Выносливость как физическое качество. Какими упражнениями его можно развивать

Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения – сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.

Введение……………………………………………………………….…... 3
1. Выносливость, как физическое качество……………………….…….. 4
1.1. Специальная выносливость………………………………….…......4-5
1.2. Общая выносливость…………………...…………………………..5-6
2. Методика развития выносливости…………………………….………7
2.1. Методика развития общей (аэробной) выносливости………….…..8
2.2. Методика развития выносливости к скоростной работе………….8-9
Заключение…………………………………………………………….10-11
Список использованных источников и литературы ……………………12