Автор работы: Пользователь скрыл имя, 22 Декабря 2012 в 04:50, курсовая работа
В последние десятилетия во всем мире наметилась тенденция к ухудшению здоровья детей. Здоровых детей у нас в 4 раза меньше, чем больных и их количество уменьшается. Остановить этот процесс, надеясь только на медицину невозможно, так как в большинстве случаев врачи имеют дело уже с заболевшими. Согласно заключению экспертов ВОЗ состояние здоровья населения лишь на 10% определяется уровнем развития медицины как науки и состояния медицинской помощи, на 20% - наследственными факторами, на 20% - состоянием окружающей среды и на 50% - образом жизни.
Тема моей курсовой работы
звучит так: «Методика формирования
здорового образа жизни в процессе
занятий физическими
В последние десятилетия во всем мире наметилась тенденция к ухудшению здоровья детей. Здоровых детей у нас в 4 раза меньше, чем больных и их количество уменьшается. Остановить этот процесс, надеясь только на медицину невозможно, так как в большинстве случаев врачи имеют дело уже с заболевшими. Согласно заключению экспертов ВОЗ состояние здоровья населения лишь на 10% определяется уровнем развития медицины как науки и состояния медицинской помощи, на 20% - наследственными факторами, на 20% - состоянием окружающей среды и на 50% - образом жизни. Образ жизни людей, от которого зависит половина их здоровья, складывается из полезных и вредных для здоровья привычек поведения. Но привычки поведения, в большинстве своем - результат воспитания. Поэтому оздоровление детей путем воспитания у них привычки ЗОЖ - это перспективное направление работы по сохранению и укреплению здоровья.
Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Актуальность данной темы обусловлена тем, что высокоразвитая техника, компьютеризация и информационные технологии, содействующие повышению благосостояниялюдей, неожиданно приводят к побочному эффекту: физическая акселерация перегоняет развитие духовной сферы1. Социальное и психическое развитие не успевает за физическим развитием школьников, это сказывается на том, что у них снижаются уровень удовлетворенности жизнью и самооценка здоровья. В соответствии с вышеизложенным изменяется социальная направленность физкультурного образования, организации спортивной деятельности и физкультурно-оздоровительной работы с детьми.
Объект исследования – учебно – воспитательный процесс.
Субъект исследования – дети младшего школьного возраста.
Предмет исследования – прогнозирование и совершенствование учебно-воспитательного процесса в общеобразовательных школах.
Цель исследования боснование физкультурно – оздоровительных и гигиенических требований к условиям реализации основных общеобразовательных программ, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья школьников в процессе их освоения.
Для достижения главной цели исследования необходимо решить ряд задач:
- изучить теоретическую литературу по данной теме
- укрепление здоровья, правильное физическое развитие, повышение работоспособности,
- воспитание основных двигательных, волевых качеств и формирование необходимых навыков и умений,
- в заключении работы сделать краткие выводы по теме исследования
Методология исследования (общая научная позиция по рассматриваемой
Практическая значимость работы обусловлена тем, что ее результаты могут быть использованы, как познавательный материал по данной теме.
Длина тела - основной показатель физического развития. Это показатель не только ростового процесса, но и определенного возраста. Он также необходим для правильной оценки массы тела, окружности грудной клетки и жизненной емкости легких (ЖЕЛ), характеризует развитие органов дыхания и скелета.
На 6-7 году годичные приросты длины тела составляют 8-10 см, а массы тела - 2,2-2,5 кг. Развитие опорно-двигательного аппарата (скелет, суставно-связочный аппарат и мускулатура) у детей 6 лет еще далеко от своего завершения. В этом возрасте почти каждая из костей скелета продолжает значительно изменяться. В период от 3 до 7 лет интенсивно растет основание черепа. К 6-7 годам полностью срастается лобная кость, в ней формируются добавочные лобные пазухи. Срастаются отдельные части решетчатой кости. Поэтому сравнительно легкие удары в области носа или уха ребенка 6 лет могут непоправимо деформировать эти отделы черепа, и чрезвычайно опасны.2
Позвоночный столб ребенка 6-7 лет очень чувствителен к деформирующим воздействиям.
Частыми причинами плоскостопия является жесткая обувь с тесным верхом и неэластичной подошвой или чрезмерная масса тела ребенка, не соответствующая его росту и длине тела.
Учителю физической культуры при составлении нагрузки, комплексов упражнений надо помнить следующее:3
К 6-7 годам хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но мелкие мышцы спины, имеющие большое значение для удержания правильного положения позвоночного столба, развиты слабее; слабо развиты и мелкие мышцы кисти. Поэтому дети 6-7 лет, хорошо осваивая виды естественных движений (бег; прыжки, метания), не обладают точной координацией тонких движений пальцев. Частота сердечных сокращений (ЧСС) у детей 6 лет в пределах 90-95 ударов/мин.4
Особый качественный скачок происходит в совершенствовании регуляции кровообращения от 6 до 7 лет, что необходимо учитывать при умственной, динамической и особенно статической нагрузках в режиме их деятельности. В этом возрасте ниже порог слышимости, так как наибольшая острота слуха достигается лишь в подростковом возрасте.
