Основы методики самомассажа

Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц.

Введение………………………………………………………...………………. 3
1.Приёмы самомассажа и последовательность их выполнения………………………………………………………..…………..….5
2.Самомассаж отдельных частей тела………………………….………………8
3. Показания и противопоказания к применению самомассажа……..………15
Заключение………………………………………………………………….….18
Список литературы……………………………………………………………19