Стресс и оценка ситуационной реактивности организма

Московская  Государственная Академия Физической Культуры 
 
 
 
 
 
 
 

Реферат по МПФОР на тему:

«Стресс и оценка ситуационной реактивности организма» 
 
 
 
 
 
 
 

Выполнил: студент дневной формы обучения

5 курса  гр 50-2 специализации

спортивная  гимнастика

Гудзь Д.В.  

Малаховка 2011. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

Введение

1. Понятие стресса 

2. Психологические  признаки стресса 

3. Динамика развития  стрессового состояния

4. Влияние стресса  на поведение и деятельность  человека 

Заключение  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение

Стресс - это ответная реакция организма  на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и  равновесие человека.

 Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть мигрени, повышенное давление, боли в спине, сахарный диабет, импотенция.

 Что же является причиной возникновения стресса?

 

Специалисты считают, что любая ситуация, на которую  человек реагирует сильным эмоциональным  возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Надо учитывать, что стресс могут вызвать как  положительные эмоции, такие как  рождение ребенка, замужество (женитьба) так и отрицательные - потеря работы, смерть близкого человека.  Ситуации, провоцирующие стресс, могут носить и незначительный характер (долгое ожидание в очереди или в пробке).

 

Каковы первые признаки стресса?  

Наиболее распространенными  симптомами при стрессе являются:

Депрессия

Головные боли

Бессонница

Сексуальные нарушения

Быстрое сердцебиение

Стресс, (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы. 

Каким бы ни был  стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или  тем и другим одновременно), воздействие  его на организм имеет общие неспецифические  черты.

В современной  массовой культуре под стрессом понимается вовсе не физиологическая реакция  организма на внешние факторы. В  связи с этим возникло понятие  психологический стресс, которое  является компилятивным собранием  симптомов и состояний которые  в быту называют стрессом. 

Среди неспециалистов появилась тенденция отождествлять  стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского). Стресс — это не просто душевное волнение или нервное  напряжение. В первую очередь, стресс — это универсальная физиологическая  реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и  фазы (от активации физиологического аппарата до истощения).

1. Понятие стресса 

 О стрессе  говорят и пишут много, часто  противоречиво. Что же такое  стресс? Немов рассматривает стресс как разновидность аффекта, определяя его как «состояние чрезмерно сильного и продолжительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения».

 Ганс Селье, который ввел понятие стресса в 1936 г., определяет стресс как «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование», состояние психического напряжения, обусловленного выполнением деятельности в особенно сложных условиях.

 Дословно  это слово переводится как  «напряжение», и довольно часто  им обозначается широкий круг  состояний человека. Но это всегда  – напряжение всего организма  человека, отвечающего на воздействие  различных факторов, как физических, так и психологических. Итак, понятием  «стресс» охватывается большое  разнообразие психически крайне  напряженных состояний, вызванных  различными экстремальными воздействиями  (стрессорами).

 Различаются  физиологический стресс (перенапряжение  физиологических функций) и психологический  стресс.

 Физиологический  стресс вызывается непосредственным  действием неблагоприятного стимула  на организм. Например, мы погружаем  руку в ледяную воду и у  нас возникают стереотипные реакции  (мы выдергиваем руку из воды).

 Психологический  стресс как более сложное интегративное  состояние требует обязательного  анализа значимости ситуации  с включением интеллектуальных  процессов и личностных особенностей индивида.Если при физиологическом стрессе реакции индивида стереотипны, то при психологическом — индивидуальны и не всегда предсказуемы. Психологический стресс может возникать не в силу объективных характеристик ситуации, а в связи с субъективными особенностями восприятия ее человеком. Поэтому невозможно выделить универсальные психологические стрессоры и универсальные ситуации, вызывающие психологический стресс в равной мере у всех людей. Например, даже очень слабый раздражитель в определенных условиях может играть роль психологического стрессора или один, даже очень сильный раздражитель, не может вызвать стресс у всех без исключения людей, подвергшихся его воздействию. Эти факторы весьма важны при оценке эмоционального состояния человека, особенно в судебно-следственной практике.

 Психологический  стресс подразделяется на информационный и эмоциональный. Информационный стресс возникает в условиях оперативно-информационной перегрузки человека при выполнении им усложненных управленческих функций с высокой степенью ответственности за последствия принимаемых решений (например, в условиях аварийной ситуации). Эмоциональный стресс возникает в экстремальных, крайне опасных ситуациях (внезапное нападение, стихийные разрушения, личностно значимые «стратегические» конфликты).

 Еще Селье введением понятий «эустресс» и «дисстресс» дифференцировал понимание стресса. Эустресс - положительные эмоциональные реакции организма на предъявляемые к нему требования, соответствующие его ресурсам; дисстресс – эмоционально-стрессовые состояния, характеризуемые отрицательными переживаниями в силу недостатка имеющихся ресурсов для реализации предъявляемых требований. Но и в том и в другом случае, каким бы стресс не был – положительным или отрицательным, это всегда будет состояние потери равновесия. Таким образом, можно отметить, что стресс присущ самой нашей жизни, он – неотъемлемый компонент существования.

