Формирование здорового образа жизни

ГБОУ ВПО  ПГМА им. ак. Е.А.Вагнера. Минздравсоцразвития  России.

Кафедра пропедевтики детских болезней.

Факультетской педиатрии и Сестринского дела в  педиатрии. 
 
 
 
 
 

Формирование  здорового образа жизни 
 

Реферат студентки 102 гр.п./ф.

Устюговой Анны

Преподаватель:

Николай Антонович. 
 
 
 
 
 
 

Г.Пермь 201

Понятие здоровья и здорового образа жизни

Здоровье - это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый  образ жизни  — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Понятие «здоровый  образ жизни» однозначно пока ещё  не определено. Представители философско-социологического направления  рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни  общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни  рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так  как они нацелены на решение одной  проблемы — укрепление здоровья индивидуума^. 

Здоровый образ  жизни является предпосылкой для  развития разных сторон жизнедеятельности  человека:  достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций,  для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности

Актуальность  здорового образа жизни вызвана  возрастанием и изменением характера  нагрузок на организм человека в связи  с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и  военного характера, провоцирующих  негативные сдвиги в состоянии здоровья 

Элементы  здорового образа жизни

В узко биологическом  смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание.

На физиологическое  состояние человека большое влияние  оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:

• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Некоторые исследователи  выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Формирование  здорового образа жизни

Формирование  образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

• социальном: пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа;
• инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
• личностном: система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада.

Социальный  уровень. В России проблемами этого уровня занимается служба формирования здорового образа жизни (СФЗОЖ), которая включает краевые, областные, городские и районные центры здоровья, врачебно-физкультурные диспансеры, косметологические лечебницы, кабинеты пропаганды здорового образа жизни. Научно-методическое обеспечение осуществляет Всероссийский научно-исследовательский центр профилактической медицины.