Автор работы: Пользователь скрыл имя, 01 Ноября 2011 в 17:38, реферат
Закаливание — это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Закаливание — это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма.
Введение 3
Основная часть 4
Из истории закаливания 4
Принципы закаливания 6
Систематичность использования закаливающих процедур 6
Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия 6
Последовательность в проведении закаливающих процедур 6
Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья 7
Комплексность воздействия природных факторов 7
Основные методы закаливания 8
Закаливание воздухом 8
Воздушные ванны 9
Закаливание водой 9
Закаливание в парной 10
Закаливание солнцем 11
Солнечные ванны 11
Заключение 12
Список используемой литературы 13