Методы развития памяти работниками офиса

 В  качестве наиболее общего основания  для выделения различных видов  памяти выступает зависимость  ее характеристик от особенностей  деятельности, в которой осуществляются процессы запоминания и воспроизведения. При этом отдельные виды памяти вычленяются в соответствии с тремя основными критериями:

1) по  характеру психической активности, преобладающей в деятельности, память делят на двигательную, эмоциональную, образную и словесно-логическую;

2) по  характеру целей деятельности - на  непроизвольную и произвольную;

3) по  продолжительности закрепления  и сохранения материала (в связи  с его ролью и местом в деятельности) - на кратковременную, долговременную и оперативную.

 Содержанием  словесно-логической памяти являются  наши мысли. Мысли не существуют  без языка, поэтому память на  них и называется не просто  логической, а словесно-логической. Поскольку мысли могут быть воплощены в различную языковую форму, то воспроизведение их возможно ориентировать на передачу либо только основного смысла материала, либо его буквального словесного оформления. Если в последнем случае материал вообще не подвергается смысловой обработке, то буквальное заучивание его оказывается уже не логическим, а механическим запоминанием.

 В  словесно-логической памяти главная  роль принадлежит второй сигнальной  системе. Словесно-логическая память - специфически человеческая память  в отличие от двигательной, эмоциональной и образной, которые в своих простейших формах свойственны и животным. Опираясь на развитие других видов памяти, словесно-логическая память становится ведущей по отношению к ним, и от ее развития зависит развитие всех других видов памяти. Словесно-логической памяти принадлежит ведущая роль в усвоении знаний учащимися в процессе обучения.

 Запоминание  и воспроизведение, в котором  отсутствует специальная цель  что-то запомнить или припомнить, называется непроизвольной памятью.  В тех случаях, когда мы ставим такую цель, говорят о произвольной памяти. В последнем случае процессы запоминания и воспроизведения выступают как специальные, мнемические действия.

 Непроизвольная  и произвольная память вместе  с тем представляют собой две  последовательные ступени развития памяти. Каждый по своему опыту знает, какое огромное место в нашей жизни занимает непроизвольная память, на основе которой без специальных мнемических намерений и усилий формируется основная и по объему, и по жизненному значению часть нашего опыта. Однако в деятельности человека нередко возникает необходимость руководить своей памятью. В этих условиях важную роль играет произвольная память, дающая возможность преднамеренно заучить или припомнить то, что необходимо. 

4) Возможность целенаправленного развития памяти

 В  соответствии с целями деятельности, в которую включены процессы  запоминания, различают два основных  вида запоминания: непроизвольное  и произвольное.

 Непроизвольное  запоминание - это продукт и  условие осуществления познавательных и практических действий. Это строго закономерный процесс, определяемый особенностями нашей деятельности. Как показывают исследования, для продуктивности непроизвольного запоминания важно то место, которое занимает в деятельности данный материал. Если материал входит в содержание основной цели деятельности, он запоминается лучше, чем в том случае, когда он включен в условия, способы достижения этой цели.

Факты специальных исследований показывают, что материал, занимающий место основной цели в деятельности, запоминается тем лучше, чем более содержательные связи устанавливаются в нем.

 В  исследовании, где изучали непроизвольное  запоминание текста, который требовалось  понять школьникам, обнаружили, что  очень легкий текст запоминался  хуже, чем текст средней трудности. Трудный же текст запоминался лучше при таком более активном способе работы с ним, как составление плана, чем при использовании готового плана этого же текста.

 Следовательно,  непроизвольно запоминается лучше  тот материал, который вызывает активную умственную работу над ним.

