Особенности стрессоустойчивости студентов 1,5 курсов вуза

 

     Проявляется стресс связанно с невозможностью избавиться от посторонних мыслей, спешкой, ощущением постоянной нехватки времени, что является психологическими последствиями стресса. Биологические признаки проявления стресса у большинства студентов присутствуют в малых количествах. Можно сделать вывод о хорошем показателе здоровья студентов в группе. 

     Таблица 8 - Приемы снятия стресса студентов 5 курса 

 

     Основным  способом снятия стресса является сон (используют 100% опрошенных). Радует то, что алкоголь, сигареты, наркотики  в качестве приема снятия стресса  в группе практически не используются.

     Таблица 9 - Признаки проявления стресса студентов 5 курса 

 

     Из  биологических признаков проявления стресса можно выделить учащение сердцебиения и различные боли. Остальные признаки присутствуют у меньшей части студентов. 

     Таблица 10 - Самооценка стрессоустойчивости студентов 5 курса

      

 

     При проведении теста, определяющего уровень  самооценки стрессоустойчивости, средний  показатель стрессоустойчивости составил 16,6 из 40 возможных баллов, что соответствует  удовлетворительной оценке показателя самооценки стрессоустойчивости студентов, который означает адекватность восприятия своей стрессоустойчивости и уровень стрессоустойчивости студентов в группе.

     Таким образом, проведя сравнительный анализ результатов методик студентов 1 и 5 курсов, можно сказать следующее:

• у студентов 1 и 5 курсов различными являются причины возникновения стресса. Если у студентов 1 курса это такие причины как большая учебная нагрузка, неумение правильно организовать свой режим дня, то у студентов 5 курсов – это страх перед бедующим. Это связанно с тем, что студенты первого курса адаптируются к новым, ранее незнакомым условия деятельности, а студенты 5 курса заканчивают учебу и им предстоит самореализовываться в профессии;
• схожим в результатах методик студентов 1 и 5 курсов является, то что стресс в группах проявляется в большей степени на психологическом уровне, чем на биологическом;
• также общими, для студентов 1 и 5 курсов, являются приемы снятия стресса;
• выявлено, что у студентов 5 курса стрессоустойчивость у студентов 5 курса выше, чем у студентов 1 курса. Это видно из показателей уровня постоянного стресса;
• положительным моментом является то, что как у студентов 1 курса, так и студентов 5 курса выявлено адекватное восприятие своей стрессоустойчивости и уровня стрессоустойчивости в группе.

 
 
 
 
 
 
 
 

     Заключение

     Гипотезой данного исследования явилось предположение о том, что стрессоустойчивость у студентов 5 курса выше чем у студентов 1 курса.

  Стресс - это неотъемлемая часть повседневной жизни каждого студента. Реакция на стресс, как и начало трудового дня, режим питания, двигательная активность, качество отдыха и сна, взаимоотношения с окружающими, являются составными частями образа жизни.

     На  основе проведенного исследования мы можем сделать следующие выводы:

• у студентов 1 и 5 курсов различными являются причины возникновения стресса. Если у студентов 1 курса это такие причины как большая учебная нагрузка, неумение правильно организовать свой режим дня, то у студентов 5 курсов – это страх перед бедующим. Это связанно с тем, что студенты первого курса адаптируются к новым, ранее незнакомым условия деятельности, а студенты 5 курса заканчивают учебу и им предстоит самореализовываться в профессии;
• схожим в результатах методик студентов 1 и 5 курсов является, то что стресс в группах проявляется в большей степени на психологическом уровне, чем на биологическом;
• также общими, для студентов 1 и 5 курсов, являются приемы снятия стресса;
• выявлено, что у студентов 5 курса стрессоустойчивость у студентов 5 курса выше, чем у студентов 1 курса. Это видно из показателей уровня постоянного стресса;
• положительным моментом является то, что как у студентов 1 курса, так и студентов 5 курса выявлено адекватное восприятие своей стрессоустойчивости и уровня стрессоустойчивости в группе.

      В ходе исследования наша гипотеза подтвердилась. 
 

     Список  литературы: 

