точки около  локтя. Одновременно поднимать  и опускать руки 30 раз.

* Каждый  день проводить вибрационный  массаж шеи и затылка. Массаж  выполнять круговыми движениями, по 10 - 20 раз с обеих сторон. После  этого массировать рефлекторные зоны, расположенные в средней трети стопы. 

Расстройства  внимания и памяти

* Сложить  вместе большой и указательный  пальцы и прижать друг к  другу, выгибая их. То же выполнять  большим и средним пальцами, большим  и безымянным, большим и мизинцем, для каждой руки по 20 раз. Затем  кончиком большого пальца по 20 раз надавливают на основание  каждого пальца каждой руки  с наружной стороны.

* Сжать  одну руку в кулак, ладонь  второй руки выпрямить, пальцы  сложить вместе. Средний и безымянный  пальцы распрямленной ладони  подвести к основанию мизинца  руки, сжатой в кулак, и быстрым  движением поменять положение  рук. Делать это упражнение 10 раз  для каждой руки. При смене  рук энергично выдыхать через  рот.

Новейшие  технологии

      Среди новейших технологий лечения вегето-сосудистой дистонии можно выделить следующий  метод - озонотерапия.

      Озонотерапия  при вегетативной дистонии дает хороший  стойкий эффект, который сохраняется  в течение 4-6 месяцев после лечения, не сопровождается побочными эффектами  и осложнениями, оздоравливает весь организм в целом.

      Действие  озона при вегетативной дистонии связанно с:

- непосредственным  регулирующим влиянием на вегетативную  систему; 

- нормализацией  возбуждающих и тормозных влияний  головного мозга; 

- улучшением  притока кислорода и питательных  веществ к головному мозгу; 

- подавлением  свободнорадикальных процессов; 

- подавлением  синтеза простагландинов – веществ,  вызывающих боль и воспаление; 

- нормализацией  выработки биологически активных  веществ, улучшающих функции всего  организма. 

      Все это приводит к нормализации сна  и улучшению настроения. На фоне озонотерапии исчезают или уменьшаются  головные боли, боли в сердце и чувство  нехватки воздуха, стабилизируется  давление. Исчезают или становятся очень редкими вегетативные кризы.

      Наиболее  часто при лечении вегетативной дистонии используется внутревенное капельное  введения озонированного физраствора: через флакон со стерильным физиологическим  раствором пропускается озонокислородная смесь до достижения определенной, необходимой конкретному больному, концентрации. Затем раствор вводится больному внутривенно-капельно в течение 15-30 минут.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение

      Рассмотрев  достаточно подробно причины, симптомы и методы лечения, я могу сделать  следующие выводы:

• Вегето-сосудистая дистония - это не самостоятельное заболевание, а синдром (в пер. с греч. - вместе с болезнью). В медицине под термином вегето-сосудистая дистония понимают функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы с разнообразными клиническими проявлениями, возникающими чаще всего на фоне стресса.; В его основе лежит нарушение нервной регуляции. Отличается доброкачественным течением и хорошим прогнозом.
• Вегето-сосудистая дистония в настоящее время представляет собой одну из ведущих общемедицинских проблем. Врачи различных специальностей ежедневно встречаются с пациентами, которые жалуются на головные боли, слабость, головокружение, звон в ушах, обморочные состояния, бессонницу ночью и сонливость днем. Эти и другие симптомы являются проявлениями болезненного состояния, чаще всего называемого «вегетативно-сосудистой дистонией». По данным различных специалистов, вегето-сосудистая дистония диагностируется у 25–70% всех.
• Среди причин вегето-сосудистой дистонии можно выделить следующие факторы: *личностные (астеничность, чрезмерная впечатлительность, проявления истеричности, робость, повышенная истощаемость); *органические (перенесенные травмы головного мозга и инфекционные заболевания); *гормональные (подростковый период, климакс); *но основным пусковым механизмом «включения» симптомов вегето-сосудистой дистонии является эмоциональный стресс (как острой потрясение, так и длительное эмоциональное перенапряжение, приводящее к нервному истощению).
• Формирующиеся в условиях стресса эмоциональные реакции вызывают сбои в управлении тонусом вегетативной нервной системы (симпатической и парасимпатической). Эта система очень нежна и чувствительна, поэтому на фоне какого-либо неблагополучия ее тонкие функции легко расстраиваются. В первую очередь при вегето-сосудистой дистонии изменяется согласованность процессов сокращения и расслабления сосудов, возникает спазм, расширение или спазм с последующим расширением. В условиях недостаточного кровоснабжения нарушается оптимальное обеспечение тканей и органов кровью и кислородом. Разлад нервно-эндокринной регуляции приводит к повышению болевой чувствительности, и человек чувствует боль в ответ на обычный рефлекс.
• Чаще всего вегето-сосудистая дистония проявляется расстройством сердечно-сосудистой деятельности с развитием сосудистой дистонии, которая проявляется скачками артериального давления, головными болями (мигрень), головокружением, сердцебиением, частым обморокам, ощущение волны жара или холода, ознобом. Конечности у таких людей нередко холодные, бледные, иногда синюшные, ладони влажные; характерна пятнистость покраснения кожи лица и шеи. Практически всегда заболеванию сопутствует астенический синдром (слабость, вялость, утомляемость). Чаще всего появление болей провоцируется волнением, переутомлением, инфекцией, употреблением алкоголя и изменением метеорологических условий. Часто проявление заболевания связано с климактерическим периодом, с физиологическим уменьшением эндокринного фона и увеличением эмоционального возбуждения.
• Лечение должно носить комплексный подход. Каких-либо специфических принципов терапии вегето-сосудистой дистонии нет. Не всегда удается устранить причину вегето-сосудистой дистонии. Идеальной ситуацией является предупреждение психотравмирующих факторов или повышение стрессоустойчивости личности. Помимо устранения причин, проводятся общеукрепляющие мероприятия, санитарно-курортное лечение, массаж, мануальная терапия, психотерапия, медикаментозная терапия, фитотерапия.

 
 
 
 

Список  литературы 

1. Епифанов  В.А. "ЛФК: Справочник".

2. Кучанская  А.В. "Вегето - сосудистая дистония".

3. Леонович  А.Л. "Актуальные вопросы невропатологии".

4. Луксон  Л.М., Дикс М.Р. "Головокружение".

5. Незлобин  Е. Полная медицинская энциклопедия.

6. Энциклопедия  лечебного массажа и физкультуры.