 Непроизвольное  запоминание будет тем более  продуктивным, чем более заинтересованно  человек относится к содержанию  выполняемой задачи. Произвольное  запоминание - это продукт специальных  мнемических действий, т.е. таких действий, основной целью которых будет само запоминание. Продуктивность такого действия также связана с особенностями его целей, мотивов и способов осуществления. При этом, как показали специальные исследования, одно из основных условий произвольного запоминания - чёткая постановка задачи запомнить материал точно, полно и последовательно. Различные мнемические цели влияют на характер самого процесса запоминания, на выбор различных его способов, а в связи с этим и на его результат.

 Роль  мнемической задачи нельзя свести к действию самого по себе намерения запомнить. Разные мнемические задачи вызывают различную ориентировку в материале, в его содержании, структуре, в его языковой форме и т.д., обусловливая выбор соответствующих способов запоминания.

 Большую роль в произвольном запоминании играют мотивы, побуждающие запоминать. Люди, у которых недостаточно воспитано чувство долга и ответственности, часто забывают многое из того, что им надо помнить.

 Среди  условий продуктивности произвольного  запоминания центральное место занимает использование рациональных приемов запоминания. Знания слагаются из определенной системы фактов, понятий, суждений. Для их запоминания необходимо вычленять определенные смысловые единицы, устанавливать связи между ними, применять логические приемы, связанные с более или менее развернутыми процессами мышления. Понимание - необходимое условие логического, осмысленного запоминание. Понятое запоминается быстрее и прочнее потому, что содержательно ассоциируется с уже усвоенными ранее знаниями, с прошлым опытом человека. Наоборот, непонятое или плохо понятое всегда выступает в сознании человека как что-то отдельное, содержательно не связанное с прошлым опытом. Непонятный материал обычно не вызывает и интереса к себе.

 Один  из важнейших приемов логического запоминания - составление плана заучиваемого материала. Оно включает в себя три момента:

1) разбивка  материала на составные части; 

2) придумывание  заглавий для них или выделение  какого-нибудь опорного пункта, с  которым легко ассоциируется все содержание данной части материала;

3) связывание  частей по их заглавиям или  выделенным опорным пунктам в  единую цепь ассоциаций.

 Объединение  отдельных мыслей, предложений в  смысловые части сокращает количество  единиц, которые надо запомнить,  не уменьшая объема запоминаемого материала. Запоминание облегчается еще и потому, что в результате составления плана материал приобретает четкую, расчлененную и упорядоченную форму. Благодаря этому он легче схватывается мысленно в процессе самого чтения.

•          Не секрет, что эмоционально окрашенные события и слова запоминаются лучше, чем нейтральные. Однако этим связь между памятью и эмоциями отнюдь не исчерпывается.
• Событие, которое сильно повлияло на вас в эмоциональном плане, вы в течение какого-то времени воссоздаете в памяти снова и снова. А значит, лучше его запоминаете. Например, если вы просто сходили в кино, то через пару лет можете об этом не вспомнить. Другое дело, если в кинотеатре во время сеанса начался пожар. На сохранность таких воспоминаний влияют гормоны адреналин и норадреналин, которые выделяются в моменты острых эмоциональных переживаний. Тревожность может стать барьером для воспроизведения воспоминаний. Яркий тому пример — забывчивость в таких ответственных ситуациях, как экзамен или важное совещание.
• Память лучше всего работает в ситуациях, методах и приемах развития памяти, похожих на те, в которых происходило запоминание. Именно этим объясняется наплыв воспоминаний у человека, оказавшегося в родном городе.
• Помимо осознанных, память может хранить так называемые «вытесненные» воспоминания. Иногда события или переживания доставляют человеку настолько болезненные эмоции, что он подсознательно «отказывается» от них, загоняет в глубины памяти. Такие воспоминания могут продолжать оказывать влияние на нашу жизнь. Например, женщина, пережившая в раннем возрасте сексуальное насилие, может испытывать проблемы в сексуальной сфере. Существует метод, позволяющий «допережить» такие ситуации, переосмыслить их или проиграть другой ход событий. Это делает эмоции менее болезненными. А нужно ли стараться вычеркнуть из памяти негативные переживания? Существуют специальные механизмы воздействия на мозг с целью избавления от ненужной информации. В частности, гипноз. Но невозможно предсказать, чем обернется такое «удаление» воспоминаний. Поэтому лучше учиться использовать любую информацию себе во благо.
• Одно из самых интересных и загадочных явлений, связанных с памятью, — так называемые «дежавю» (человеку кажется, что он уже переживал какую-то ситуацию раньше, он может детально предсказать события нескольких ближайших секунд). Специалисты утверждают, что с этим явлением знакомы 97% людей.

