ЛФК при остеохондрозе

Упр. проводятся сначала свободно, затем с силовым напряжением. Упр. на расслабление чередуют с упр. на растяжение. Упр. для ног выполняют отдельно и в сочетании с упр. для рук. Так же и для туловища. Упр. для мышц шеи в сгибании, разгибании, поворотах, круговые, выполняются самостоятельно и в сочетании с упр. для рук и ног. Упр. на растяжение, а также вытяжение. Эти виды упр. постоянно чередуются с упр. на расслабление.