Координационные способности и методика их развития

 
 
 
 
 

РЕФЕРАТ

Координационные способности и  методика их развития. 
 

                                                  Выполнила: студентка ОНО 5/5

                                                            Кустова Е.Г

                                        Проверил: Медведев И.А. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

План

1. Основные понятия

2. Задачи развития  координационных способностей

3. Средства воспитания  координационных способностей

4. Методические подходы и методы воспитания координационных способностей

5. Методика совершенствования  пространственной, временной и силовой  точности движений

6. Контрольные  упражнения (тесты) для определения  уровня развития координационных  способностей 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. Основные понятия

1. В современных  условиях значительно увеличился  объем деятельности, осуществляемой  в вероятностных и неожиданно  возникающих ситуациях, которая  требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности  к концентрации и переключению  внимания, пространственной, временной,  динамической точности движений  и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности  в теории физического воспитания  связывают с понятием ловкость  — способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее  рационально, осваивать новые  двигательные действия, успешно  решать двигательные задачи в  изменяющихся условиях. Ловкость  — сложное комплексное двигательное  качество, уровень развития которого  определяется многими факторами.  Наибольшее значение имеют высокоразвитое  мышечное чувство и так называемая  пластичность корковых нервных  процессов. От степени проявления  последних зависит срочность  образования координационных связей  и быстроты перехода от одних  установок и реакций к другим. Основу ловкости составляют координационные  способности.

Под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).

Объединяя целый  ряд способностей, относящихся к  координации движений, их можно в  определенной мере разбить на три  группы.

Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.

Вторая группа. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.

Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).

Координационные способности, отнесенные к первой группе, зависят, в частности, от «чувства пространства», «чувства времени» и «мышечного чувства», т.е. чувства прилагаемого усилия.

Координационные способности, относящиеся ко второй группе, зависят от способности удерживать устойчивое положение тела, т.е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений.

Координационные способности, относящиеся к третьей  группе, можно разделить на управление тонической напряженностью и координационной  напряженностью. Первая характеризуется  чрезмерным напряжением мышц, обеспечивающих поддержание позы. Вторая выражается в скованности, закрепощенное™ движений, связанных с излишней активностью  мышечных сокращений, излишним включением в действие различных мышечных групп, в частности мышц-антагонистов, неполным выходом мышц из фазы сокращения в  фазу расслабления, что препятствует формированию совершенной техники.

Проявление координационных  способностей зависит от целого ряда факторов, а именно:

1) способности  человека к точному анализу  движений;

2) деятельности  анализаторов и особенно двигательного;

3) сложности  двигательного задания;

4) уровня развития  других физических способностей (скоростные способности, динамическая  сила, гибкость и т.д.);

5) смелости и  решительности;

6) возраста;

7) общей подготовленности  занимающихся (т.е. запаса разнообразных,  преимущественно вариативных двигательных  умений и навыков) и др.

Координационные способности, которые характеризуются  точностью управления силовыми, пространственными  и временными параметрами и обеспечиваются сложным взаимодействием центральных  и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации (передача импульсов от рабочих центров к нервным), имеют выраженные возрастные особенности.

Так, дети 4—6 лет  обладают низким уровнем развития координации, нестабильной координацией симметричных движений.

Двигательные  навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке  усилий — низкая.

В возрасте 7—8 лет  двигательные координации характеризуются  неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13—14 лет увеличивается точность дифференци-ровки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13—14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных координации, что обусловлено завершением формирования функциональной сенсомоторной системы, достижением максимального уровня во взаимодействии всех анализаторных систем и завершением формирования основных механизмов произвольных движений.

В возрасте 14—15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и  координации движений. В период 16—17 лет продолжается совершенствование  двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня.

В онтогенетическом развитии двигательных координации  способность ребенка к выработке  новых двигательных программ достигает  своего максимума в 11 — 12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. Замечено, что  у мальчиков уровень развития координационных способностей с  возрастом выше, чем у девочек.   