 

4.1) Техника запоминания  по Францу Лезеру 

Немецкий  специалист по вопросам памяти и быстрого чтения Франц Лезер выделяет шесть фаз запоминания, каждую из которых можно сделать более эффективной, если применить специальные техники.

1. Восприятие информации с помощью органов чувств
2. Концентрация внимания
3. «Привязывание» информации к тому, что вам уже известно
4. Повторение с перерывами
5. Забывание
6. Припоминание
7. Концентрация внимания
8. Ассоциации
9. Повторение вслух

     10. Структурирование  

5) 27 методов по развитию памяти. 

Мнемотехника

1. Логические закономерности.
2. Последовательные ассоциации.
3. Связанные ассоциации.
4. Фонетические ассоциации.
5. Автобиографические ассоциации.
6. Цифро-буквенный код.
7. ОЧОГ.
8. Рациональное повторение.

 

Эйдотехника

1. Оживление.
2. Вхождение.
3. Трансформация.
4. Образные крючки.
5. Образное мышление.
6. Соощущения.
7. Графические импровизации.
8. Отстраненность.
9. Регрессия.
10. Избыточность.
11. Метод Цицерона.
12. Припоминание.
13. Измененные модальности.
14. Динамическое соответствие.
15. Запечатление.
16. Комбинированные методы.
17. Забывание.
18. Фотографическая память.
19. Развитие памяти во сне.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение 

Запоминание является собственно более или менее  сознательной фиксацией достигнутого в настоящий момент познания действительности в целях использования его в будущей практической или теоретической деятельности, так же как припоминание является извлечением знаний,. добытых или усвоенных в прошлом, для практической или теоретической деятельности, протекающей в настоящем.

 Сложная  деятельность запоминания, включающая  организованный процесс заучивания, припоминания, воспроизведения и  т.д. на основе первичной элементарной  мнемической функции, является  продуктом исторического развития, обусловленным потребностями конкретной человеческой деятельности.

Что происходит в голове, когда мы что-то запоминаем? Ответ изучен не до конца. Однако технологии сканирования мозга позволили выяснить, что при запоминании разных видов  информации активизируются нейроны различных участков головного мозга. У нас нет единой памяти как таковой.  А есть несколько систем, и каждой отводится своя роль, ну а методы и приемы развития памяти помогают совершенствоваться.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 

  

1. Акимова Г. Память на пять. - Е.: «У-фактория», 2006. - 263 с.
2. Бьюзен Т. Усовершенствуйте свою память. - М.: «Попурри», 2003. - 219 с.
3. Выготский Л.С. Педагогическая психология.. – М.: «АСТ», 2005. – 671 с.
4. Джемс У. Научные основы психологии.. – М.: «Харвест», 2003. – 528 с.
5. Лорейн Г. Суперпамять. - М.: «Эксмо», 2006. – 384 с.
6. Лурия А.Р. Лекции по общей психологии. - СПб.: «Питер», 2006. – 320 с.
7. Немов Р.С. Психология Кн.1 - М.: «Просвещение», 1998. – 267 с.
8. Сергеев Б. Тайны памяти. - Р-на-Д.: «Феникс», 2006. – 300 с.
9. Хорошевский Н.И. Как запомнить, чтобы помнить. - Р-на-Д.: «Феникс», 2004. – 252 с.