1. Аболин  Л.М. Психические механизмы эмоциональной  устойчивости человека. Казань: изд-во КазГУ, 1987.
2. Аракелов Г.Г. Стресс и его механизмы // Вестн. Моск. ун-та. Сер. 14, Психология. 1995. №4. С.45-54.
3. Аракелов Г.Г., Лысенко Н.Е., Шотт Е.К. Психофизиологический метод оценки тревожности // Психол. журн. 1997. Т.18. № 2. С.102-113.
4. Бодров В.А. Информационный стресс. М.: ПЕР СЭ, 2004.382 с.
5. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. - М.: ПЕР СЭ. - 2006. - с.528
6. Вальдман А.В. Психофизиологическая регуляция эмоционального стресса // Актуальные проблемы стресса. Кишенев: "Штнинца", 1996, С.34-43.
7. Варданян Б.Х. Механизмы саморегуляции эмоциональной устойчивости // Категории, принципы и методы психологии. Психологические процессы. - М.: 1983.
8. Василюк Ф.Е. Психология переживания. - М., 1984.
9. Гиссен Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах. - М.: Физкультура и спорт, 1990.
10. Губачёв Ю. М., Иовлев Б. В., Карвасарский Б. Д. и другие. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека. Л., 1976.
11. Зильберман П.Б. Эмоциональная устойчивость оператора. // Очерки психологии труда оператора.- М.: Наука,1974.
12. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы. - СПб.: Речь, 2007. - с.217
13. Косицкий Г.И., Смирнов В.М. Нервная система и стресс. - М.: Наука, 1970
14. Лазарус Р.С. Теория стресса и психофизиологические исследования //Эмоциональный стресс /Под ред. Л.Леви. - Л.: Медицина, 1970.
15. Лазарус Р.С. Индивидуальная чувствительность и устойчивость к психологическому стрессу // Психологические факторы на работе и охрана здоровья. М. - Женева, 1989. С.121-126.
16. Леонова А.Б., Чернышева О.Н. Психология труда и организационная психология: современное состояние и перспективы развития. - М.: Радикс, 1995.
17. Левитов Н.Д. Проблема психических состояний // Вопросы психологии. 1955.
18. Майерс, Д. Психология / Д. Майерс; пер. с англ. И.А. Карпиков, В.А. Старовойтова. - 2-е изд. - Мн.: "Попурри", 2006. - с.848
19. Мильман В.Э. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности // Стресс и тревога в спорте. - М.: ФиС, 1983.
20. Немчинов Т.А. Состояния нервно-психического напряжения. - Л., 1983.
21. Психические состояния./ Сост. и общ. ред. Л.В. Куликова. -СПб.: Питер, 2000.
22. Писаренко В.М. Роль психики в обеспечении эмоциональной устойчивости человека // Психол. журн. 1986. Т.7. № 1. С.62-72.
23. Ресурсы интернет: http://www.no-stress.ru/testy/stress.html
24. Ресурсы интернет:  http://wsyachina. narod.ru/psychology/stress_1.html
25. Ресурсы интернет:  http://www.psyinst.ru/library. php? part=article&id=740
26. Рогов Е.И. Эмоции и воля. - М.: Гуманит. изд. Центр
27. Рутман Э.М. Надо ли убегать от стресса? - М.: Физкультура и спорт, 1990.
28. Селье Г. На уровне целого организма. - М: Наука, 1972.
29. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М., 1960
30. Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. - М.,1981.
31. Суворова В.В. Психофизиология стресса. М.: Педагогика, 1985, 208 с.
32. Тарасов Е.А. Как победить стресс. - М.: Айрис-пресс, 2002.
33. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма (отв. ред. навст. предисл. О.Г. Газенко. - М.: Наука, 1988-176с
34. Фаустов А.С., Щербатых Ю.В. Коррекция уровня экзаменационного стресса у студентов как фактор улучшения их здоровья // Здравоохранение Российской Федерации. 2001, №4, С.38-39.
35. Фёдорова Е.Е. Адаптация студентов ВУЗов к учебно-профессиональной деятельности. - Магнитогорск, 2007 - 13.00.08
36. Управляем стрессом. - «Книги «Искателя», 2002.
37. Шарай В. Б. Функциональное состояние студентов в  зависимости  от  форм организации экзаменационного процесса. М., 1979.
38. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб.: Питер, 2006. - с.256
39. Щербатых Ю.В. Влияние показателей высшей нервной деятельности студентов на характер протекания экзаменационного стресса // Журнал ВНД им. Павлова, 2000, №6, С.959-965.
40. Щербатых Ю.В. Использование методов саморегуляции и нейролингвистического программирования для снижения уровня стресса у студентов // Профилактика правонарушений в студенческой среде. Воронеж: ВГПУ, 2003. С

 
 

  Приложение

Приложение 1

 

     Тест на учебный стресс.

     Разработан  Ю.В. Щербатых. Данный тест позволяет определить основные причины  учебного стресса; выявить, в чем проявляется  стресс; определить основные приемы снятия стресса студентами.

     1. Оцените по 10-бальной шкале вклад Ваших отдельных проблем в общую картину стресса.

     1.1 Строгие преподаватели  _______баллов

     1.2 Большая учебная  нагрузка __________

     1.3 Отсутствие учебников  __________

     1.4 Непонятные, скучные  учебники _______

     1.5 Жизнь вдали от  родителей (для  иногородних студентов)

     1.6 Неумение правильно  распорядиться ограниченными  финансами 

     ________

     1.7 Неумение правильно  организовать свой  режим дня ________

     1.8 Нерегулярное питание ________

     1.9 Проблемы совместного  проживания с другими  студентами 

     _________

     1.10 Конфликт в группе __________

     1.11 Излишне серьезное  отношение к учебе  _________

     1.12 Нежелание учиться  или разочарование  в профессии ______

     1.13 Стеснительность,  застенчивость ________

     1.14 Страх перед будущим  ________

     1.15 Проблемы в личной  жизни _______

     1.16 Иное (напишите, что именно)

     _________________________________

     2. Как изменился  уровень Вашего  постоянного стресса  за последние три  месяца учебы? (подходящее  подчеркнуть)

     *Значительно  уменьшился

     *Незначительно  уменьшился

     *Не  изменился

     *Незначительно  возрос