Одной из особенностей развития ребенка дошкольного возраста является естественная потребность в движении. Двигательная активность складывается из суммы разнообразных движений, выполняемых в течение дня. Количественный объем нагрузки зависит от возраста, пола, высшей нервной деятельности, сезонов года, климатогеографических условий, от результативности занятий физкультурой. Об интенсивности двигательной деятельности судят по пульсу.
Двигательная активность ребенка должна составлять 50 процентов времени бодрствования и реализуется за счет организованных форм физического воспитания и свободной деятельности.
К формам организации занятий по физическому воспитанию детей 6-7 лет относятся:5
При занятиях на воздухе надо выделить место для подвижных игр. Зимой детям необходимы каток, ледяные дорожки, горки для спусков на санках, места для игр в хоккей, ходьбы на лыжах.
Для занятия физическими упражнениями на воздухе у детей должна быть спортивная форма. В осенне-весенний период - футболка с длинными рукавами, утепленный спортивный костюм. Зимой поверх костюма надевается; куртка из непродуваемой ткани. В теплое время ребята могут заниматься в тренировочных костюмах, трусах и майках (в зависимости от температуры воздуха).
Спортивная площадка должна быть очищена от мусора, посторонних предметов; поверхность грунта ровной, без ям и выбоин, в вечер время - освещена. Рекомендуется благоприятная моторная плотность физкультурных занятий в пределах 60-85 процентов в зависимости от задач.
Максимальная нагрузка в подвижных играх у 6-летних детей составляет 140-150 уд/мин. Во вводной части занятий ЧСС увеличивается на 50-60% по отношению к исходному уровню (до занятий). В заключительной - ЧСС снижается и превышает исходный уровень лишь на 5-10%, а после 2-3 минут приходит к исходному уровню.Кроме моторной плотности, учитель должен периодически определять так называемую физиологическую кривую пульса, подсчитывая количество ударов пульса за 10 секунд. Выборочно берут данные у 1-2 детей до начала, занятий (исходный уровень ЧСС), в конце вводной части урока, основной и заключительной. Определяется также и время, в течение которого величина пульса приходит к исходному уровню.6
Благоприятной реакцией сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку считают постепенное увеличение пульса в течение занятий и быстрое его восстановление поле прекращения деятельности (через 2-3 минуты).
При поступлении шестилеток в школу врач обязательно определяет для каждого медицинскую группу - основная, подготовительная, специальная.
При режиме продленного дня особенно важно, чтобы нее формы двигательной деятельности равномерно распределились во времени. В дни учебных занятий продолжительность игр в 2 раза меньше. Гимнастика до занятий, подвижные игры на переменах, физминутки проводятся в первой половине дня в часы, отведенные для учебной деятельности.
Образ жизни включает основную деятельность человека, куда входят трудовая деятельность, социальная, психоинтеллектуальная, двигательная активность, общение и бытовые взаимоотношения.
Как правило, образ жизни
взаимосвязан с укладом, уровнем, качеством
и стилем жизни! Данные понятия объединены
четырьмя категориями: экономическая
Рассмотренные категории являются руслом для определения здорового образа жизни, которые влияют на состояние здоровья человека.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно.
Учёные определили, что состояние здоровья человека больше всего - на 50%, зависит от образа жизни, а остальные 50% приходятся на экологию (20%), наследственность (20%), медицину (10%) (т.е. на независящие от человека причины). В свою очередь, в ЗОЖ основная роль отводится правильно организованной двигательной активности, которая составляет около 30% из пятидесяти.7
Формирование ЗОЖ является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменения стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.
Другими словами, для правильной и эффективной организации ЗОЖ необходимо систематически следить за своим образом жизни и стремиться соблюдать следующие условия: достаточная двигательная активность, правильное питание, наличие чистого воздуха и воды, постоянное закаливание, возможно большая связь с природой; соблюдение правил личной гигиены; отказ от вредных привычек; рациональный режим труда и отдыха. Всё вместе это и называется соблюдением здорового образа жизни - ЗОЖ.8
Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.
Стиль ЗОЖ обусловлен личностно-мотивационными особенностями, возможностями и склонностями человека. Он предполагает активную деятельность по сохранению и укреплению собственного здоровья, в которой можно выделить следующие основные компоненты:9
Под индивидуальным стилем ЗОЖ понимают присущий конкретному человеку способ организации жизнедеятельности, учитывающий индивидуальные интересы, потребности, возможности и связь с его учебной, профессиональной и бытовой деятельностью.
Информация о работе Воспитание характера у начальных школьников по средствам занятия физкультурой