Оздоровительная ходьба и бег
Курсовая работа, 12 Декабря 2011, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Цель курсовой работы: собрать, проанализировать и обобщить информацию об оздоровительной ходьбе и беге.
Задачи курсовой работы:
1 Проанализировать собранную информацию и выделить главные моменты для практического применения.
2 Разработать и представить программы занятий оздоровительной ходьбой и бегом.
Содержание работы
Введение………………………………………………………………….……...3
1 Положительные эффекты оздоровительной ходьбы и бега………………………………………………………………………….……5
1.2 Практика оздоровительного бега…………………………………….……..6
1.3 Практика оздоровительной ходьбы………………………………….…….11
1.4 Противопоказания……………………………………………………….….16
2 Техника оздоровительного бега и ходьбы…………………………………..17
2.1 Рекомендации по оздоровительному бегу…………………………….…..17
2.2 Техника оздоровительного бега…………………………………….….......17
2.3 Техника оздоровительной ходьбы…………………………………….…...22
2.4 Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья…………………………………………………….……....……………24
2.5 Самоконтроль……………………………………………………….…….....25
Заключение……………………………………………………….…….…..........26
Список использованных источников………