Гигиена труда студента

         КГБОУ СПО «Барнаульский базовый  медицинский колледж»    
 
 
 

         

       

 

                              
 

                                              РЕФЕРАТ 

На тему: «Гигиена труда студента» 
 
 
 
 
 

Выполнила:

Студентка группы № 111(1):                 Жданова Яна Алексеевна 

Проверил:

Научный руководитель:                         Васильева Лариса Владимировна                                 
 
 

                                      Барнаул 2011

Содержание 

  Введение…………………………………………………………………….3 

  1.  Значение личной гигиены в режиме труда и отдыха студентов…...4

  2. Гигиена одежды и обуви……………………………………………….8

  3. Сон, здоровье, работоспособность…………………………………….10

    4. Гигиена умственного труда……………………………………………13

 

  Заключение…………………………………………………………………17

  Список  использованной литературы…………………………………….18 

 

      Введение

     Развитие  общества неуклонно ведет к возрастанию  работоспособности и повышению  доли умственного труда в условиях низкой физической активности. Каким  специалистом станет сегодняшний студент, зависит не только от того, как он учится, но и от всей целостности  его бытия, уровня гражданской сформированности личности. Большую роль для здорового  образа жизни приобретает вопрос разумного чередования труда  и отдыха.

     Студент должен знать возможности своего возраста, свои силы и способности, чтобы оптимально организовать свою жизнь, труд, учебу, отдых. У студентов  должно воспитываться осознанное понимание  необходимости бережно относиться к своему здоровью. Укрепить и сохранить здоровье, повысить работоспособность, достичь высоких личных результатов студентам поможет выполнение правил личной и общественной гигиены и соблюдение режима труда и отдыха.

     Безопасность  трудовой (производственной) деятельности – это комплексная система  мер защиты человека на производстве и производственной среды от опасностей, формируемых конкретным производственным процессом, то есть такое состояние  трудовой деятельности, при котором  с определенной вероятностью исключаются  потенциальные производственные опасности, влияющие на здоровье человека. Комплексную  систему составляют правовые, организационные, экономические, технические, санитарно-гигиенические, лечебно-профилактические меры защиты.

     Целью данной работы является – закрепление и расширение знаний по  производственной санитарии и гигиене труда, необходимых для успешного усвоения последующих специальных дисциплин, и овладение системным подходом к анализу условий труда; 

 

     

  Значение личной  гигиены в режиме  труда и отдыха  студентов 

     Большую роль для здорового образа жизни  приобретает вопрос разумного чередования  труда и отдыха. На здоровье человека, как известно, оказывают влияние  биологические и социальные факторы, ведущую роль среди которых занимает труд. Труд является биологической  потребностью организма (дает человеку радость самоутверждения, воспитывает  целеустремленность, упорство, сознательное отношение к миру и т.д.). труд - непременное и естественное условие  жизни, без него не была бы возможна сама жизнь.

     Развитие  общества неуклонно ведет к возрастанию  работоспособности и повышению  доли умственного труда в условиях низкой физической активности. Поэтому  повысить работоспособность человека в условиях производства и в быту, снизить заболеваемость можно путем  проведения комплекса мероприятий  организационно-технологической, санитарно-гигиенической, психофизиологической и лечебно  профилактической направленности с  использованием различных форм занятий  физическими упражнениями в режиме рабочего дня. Это могут быть и  вводная гимнастика, физкультурные  паузы и минутки и оздоровительно-профилактическая гимнастика .

     Утомление, которое испытывает каждый после  трудового дня, можно снять несколькими, далеко не равноценными способами: длительным пассивным отдыхом, употреблением  специальных медикаментозных средств  и наиболее эффективным и безопасным - физическим упражнениями (бег, плавание и др.).

     Укрепить  и сохранить здоровье, повысить работоспособность, достичь высоких личных спортивных результатов студентам помогут  выполнение правил личной и общественной гигиены, режим дня, закаливание  организма, рациональное питание.

     Гигиена - это область медицины, главная  задача которой - изучение влияния внешней  среды и отдельных ее факторов (физических, химических, биологических, социальных и др.) на здоровье человека. Гигиена является основой профилактики, которая осуществляется путем использования  широкой системы социально-экономических, медико-санитарных и общественных мероприятий  по охране здоровья людей.

     Термин  “ГИГИЕНА” происходит от греческого слова “hygienos” (хигиенос), что означает “содействующий здоровью”, “приносящий  здоровье”. Наряду с термином “гигиена”  часто употребляют термин “санитария”. Термины эти не однозначны. Термин гигиена — это наука, а санитария - это практическое осуществление  требований этой науки.

     Основные  задачи гигиены:

• изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей;
• устранение вредно действующих на здоровье факторов в целях улучшения состояния здоровья, физического развития и повышения работоспособности.

     Внешняя среда представляет собой сложный  комплекс различных факторов, действие которых обусловлено действием  природных и, главным образом, социальных условий. Равновесие между состоянием организма и внешней средой - необходимое  условие существования человека и сохранения его здоровья. При  нарушении этого условия могут  возникнуть различные заболевания.

     Одной из профильных гигиенических дисциплин, изучающих воздействие на организм занимающихся физическими упражнениями и спортом внешней среды, является гигиена физической культуры и спорта.

     Роль  гигиены в системе физического  воспитания не должна исчерпываться  одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, подвижных  играх, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта. использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха и т.д.

