Общая и специальная психологическая подготовка спортсменов

      Следует сказать еще об одном, самом эффективном  методе саморегуляции - о самовнушении с использованием аутогенной тренировки или ее различных модификаций: психорегулирующей тренировки (А.В.Алексеев), психомышечной тренировки (А.В.Алексеев), эмоционально-волевой тренировки (А.Т.Филатов).

      Кроме помощи в овладении приемами саморегуляции  тренер может помочь спортсмену правильно поставить соревновательную цель. С психологических позиций правильно поставленная цель должна отвечать двум требованиям: быть желанной и быть достоверной, т.е. спортсмен должен очень хотеть достичь запланированного результата и верить в возможность его достижения.

      Особую  роль играют педагогические воздействия  тренера, направленные на оптимизацию  психического состояния спортсмена на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки. В качестве таких воздействий могут быть использованы педагогические тесты, прикидки, контрольные выполнения программ, с помощью которых проверяется динамика роста подготовленности спортсмена к соревнованию.

      Итак, подготовка к конкретному соревнованию предполагает формирование установки  на достижение запланированного результата на фоне определенного эмоционального возбуждения, в зависимости от мотивации, величины потребности спортсмена в достижении цели и субъективной оценки вероятности ее достижения. Изменяя эмоциональное возбуждение, регулируя величину потребности, общественную и личную значимость цели, а также субъективную вероятность успеха, можно формировать необходимое состояние психической готовности спортсмена к предстоящему соревнованию.

      Примером  специальной психологической подготовки является изучение специфических условий предстоящего соревнования и направленная подготовка к ним, предполагающая планирование и отработку определенных действий.

Заключение 
 
 

      Психологическая подготовка спортсменов состоит из двух разделов: общей психической подготовки к соревнованиям, которая проводится в течение всего года и специальной психической подготовки к выступлению в конкретных соревнованиях.

      В ходе общей психической подготовки нормируется высокий уровень  соревновательной мотивации, соревновательные черты характера, предсоревновательная и соревновательная эмоциональная устойчивость, способность и самоконтроль и саморегуляции в соревновательной обстановке.

      В ходе психической подготовки к конкретным соревнованиям нормируется специальная (предсоревновательная) психическая боевая готовность спортсмена перед выступлением, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к успеху, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью управлять своими действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнять во время выступления действия, необходимые для успеха.

Список литературы 
 
 

1. Андреева  В.В. Феномен преодоления в психологической  подготовке спортсменов // http://lib.sportedu.ru
2. Ванек М., Гошек В. Актуальные вопросы психологической подготовки спортсменов // Психология и современный спорт. - М., 1999. - С.113-114.
3. Вяткин Б.А. Спорт и развитие индивидуальности человека (опыт системного исследования) // Теория и практика физической культуры. – 1993. - №2. – С.1-5.
4. Горбунов Г.Д. Основные задачи практической психологии в современном спорте // Психология и современный спорт. - М., 1992. - С.120-128.
5. Горская Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов. - Краснодар, 1995. – 186 с.
6. Давыдов В.В. Современная общая психология и психология спорта // Теория и практика физической культуры. – 1975. - №2. – С.9-13.
7. Дойль В. Психологические проблемы развития психических качеств спортсмена // Психология и современный спорт. - М., 1973. – С.121-143.
8. Клещев В.Н. Общая и специальная психологическая подготовка в кикбоксинге // http://www.mfight.ru
9. Мельников В.М., Непопалов В.Н. Некоторые проблемы психологической подготовки спортсменов // Вопросы психологии. - 1998. - №3. - С.91-98.
10. Пуни А.Ц. К психологической теории спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры. – 1973. - №12. – С.10-14.