Современные системы оздоровления человека

Министерство образования  и науки РФ

Федеральное государственное  бюджетное образовательное учреждение  высшего профессионального образования  Московский Государственный Университет  Технологий и Управления /или (ФГБОУ  ВПО)

им. К.Г. Разумовского

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Контрольная работа

 

по дисциплине: «Основы валеологии»

 

На тему: «Современные системы оздоровления человека»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила:

Студентка

Специальность:

                                                        Ф.И.О:

                                                        Проверила:

 

 

 

Липецк 2012

                                              Содержание:

 

1. Введение……………………………………………………. 3

 

2. Современные системы оздоровления человека………….. 4

 

3. Заключение…………………………………………………. 7

 

4. Список литературы………………………………………… 8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                 Введение.

 

   Основная цель Системы Естественного Оздоровления (СЕО) –

 

возвращение человека к  его естественному, предписанному  природой образу

 

жизни с учетом современных условий, предупреждение заболеваний.

 

Шаталова постоянно  напоминает, что СЕО - это профилактика заболеваний,

 

а не самолечение, что  лечением болезней, особенно запущенных, должны

 

заниматься только специалисты.

 

   Создателем СЕО является Галина Сергеевна Шаталова – врач-нейрохирург,

 

к.м.н. Г.С. Шаталова родилась в 1916 г., она закончила Ростовский

 

медицинский институт по специальности хирургия. С 1939 по 1945 гг. была

 

военно-полевым хирургом, а после окончания ВОВ ее пригласили работать

 

нейрохирургом в Центральном  институте нейрохирургии АН СССР. По

 

словам Г.С.Шаталовой, именно тогда она поняла, что хирургическое 

 

вмешательство - это крайняя  мера. «Страшно поднимать нож на человека,

 

который и без операции мог бы стать здоровым, если бы создать для этого

 

необходимые условия. Такие  необходимые условия, по мнению Шаталовой,

 

обеспечивает сама природа. Необходимо просто вернуть человека к его 

 

естественному, предписанному  природой образу жизни, но, естественно,

 

учитывая современные условия. Так начала оформляться новая система

 

оздоровления.

 

 

 

 

 

 

 

  Г. Шаталова выделяет 5 основных направлений, разделов в СЕО:

 

1) Достижение положительного  психического настроя. Это стоит  на первом 

 

месте. Для этого человек должен ясно понимать свои цели и задачи, быть

 

образованным в вопросах здорового образа жизни. В качестве практических

 

упражнений для достижения положительного настроя применяются 

 

различные виды медитации и аутогенная тренировка.

 

 

2)Движение. Физически активная жизнь в любом возрасте. Выполнение

 

специальных упражнений - суставная  гимнастика, бег, ходьба и т.д.

 

Шаталова считает лучшим вариантом движения произвольный бег. Она

 

подчеркивает, что во время бега важны не время и скорость, а  сам процесс 

 

движения, динамика, дающая здоровье и ощущение свободы во всем теле.

 

Если человеку пока не под силу бегать, можно заниматься ходьбой. Бег 

 

является лучшим упражнением для  развития и укрепления мышц, а для 

 

работы с суставами рекомендуются  упражнения суставной гимнастики. Для

 

исключения подвывихов суставов позвоночника Г.С.Шаталова рекомендует 

 

спать на твердой ровной постели  с плотной подушкой.

 

3) Дыхание. Специальные упражнения для дыхания.

 

Дыхание. Г.С. Шаталова считает, что  наилучшим образом на состояние 

 

организма влияет дыхание  нижней частью живота. Поэтому в  СЕО входят

 

дыхательные упражнения, с помощью  которых человек постепенно развивает 

 

умение брюшного дыхания. Кроме  того, постепенно человек выработать

 

такой ритм дыхания, который  выдох должен быть длиннее вдоха, а частота 

дыхания замедлиться  до 4-5 циклов в мин.

 

4) Закаливание. Специальные  закаливающие процедуры.

 

5) Целебное питание.  Переход на видовое питание,  данное человеку природой, как  виду.

 

   В СЕО также входит и соблюдение природного режима дня (полноценный,

 

но короткий ночной сон, ранний подъем и т.д.), и разнообразные 

 

гигиенические процедуры, и стремление к естественным условиям жизни 

 

(ближе к природе,  натуральные одежда человека  и материалы его жилища) и

 

многое другое.

 

       Отличительные особенности СЕО являются:

 

- системный, комплексный,  тщательно продуманный подход  к здоровью 

 

человека;

 

- фактически переход  на другой образ жизни, другую  энергетику, а не 

 

обещание быстрого и легкого успеха, не поступаясь своими привычками;

 

- индивидуальный подход  к отдельному человеку (то, что  полезно одному 

 

может совершенно не подходить  другому);

 

- сам человек является  главным звеном в оздоровлении. Расчет на его разум, 

 

рациональное и интуитивное мышление, а не слепое повиновение;

 

- использование только  естественно-природных средств оздоровления;

 

- приспособленность системы  к условиям и к климату России;

 

- отрицательное отношение  к любому виду аскетизма, жесткого  принуждения 

 

себя (положительный психически настрой на первом месте);

 

- осторожное и постепенное  применение сильных методов оздоровления 

 

(голодание, закаливание,  очищение организма).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                              Заключение.

 

    Таким образом, в системе оздоровления Г.С.Шаталовой является

 

системным, комплексным  подходом к здоровью человека. Она  охватывает

 

почти все уровни человеческой личности (от физического здоровья, до

 

психического и духовного). При этом важно отметить, что новым в этой

 

системе является именно комплексный подход, так как все  отдельно взятые

 

компоненты системы  были предложены либо в глубокой древности, либо

 

современной наукой.

 

    В основе оздоровительной системы Г.С.Шаталовой лежит комплексное

 

понятие о здоровом образе жизни, под которым понимается тесное

 

взаимодействие человека с природой. В данной системе понятие  болезни и 

 

здоровья также объясняются  нарушением или, соответственно,

 

восстановлением связи  человек-природа.

 

    Новизна СЕО состоит в том, что она является комплексным синтезом

 

других оздоровительных  систем, древних знаний и современных  достижений

 

науки. Кроме того, эта  система адаптирована к условиям и климату России.

 

    Отличительная черта СЕО – это использование только естественно-

 

природных средств оздоровления.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                        Список литературы.

 

1. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье, 1990.

 

2. Лубышева Л.И. Современный  ценностный потенциал физической культуры и спорта. Теория и практика физической культуры, 1997.

 

3. Сперри Р.У. Перспективы  менталистской революции и возникновение  нового научного направления, 1994.

 

4. Бундзен П.В., Унесталь  Л.-Э. Теоретико-экспериментальные  обоснования развития технологии  ментального тренинга, 1997.

 

5.Кураев Г.А., Сергеев  С.К., Шлепов Ю.В. Валеологическая  система сохранения здоровья  населения России, 1996.