     Основные  задачи гигиены физической культуры и спорта состоят в том, чтобы:

1. изучать влияние разных факторов и условий на состояние здоровья и работоспособность спортсменов;
2. научно обосновать и разработать гигиенические нормы, правила и мероприятия по созданию оптимальных условий для существования учебно-тренировочного процесса;
3. научно обосновать и разработать нормативы, правила, мероприятия по использованию гигиенических факторов и естественных сил природы для укрепления здоровья, повышения работоспособности и роста спортивных результатов.

     При решении перечисленных задач  гигиена физической культуры и спорта опирается на данные общей гигиены, широко использует теорию физического  воспитания, спортивную медицину, физиологию и др. науки.

     Личная  гигиена неотъемлема от физической культуры и спорта. Она составляет элемент здорового образа жизни  и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих  здоровье человека и снижающих адаптацию  и тренированность организма.

     Особенно  важны мероприятия по уходу за телом, включающие уход за кожей и  полостью рта. Уход за кожей имеет  важное значение, т.к. кожа играет большую  роль в осуществлении взаимосвязи  организма с внешней средой. Известно, что кожа представляет собой большое  рецепторное поле - сложный и важный орган человеческого тела, что  ее рецепторы связаны с ЦНС, и  что она защищает внутренние органы от вредного влияния (воздействия) внешней  среды, обладая бактерицидной способностью, а также активно участвует  в процессе терморегуляции организма.

     Нормальное  выполнение этих функций в значительной степени зависит от чистоты кожного  покрова. На коже постоянно скапливается грязь, пыль, продукты потовых и сальных  желез, бактерии, что может привести к закупорке сальных желез. При  повреждении кожного покрова  создаются условия проникновения  в организм различных микробов, которых  на 1 см2 загрязненной кожи может находиться до 4000..

     Основа  ухода за кожей - регулярное мытье  тела, желательно горячей водой с  мылом не реже одного раза в 4-5 дней. Кстати, статистика говорит о том, что нормальный человек, выполняющий  правила личной гигиены, за свою жизнь  потребляет 60 кг мыла, 57 литров шампуня  и 18 кг зубной пасты.

     Особенно  это важно для спортсменов, т.к. строгое их соблюдение способствует повышению эффективности учебно-тренировочных  занятий. Выполнение требований личной гигиены имеет не только индивидуальное, но и социальное значение, снижая заболеваемость в коллективе. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Гигиена одежды и обуви  

     Одежда  предохраняет наш организм от влияния  неблагоприятных климатических  повреждений и загрязнения кожного  покрова. Одежда должна способствовать созданию необходимого микроклимата между  кожным покровом и одеждой. Она должна защищать от потери тепла в холодное время года, в жаркое время года не препятствовать теплоотдаче, защищать от дождя. Теплопроводимость одежды зависит от покроя и пошива, от количества слоев ткани, из которой она сшита. Важно, чтобы одежда свободно облегала тело, воротник рубашки или свитера не должен сдавливать сосуды шеи (тесный ворот затрудняет кровоснабжение мозга).

     Как правило, спортивную одежду изготавливают  из эластичных тканей с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывающих пот и способствующих его быстрому испарению.

     “Волка  ноги кормят” - хотя в наше время  эта пословица утратила свое актуальное значение, но все же ноги, их состояние  оказывают на наше самочувствие огромное влияние. Существует много “стоячих”  профессий (продавцы, официанты, с/х  работники, рабочие на заводах). А  почти во всех видах спорта или  на военной службе ноги несут основную нагрузку. К сожалению, зачастую тщательно  заботясь о собственном теле, мы забываем о наших ногах.

     Человек в течение жизни совершает  в среднем около 400 млн. шагов, т.е. проходит путь, равный тройной длине  экватора. При каждом шаге человек  поднимает свой собственный вес, что в сумме составляет около 24 млн. тонн. При такой нагрузке особенно важной становится проблема правильного  ухода за ногами. При пренебрежении  к уходу за ногами возникает усталость, потливость ног, жжение ступни, образование  мозолей, запах. Уход за ногами предусматривает:

1. Гигиена, чистота и свежесть (устранение пота, грибка, запаха);
2. Эластичная, прочная кожа (трещины, мозоли);
3. Бодрость, живость ног, теплые ноги (снятие боли, усталости, циркуляция крови).

     Использовать для ног необходимо крем. Он способствует притоку кислорода к ступням, тонизирует их, устраняет жжение в ступнях, обладает дезодорирующим действием, предотвращает появление запаха, появление мозолей. Кожа ног становится мягкой и эластичной. Можно использовать соль для ножных ванн - снимает усталость, освежает, регулирует потоотделение, обладает противовоспалительным и противоспазматическим действием, усиливает циркуляцию крови.

     Обувь защищает стопу от механических повреждений, от охлаждения и загрязнения. Ее форма и размер должны способствовать правильному положению стопы. Слишком тесная обувь приводит к деформации стопы, вызывает потертости. Свободная обувь тоже способствует появлению потертостей. На занятия в зимний период следует выбирать обувь на полразмера больше. Обувь и носки должны быть всегда чистыми и сухими. Лучшим материалом для обуви является натуральная кожа. В настоящее время некоторые виды кожзаменителей не уступают по своим качествам натуральной коже.

     Обувь должна быть лептой, эластичной, хорошо вентилируемой, иметь высокие теплозащитные  и водоупорные свойства.