Содержание 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение

 

    Гигиена - медицинская наука, изучающая влияние  окружающей среды и производственной деятельности на здоровье человека и разрабатывающая оптимальные, научно-обоснованные требования к условиям жизни и труда населения.

    Здоровье  населения неразрывно связано с  общественным строем. Мероприятия, направленные на улучшение здоровья людей, эффективны тогда, когда они проводятся в масштабе всего населения. Впервые это стало возможным в нашей стране после Великой Октябрьской революции. Поэтому и основные задачи гигиенических исследований, проводимых в России, определены системой государственных, общественных и медицинских мероприятий, направленных на предупреждение заболеваний, сохранение и укрепление здоровья, повышение работоспособности и воспитание здорового поколения.

    Гигиена - сложная, разносторонняя наука, охватывающая все стороны постоянно изменяющейся и развивающейся жизнедеятельности человека.

    Постепенно  из общей гигиены, в которой рассматривались  фактически все санитарно-гигиенические проблемы, выделились ее разделы: коммунальная гигиена, гигиена питания, гигиена труда, гигиена детей и подростков, военная гигиена, а в дальнейшем радиационная гигиена, космическая гигиена и т.д. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. Гигиена – наука о здоровье

 

1.1. Гигиена труда или профессиональная гигиена 

    Раздел гигиены, изучающий воздействие трудового процесса и окружающей производственной среды на организм работающих с целью разработки санитарно-гигиенических и лечебно-профилактических нормативов и мероприятий, направленных на создание более благоприятных условий труда, обеспечение здоровья и высокого уровня трудоспособности человека.

    В условиях промышленного производства на человека нередко воздействуют низкая и высокая температура воздуха, сильное тепловое излучение, пыль, вредные  химические вещества, шум, вибрация, электромагнитные волны, а также самые разнообразные сочетания этих факторов, которые могут привести к тем или иным нарушениям в состоянии здоровья, к снижению работоспособности. Для предупреждения устранения этих неблагоприятных воздействий и их последствий проводится изучение особенностей производственных процессов, оборудования и обрабатываемых материалов (сырье, вспомогательные, промежуточные, побочные продукты, отходы производства) с точки зрения их влияния на организм работающих; санитарных условий труда (метеорологические факторы, загрязнение воздуха пылью и газами, шум, вибрация, ультразвук и др.); характера и организации трудовых процессов, изменений физиологических функций в процессе работы. Детально исследуется состояние здоровья работающих (общая и профзаболеваемость), а также состояние и гигиеническая эффективность санитарно-технических устройств и установок (вентиляционных, осветительных), санитарно-бытового оборудования, средств индивидуальной защиты.

    В России, а также в некоторых  других странах (США, Англия и др.) широко используется система гигиенического нормирования предельно допустимых концентраций неблагоприятных химических веществ в воздухе рабочей зоны и некоторых физических факторов (температура воздуха, влажность, шум, вибрация и т.д.). Гигиенические нормативы, установленные в России гарантируют сохранение здоровья людей. Выполнение этих нормативов является обязательным для администрации предприятий, хозяйств и учреждений, что закреплено законодательством.

    Механизация и автоматизация трудовых процессов, освобождая работающего от тяжелого физического напряжения, предъявляют повышенные требования, прежде всего к состоянию нервной системы и зрению. При выполнении подобных работ крайне важно установить такой режим труда и отдыха, чтобы он обеспечивал высокую производительность труда, не нарушая физиологических реакций организма на протяжении всей рабочей смены.

    К решению задач гигиены труда  привлекаются также специалисты  по промышленной вентиляции и освещению, конструкторы машин и инструментов, технологи-строители и организаторы производства.

1.2. Гигиена детей и подростков

 

    Гигиена детей и подростков  изучает проблемы охраны и укрепления здоровья, разрабатывает гигиенические рекомендации для постановки учебно-воспитательного и трудового процесса в учебных заведениях.

    В нашей стране гигиена детей и подростков получила принципиально иное, новое направление по сравнению с гигиеной в высших учебных заведениях, которая существует в ряде других стран и занимается решением своих частных проблем. У нас исследования в области гигиены детей и подростков направлены на гигиеническое обоснование организации учебно-воспитательного и трудового процесса, на изучение комплексного влияния факторов окружающей среды на организм детей и подростков, на обоснование санитарных норм строительства детских учреждений. Важное место в работе медиков, работающих в области гигиены детей и подростков, отводится мероприятиям по профилактике утомления и переутомления, по разработке наиболее благоприятных режимов учебных и производственных занятий для учащихся, обучающихся в средних учебных заведениях различных отраслей промышленности.

    Врачи школьных отделов СЭС и врачи, работающие в школах, контролируют физическое состояние и развитие детей и подростков, следят за правильной организацией физкультурных занятий, за учебной нагрузкой, а также за санитарным режимом школ и детских учреждений.

1.2.1. Профилактика спортивного травматизма

 

    При занятиях физическими упражнениями и спортом возможны различные  виды травм:

• ссадины, раны, ушибы, растяжения, разрывы мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и разрывы хрящей;
• ожоги, обморожения, тепловые и солнечные удары;
• обмороки, потеря сознания и т.п.

    В спортивном травматизме отмечается преимущественно поражение суставов - 38%, много ушибов - 31%, переломы - 9%, вывихи - 4%. В зимний период травм больше (до 51%), чем в летний период (21,8%). 

    Важными задачами предупреждения спортивного травматизма  являются:

• знание причин возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений;
• разработка мер по предупреждению спортивных травм.

 

    Причины спортивных травм:

1. неправильная организация занятий;
2. недочеты и ошибки в методике проведения занятий;
3. неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного оборудования;
4. нарушение правил врачебного контроля;
5. неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении занятий;
6. нарушение правил врачебного контроля, который имеет большое значение в профилактике травматизма.

    Существуют  также внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы:

• состояние утомления, переутомления, перетренировка,
• хронические очаги инфекций,
• индивидуальные особенности организма,
• возможные перерывы в занятиях.

1.2.2. Требования к одежде

 

• Для занятий  утренней гимнастикой предпочтительнее одежда из натуральных материалов (например, из хлопковых тканей). Натуральные материалы не затрудняют процессы испарения пота с поверхности кожи, и одновременно обеспечивают задержку тепла, выделяемого организмом, способствуя его согреванию после сна.
• Кроме того, одежда для занятий должна быть свободной, удобной, легкой, не стесняющей движения. Хорошо, когда одежда для занятий помимо гигиенических требований отвечает и эстетическим. В красивой одежде заниматься приятней, при этом в большей степени повышается настроение.
• Если занятие проходит на улице, аналогичные требования предъявляются и к обуви. При занятии в помещении на теплом чистом полу, обувь можно не надевать.

    Гигиенические требования к обуви заключаются  в защите ног от механических воздействий, ударов, промокания. Обувь не должна способность перегреванию и сильному потению ног, нарушать их функции, стеснять свободу движений. Обувь должна быть мягкой, лёгкой, удобной в носке, соответствовать погоде и условиям занятий. Узкая и тесная обувь ведёт к деформации стопы: сначала появляются утолщения и стёртости кожи, затем деформируются мягкие части и кости стопы. Узкая обувь способствует врастанию ногтей, ухудшает кровообращение, усиливает потливость ног, ведёт к развитию плоскостопия. Кроме того, тесная обувь вследствие нарушения кровообращения способствует более быстрому охлаждению ног, что в известной мере  предрасполагает к простудным заболеваниям.

1.2.3. Требования к помещению

• Помещение для занятий должно быть относительно просторным, хорошо проветренным, чистым, с хорошим освещением.
• В теплое время года зарядку можно проводить на улице. В этом случае организм испытывает на себе на только действие физических упражнений, но естественных природных факторов - солнца, воздуха, которые производят закаливающий эффект.
• Здоровым людям, хорошо переносящим утренние нагрузки, можно выполнять зарядку на свежем воздухе не только в теплое время года, но практически в любую погоду. Особенно удобно выполнять зарядку на улице тем, кто держит дома собак - можно совместить утренний выгул животного с гигиенической гимнастикой.

4. Требования  к музыкальному сопровождению

 

• Упражнения  утренней гимнастики лучше проводить  под ритмичную, веселую музыку.
• Громкость музыки не должна быть слишком низкой, но и не должна быть слишком высокой, так как чрезмерно громкая музыка вызывает развитие охранительного торможения в нервной системе.
• Бодрая ритмичная веселая музыка увеличивает тонус нервной системы, поднимает настроение, вызывает желание двигаться. Она в существенной мере облегчает процессы пробуждения, снижая вялость после сна.
• Следует избегать использовать музыку, содержащую напряженные пугающие звуки, так как после сна, находясь в заторможенном состоянии, организм чрезвычайно чувствителен к подобным влияниям на уровне подсознательного восприятия.
• Для поддержания интереса к занятиям музыкальное сопровождение следует периодически менять.

1.3. Врачебный контроль в спорте

 

    Врачебный контроль — система медицинского обеспечения всех контингентов населения, занимающихся физической культурой, спортом, туризмом.

    Врачебный контроль как неотъемлемая часть  медицинского обеспечения населения  решает задачи, связанные с оздоровительной  направленностью физкультурного движения. Целью врачебного контроля является всемерное содействие эффективности физического воспитания, правильному использованию средств физической культуры и спорта, всестороннему физическому и духовному развитию, сохранению здоровья людей. 

1.3.1. Основные задачи врачебного контроля 

• организация и проведение лечебно-профилактических и санитарно-гигиенических мероприятий,
• квалифицированное решение вопросов соответствия физических нагрузок функциональным возможностям здоровых и лиц с отклонениями в состоянии здоровья как в спортивном совершенствовании, так и во время занятий массовыми видами физической культуры;
• выявление ранних признаков заболеваний и повреждений, возникающих при нерациональных занятиях физической культурой и спортом;
• санитарно-гигиеническое и медицинское обеспечение всех физкультурных и спортивных мероприятий.

1.3.2. Медицинское обслуживание соревнований

 

Организатор обязан обеспечить медицинское обслуживание соревнований.

    Основные задачи медицинского обслуживания:

• контроль за соблюдением санитарно-гигиенических норм в районах старта и финиша, местах питания и размещения участников;
• профилактика спортивного травматизма;
• оказание первой медицинской помощи участникам, эвакуация пострадавших участников; соревнования рекомендуется обеспечить машиной скорой помощи.

    При проведении соревнований на сложных дистанциях по решению главного судьи могут быть предусмотрены пункты медицинской помощи на дистанции, индивидуальные перевязочные пакеты. О местах расположения пунктов медицинской помощи должны быть информированы служба дистанции, представители команд, участники.