2. Задачи развития  координационных  способностей

При воспитании координационных способностей решают две группы задач: а) по разностороннему  и б) специально направленному их развитию.

Первая группа указанных задач преимущественно  решается в дошкольном возрасте и  базовом физическом воспитании учащихся. Достигнутый здесь общий уровень  развития координационных способностей создает широкие предпосылки  для последующего совершенствования  в двигательной деятельности.

Особенно большая  роль в этом отводится физическому  воспитанию в общеобразовательной  школе. Школьной программой предусматриваются  обеспечение широкого фонда новых  двигательных умений и навыков и  на этой основе развитие у учащихся координационных способностей, проявляющихся  в циклических и ациклических локомоциях, гимнастических упражнениях, метательных движениях с установкой на дальность и меткость, подвижных, спортивных играх.

Задачи по обеспечению  дальнейшего и специального развития координационных способностей решаются в процессе спортивной тренировки и  профессионально-прикладной физической подготовки. В первом случае требования к ним определяются спецификой избранного вида спорта, во втором — избранной  профессией.

В видах спорта, где предметом состязаний является сама техника движений (спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.), первостепенное значение имеют  способности образовывать новые, все  более усложняющиеся формы движений, а также дифференцировать амплитуду  и время выполнения движений различными частями тела. мышечные напряжения различными группами мышц.

Способность же быстро и целесообразно преобразовывать  движения и формы действий по ходу состязаний в наибольшей мере требуется  в спортивных играх и единоборствах, а также в таких видах спорта, как скоростной спуск на лыжах, горный и водный слалом, где в обстановку действий преднамеренно вводят препятствия, которые вынуждают мгновенно  видоизменять движения или переключаться  с одних точно координированных действий на другие.

В указанных  видах спорта стремятся довести  координационные способности, отвечающие специфике спортивной специализации, до максимально возможной степени  совершенства.

Воспитание координационных  способностей имеет строго специализированный характер и в профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП)

Многие существующие и вновь возникающие в связи  с научно-техническим прогрессом виды практической профессиональной деятельности не требуют значительных затрат мышечных усилий, но предъявляют повышенные требования к центральной нервной  системе человека, особенно к механизмам координации движения, функциям двигательного, зрительного и других анализаторов.

Включение человека в сложную систему «человек—машина» ставит необходимое условие быстрого восприятия обстановки, переработки  за короткий промежуток времени полученной информации и очень точных действий по пространственным, временным и силовым параметрам при общем дефиците времени. Исходя из этого, определены следующие задачи ППФП по развитию координационных способностей:

1) улучшение  способности согласовывать движения  различными частями тела (преимущественно  асимметричные и сходные с  рабочими движениями в профессиональной  деятельности);

2) развитие координации  движений неведущей конечности;

3) развитие способностей  соразмерять движения по пространственным, временным и силовым параметрам.

Решение задач  физического воспитания по направленному  развитию координационных способностей прежде всего на занятиях с детьми (начиная с дошкольного возраста), со школьниками и с другими занимающимися приводит к тому, что они:

—      значительно быстрее и на более высоком качественном уровне овладевают различными двигательными действиями;

—постоянно  пополняют свой двигательный опыт, который затем помогает успешнее справляться с заданиями по овладению  более сложными в координационном  отношении двигательными навыками (спортивными, трудовыми и др.);

—приобретают  умения экономно расходовать свои энергетические ресурсы в процессе двигательной деятельности;

—испытывают в  психологическом отношении чувства  радости и удовлетворения от освоения в совершенных формах новых и  разнообразных движений.

двигательный координационный способность

3. Средства воспитания  координационных  способностей

Практика физического  воспитания и спорта располагает  огромным арсеналом средств для воздействия на координационные способности.

Основным средством  воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и  содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченный промежуток времени.

Наиболее широкую  и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии.