Медицинские аспекты работы за компьютером
Реферат, 23 Ноября 2011, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Персональные компьютеры (ПК) проникли в самые разные аспекты нашей жизни от профессиональной деятельности до обучения и отдыха. Сегодня невозможно представить рабочее место и современный бизнес в целом без компьютеров. В наше время использование компьютеров во всех сферах жизни становится все шире и потому все больше людей вынуждены проводить целые дни у мониторов компьютера.
Однако, профессиональное ненормированное использование ПК имеет оборотную сторону медали – развитие заболеваний, обусловленных длительной работой на ПК.
Большинство работающих на компьютерах людей сталкивались с этими заболеваниями или, по крайней мере, с их отдельными симптомами. Длительная работа на ПК является одним из доказанных факторов риска в развитии многих заболеваний.
Содержимое работы - 1 файл
Медицинские аспекты работы за компьютером.doc
— 70.50 Кб (Скачать файл)Боли
в плечах.
- Слишком высокая
рабочая поверхность с
клавиатурой и «мышью»; - Недостаточно времени для отдыха или слишком длительно рабочее время.
- Мышь расположена далеко от клавиатуры
Боли
в области груди
и пояса.
- Отсутствие или недостаточная опора для спины;
- Чересчур высокое рабочее кресло
- Недостаточно места для ног под столом
- Недостаточно времени для отдыха или слишком длительное рабочее время
- Недостаточная опора для запястий
Боли
в запястьях.
- Однообразное движение пальцев и кистей(работа с клавиатурой и «мышью» в течение периода)
- Недостаточная опора для запястий
Боли
в локтевых суставах.
- Слишком высоко
расположена рабочая
поверхность стола - «Мышь» находится далеко от клавиатуры
- Нет опоры для рук
- Недостаточно времени для отдыха или слишком длительное рабочее время
Боли
в предплечьях.
- Слишком высокая поверхность рабочего стола
- Недостаточная поддержка предплечий
- Недостаточно времени для отдыха или слишком длительно рабочее время
Дискомфорт
в области голени (боли,
усталость, ощущение
немоты)
- Долгое сидение
- Низкая рабочая поверхность
- У сидения незакругленный край
- Высокое сидение, не используется подставка для ног
- Слишком «глубокое» сидение
- Недостаточно места для ног под столом
- Недостаточно времени для отдыха или слишком длительно рабочее время.
Требования
к монитору.
- Количество цветов не менее 256
- Размер зерна не более 0,28 мм
- Частота регенерации не менее 75 Гц
- Возможность регулировки яркости и контраста изображения
- Монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см. от глаз (расстояние вытянутой руки), его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда (смотря прямо вы видите верхний край монитора)
- Освещение рабочего место не должно вызывать блики на экране монитора. В то же время оно должно быть достаточным, для того что бы хорошо видеть остальные предметы с которыми вы работаете
- При работе одновременно с книгой и монитором желательно что бы они находились на одной высоте, для этого необходимо приобрести подставку для книг
- Почаще протирайте экран монитора
- Естественно как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв), причём если с монитора переключиться на телевизор толку будет мало.
Без перерыва работать за компьютером
можно не дольше 2 часов. Короткие, но регулярные
"переменки" гораздо эффективнее,
чем долгие и "беспорядочные". Медики
и специалисты рекомендуют делать "перекур"
либо каждые 5-10 минут в час, либо 15 - в два
часа. Причем во время перерыва лучше не
находиться у монитора.
Литература:
www.tiensmed.ru
www.ergo-pro.ru
http://ladycity.ru