Автор работы: Пользователь скрыл имя, 17 Декабря 2011 в 16:31, курсовая работа
Цель работы: составить руководство для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, но не знает с чего начать.
Введение
Глава 1. Тренировка
Тренажерный зал
Аэробика
Персональный тренинг
Ошибки начинающих
Глава 2. Питание
2.1. Гликемический индекс продуктов питания и калорийность
2.2. Углеводы
2.3. Белки
2.4. Роль жиров в питании
2.5. Полезные продукты
Глава 3. Отдых
3.1. Восстановление после тренировки
3.2. Недосыпание
Заключение
Список источников