 Согласно  ситуация стресса может стать  критической для субъекта лишь  в том случае, когда он нацелен  на неотложное (здесь-и-теперь) удовлетворение  потребности, подчинившей себе  все его существо, и при условии,  что он не предполагает возникновения  каких-либо препятствий во внешнем  или внутреннем мире и не  предполагает необходимости их  преодолевать.

 Внутренней  необходимостью для субъекта  в данном случае является получение  неотложного (здесь-и-теперь) удовлетворения  своей потребности.  

2. Психологические  признаки стресса 

 Психологические  признаки, по которым можно определить, что человек находится в состоянии  стресса: 

 Эмоциональные  признаки, они проявляются в беспокойстве, сниженном общем фоне настроения, склонности к частым слезам, вялости  и апатии, повышенной утомляемости, в безразличии к окружающим  и близким, своей собственной  судьбе, повышенной возбудимости, озабоченности,  появлении чувства беспомощности. 

 Депрессии.  Обычно депрессия дает о себе  знать появлением необычной гневливости  и агрессивности, чувстве паники, постоянной раздражительности и  нервозности по незначащим поводам.  В стрессовой ситуации люди  чувствует, что теряют контроль  над некоторыми аспектами своей  жизни. Симптомы ухудшения физического  состояния организма и изменения  поведения могут усиливаться  во много раз. 

 Дезорганизованность. Стресс поглощает внимание и сводит до минимума способность концентрировать свое внимание, появляется ощущение потери контроля над собой и ситуацией. Результатом этого могут быть неряшливость, рассеянность или принятие ошибочных решений.

 Оборонительная  позиция. Появление такого сигнала  отражает неадекватное требование  человека к себе «быть сильным». Он не должен быть слабым, поддаваться  влиянию стресса. Иногда такая  позиция – не более чем игра  на публику, а иногда – убеждение,  которое приводит к заниженной  самооценке и самобичеванию. Многие  люди стараются не поддаваться  надвигающемуся стрессу. В самых  простых ситуациях они становятся  деспотичными, любое несогласие  принимают как попытку унизить их достоинство и поколебать авторитет.

 Несамостоятельность.  Некоторые люди, оказываясь в  стрессовом состоянии, утрачивают  способность к выполнению своих  функций. Начинается процесс деградации: они хотели бы остаться прежними  – уверенными в себе и дееспособными,  поэтому боятся осознать появление  этого сигнала, а еще больше  опасаются, что их несамостоятельность  заметят окружающие. Чувство вины  только усиливает стресс.

 Возникают  трудности с принятием решения  и выполнением задуманного. Стресс  обычно означает потерю контроля, ограничение выбора. В таких условиях  очень трудно принять решение,  даже самое простое, а главное  – его исполнить. 

 Таким образом,  можно увидеть, что стресс оказывает  серьезное влияние на физическое  и психическое здоровье человека.  

3. Динамика развития  стрессового состояния 

 Три основные стадии в развитии общего адаптационного синдрома были выделены еще Селье. За описанной динамикой уровня активизации физиологических ресурсов четко прослеживаются связи с перестройкой функциональных систем обеспечения деятельности и, соответственно, изменений типов поведенческой активности. В общих чертах картина выглядит следующим образом. Первая стадия, которая называется стадия тревоги, характеризует момент столкновения организма со стрессовым воздействием. На этой стадии реакции возникают практически мгновенно и связаны с экстренной подготовкой к действиям в новых условиях. Поскольку изначально характер произошедшего не ясен, то в работу включается заданный природой механизм защитного реагирования "борьба или бегство", требующий прежде всего мощной активизации. За коротким периодом приостановки текущей деятельности, который при чрезмерной интенсивности стресс-фактора может привести к шоку или даже летальному исходу, следует бурный активности, сопровождающейся сильными эмоциональными реакциями, которые хорошо известны каждому из личного опыта: перехватило дыхание, защемило сердце, пересохло в горле, замер от страха, эти первичные стрессовые реакции быстро переходят в повышенное возбуждение, гнев, ярость, волнение. На этой стадии резко возрастает мобилизация защитных сил, повышающих сопротивляемость организма. Далее следует стадия резистентности, или устойчивой сопротивляемости стрессу, выражающаяся в стойком повышении уровня адаптационных ресурсов. На этой стадии помимо усиления мобилизации происходит активизация функций внимания, памяти, мыслительных процессов, что дает возможность человеку найти адекватный способ преодоления затруднений и перестроить свое поведение. По сути дела, это стадия продуктивного напряжения. Как только выход из сложной ситуации найден, развитие стресса прекращается и организм переходит на нормальный режим функционирования.

 Однако часто,  несмотря на повышенную мобилизацию  ресурсов, человек не находит  позитивного разрешения ситуации, поиск новой тактики и стратегии  поведения затягивается. В этом  случае развивается дистресс, который в обыденном сознании, собственно, и связывают со стрессом. Для данного периода характерно появление элементов дезорганизации целенаправленного поведения: совершение случайных, необдуманных действий и ошибок, неоправданный риск, пассивное пережидание и др. Именно в этот момент люди обращаются за помощью к окружающим. Проблему на этой стадии часто может разрешить, например, телефонный звонок, подсказка, совет, просто участие.