Автор работы: Пользователь скрыл имя, 10 Января 2011 в 02:17, реферат
Одним из направлений адаптивной физической культуры является спорт для инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата. Адаптивный спорт для лиц с поражением органов опоры и движения наиболее полно и всесторонне отражает основные задачи адаптивной физической культуры. Он получил широкое распространение не только за рубежом, но и в России. Кроме того, он имеет явновыраженную поступательную тенденцию развития. Доказательством тому служит Параолимпийские игры, проводимые в мире с 1960 года и участие в них России с 1996 года
Регулярные занятия плаванием положительно влияют на весь организм. Повышается общий тонус организма, увеличивается выносливость, совершенствуются движения, укрепляется нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит. Регулярные занятия содействуют росту и укреплению костной ткани.
С чего начать.
В плавательном бассейне с длиной дорожек 25 метров рекомендуется за один подход проплывать по 4 длины и только затем отдыхать. При таком подходе вы быстро натренируете легкие и окрепнете.
Две длины проплывайте в своем нормальном ритме, затем быстрее, но не перестарайтесь. Четвертую дорожку следует проплывать на максимальной скорости. Со временем можно перейти к более сложному режиму – два подхода по четыре дорожки с ускорением, но без отдыха между ними.
Можно также принять на вооружение другой подход: две длины бассейна проплыть в обычном темпе, одну – в ускоренном, и снова – две в обычном и одну – в ускоренном.
Новичкам следует
начинать с одной дорожки, постепенно
наращивая темп и увеличивая длину
заплывов. Из каждых четырех дорожек одну
надо преодолевать на максимальной скорости.
Вносите в свои занятия больше разнообразия:
ставьте перед собой труднодостижимые
цели, наблюдайте за действиями других
пловцов, берите на вооружение их приемы
и т. д. Если вы будете заниматься постоянно,
то очень быстро улучшите свою физическую
форму, увеличив силу и выносливость.
Список литературы:
1. Адаптивная физическая культура. //Библиограф, указатель. —СПб., 2000.
2. Айтсаам М, «Инваспорт» и ее роль в реабилитации инвалидов. //Рекомендации и предложения научн-практ. конф. «О социальной активности пенсионеров". - Таллинн, 1985. -с. 38-41. 3. Алиев А. Милосердие: от лозунгов к делу. - М.: Спортивные игры, №7, 1989. -с. 9.
4. Анохин П.К.
Общие принципы компенсации нарушенных
функций и их физиологическое обоснование.
- М.: Медгиз, 1956. -с. 34.
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА
СМОЛЕНСКИЙ
ФИЛИАЛ ГОУ ВПО «МОСКОВСКИЙ
(СМОЛЕНСКИЙ
ФИЛИАЛ МИИТ)
Реферат
на тему: «Адаптивное плавание. Обучение
плаванию лиц с нарушением опорно-двигательного
аппарата».
Выполнил: студент группы 3ГС-4(д)
Михайленко Д.В.
Проверил: ст.преподаватель
Никольская Т.В.
г. Смоленск 2010