Методика и средства развития скоростно-силовых качеств
Реферат, 02 Ноября 2012, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Скоростно-силовое направление подготовки спортсменов ставит своей целью развитие скорости движения одновременно с развитием силы определенной группы мышц и предполагает использование упражнений второй и третьей группы, где используются отягощения и сопротивление внешних условий среды.
Содержание работы
Введение 3
Глава 1 Классические средства скоростно-силовой подготовки 4
Глава 2 Методики и средства развития скоростно-силовых
качеств у легкоатлетов. 6
Глава 3 Методика использования облегченных
и затрудненных условий 10
Глава 4 Основные этапы скоростно-силовой подготовки. 14
Глава 5 Динамические режимы выполнения скоростно-силовых
упражнений. 18
Глава 6 Медицинский аспект физических нагрузок по
развитию скоростно-силовых качеств 22
Заключение 24
Список использованной литературы 25