Контроль и самоконтроль на занятиях по физической культуре
Реферат, 10 Декабря 2011, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.
Содержание работы
1. Понятие физическая культура
2. Виды контроля, формы контроля.
3. Самоконтроль
4 Диагностика и самодиагностика организма при занятиях физическими
упражнениями и спортом
5. Врачебный контроль. Система организации врачебного контроля.
6. Показатели самоконтроля : объективные и субъективные.
Содержимое работы - 1 файл
физическая культура.doc
— 102.50 Кб (Скачать файл)Необходимо также
систематически определять гибкость позвоночника.
Физические упражнения, особенно с
нагрузкой на позвоночник, улучшают
кровообращение, питание межпозвоночных
дисков, что приводит к подвижности
позвоночника и профилактике остеохандрозов.
Гибкость зависит
от состояния суставов, растяжимости
связок и мышц, возраста, температуры
окружающей среды и времени дня.
Для измерения гибкости позвоночника
используют простое устройство с
перемещающейся планкой. Регулярные занятия
физической культурой не только улучшают
здоровье и функциональное состояние,
но и повышают работоспособность и эмоциональный
тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные
занятия физической культурой нельзя
проводить без врачебного контроля, и, что ещё
более важно, самоконтроля.
Электронные
ресурсы:
- ru.wikipedia.org
- bestsport.h16.ru
- gip.ru
Методические
пособия
Физическая культура студентов вузов: сост.В.М Зыков. Лотоненко А.В.
Врачебный контроль при занятиях Физической культурой: сост. Демин.Д.Ф.