Стресс -менеджмент

СТРЕСС - МЕНЕДЖМЕНТ 

Тренер  – Пучкова Елена  Борисовна

Насколько  верны эти утверждения 

• Что  не убивает нас, то делает сильнее.
• Всё в жизни – стресс. С этим можно жить.
• Уровень стресса, который способен выдержать сотрудник, прямо пропорционален его отношению к работе.

Стресс  и Дистресс 

• Стресс –  это адаптивная реакция на  стрессор

 

• Дистресс –  это реакция на стрессор, приводящая  к эмоциональному истощению

Общий  механизм возникновения  стресса 
 

стресс 

реакция 
 

стрессор

Индивидуальный  механизм возникновения  стресса 
 
 

стрессор 
 
 

оценка  стрессора 

психические  реакции  

дезадаптация  или копинг

Индивидуальный   
стресс-менеджмент 

То, чем человек может 

заниматься  независимо

  от обстоятельств 

физические

  упражнения,

активный 

образ  жизни 
 

приемы  снятия

напряжения 

самоконтроль

  поведения