Здоровый образ жизни студентов

Здоровый  образ жизни студентов  и его формирование.

Охрана здоровья студентов традиционно считается  одной из важнейших социальных задач  общества. Успешная подготовка высококвалифицированных  кадров тесно связана с укреплением  и охраной здоровья, повышением работоспособности студенческой подростковой молодежи.

В современных  условиях социальной, экономической  и политической нестабильности нашего общества эта группа молодежи испытывает наибольшее отрицательное воздействие  окружающей среды, так как их половое  и физическое становление совпадает с периодом адаптации к новым, изменившимся для них условиям жизни, обучения, высоким умственным нагрузкам. Многие ученые ( Агаджанян Н.А. с соавт., 1996; Гринина О.В., Кича Д.И., 1995; Розенфельд Л.Г., Круглякова И.П., 2000; Ваганова Л.И., 2003 и др.), изучавшие здоровье студентов, отмечали более высокие показатели и темпы прироста заболеваемости, распространения негативных тенденций в образе жизни, недостаточный уровень гигиенического воспитания студентов первых лет обучения.

Проблема сохранения и укрепления здоровья подростковой студенческой молодежи сложна и многогранна. В современных условиях в связи  с изменившейся экономической ситуацией  она требует нового подхода к  ее решению, ставит перед отечественным  здравоохранением задачу гарантированного обеспечения подростковой студенческой молодежи качественной медицинской помощи, поиска новых форм ее организации, в том числе разработка эффективных методов массовых профилактических обследований, гигиенического обучения и воспитания.

Россия к концу  второго тысячелетия прошла стадию индустриального общества и вступает в постиндустриальное, информационное общество, где на первое место выдвигается  человеческий фактор. При этом современный  образовательный уровень, условия  труда и все возрастающая напряженность умственной деятельности требуют от специалиста социальной сферы не только соответствующей квалификации, высокого образовательного и культурного уровня, но и крепкого здоровья, хорошей физической и функциональной подготовленности, высоких моральных и волевых качеств.

Эти качества и  способности могут быть развиты  и воспитаны только специальными или специфическими средствами.

В ноябре 2003 г. состоялась научно-практическая конференция студентов  Анапского филиала 

Московского Государственного Социального Университета, которая отметила, что проблема состояния здоровья студентов была и остаётся одной из приоритетных и носит поистине стратегический характер.

Обороноспособность, экономический и интеллектуальный потенциал России, здоровье последующего поколения в значительной степени определяются количественными и качественными характеристиками здоровья, которыми обладает молодёжь сегодня. К сожалению, психология человека такова, что, пока он молод и здоров, проблема здоровья его мало интересует. До тех пор, пока «вдруг» не появляются конкретные признаки ухудшения самочувствия.

Студенты - это  социальный слой населения, который  можно отнести к группе повышенного  риска, так как на непростые возрастные проблемы студентов (адаптацию к  физиологическим и анатомическим изменениям, связанных с процессами созревания: высокая психоэмоциональная и умственная нагрузка, приспособления к новым условиям проживания и обучения; формирование межличностных взаимоотношений вне семьи) накладывается негативное влияние кризиса практически всех основных сфер общества и государства.

Это ведёт к  значительному усилению возрастного  ухудшения адаптации студентов, следствием чего являются серьёзные  медицинские и социально - психологические  проблемы , возникающие в той или иной форме у студентов.

По данным анкетирования, проведённого в Анапском филиале  МГСУ, уровень факторов риска среди  студентов достаточно высок: распространенность курения составляет 23%, алкогольные  напитки употребляют более 60%, число  студентов, проявляющих активную физическую деятельность - не более 25%.

В тоже время, большинство  студентов считает, что за своё здоровье отвечают они сами, готовы и хотят  получать информацию по формированию здорового образа жизни.

Студенты отметили, что без активного и созидательного отношения человека к своему здоровью и здоровью других людей, без формирования у каждого привычки и стремления к здоровому образу жизни, без активного участия населения в проведении санитарно гигиенических и профилактических мероприятий, надеяться на успех в охране и укреплении индивидуального и общественного здоровья нельзя.

Только хорошо организованная пропаганда медицинских  и гигиенических знаний способствует снижению заболеваний, помогает воспитывать  здоровое, физически крепкое поколение.

В формировании здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных  программ, направленных на сохранение и укрепление здоровье студентов, формирование активной мотивации заботы о собственном  здоровье и здоровье окружающих.  

Студенты обратились к руководству АФ МГСУ с просьбой:

- о введении в учебные программы всех факультетов дисциплину, пропагандирующую здоровый образ жизни и его формирование;

- о проведении ежегодной конференции «Здоровый образ жизни студентов и его формирование» ноябре.

В городе-курорте  Анапа имеются все предпосылки  и практические возможности для  организации профилактических, спортивно-оздоровительных  и рекреационных направлений.

Предлагается  создать в городе-курорте Анапа  студенческий социальный оздоровительно-реабилитационный центр Московского государственного социального университета.

Основными задачами которого будут:

- организация социально-медицинской и психолого-педагогической помощи участникам образовательного и социального пространства;

- комплексная диагностика: клиническая, физическая, биоэнергетическая, психолого-педагогическая;

- оценка уровня пограничного и патологического состояния здоровья;

- разработка индивидуальных электронных программ оздоровления, коррекции и реабилитации.

Центр должен иметь обучающий, лечебно-оздоровительный, просветительский, профилактический и экспертно-консультативный статус по проблемам формирования здорового образа жизни, воспитания, общения социальной среды, а также научно-методический и опытно-экспериментальный, диагностический, коррекционно-оздоровительный статус.

Центр должен заниматься разработкой оздоровительных технологий, методов и методик формирования мотивации и навыков здорового  образа жизни, организацией обучения и  помощи педагогическому коллективу по их применению в учебном воспитательном процессе;

Центр организует контроль над влиянием организованного  учебно-воспитательного процесса на состояние здоровья его участников. 

Здоровье помогает в учёбе выполнять поставленные планы, успешно решать основные жизненные задачи , преодолевать трудности , а если придется , то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь . 1. Основы здорового образа жизни студента Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней.

Человек - сам  творец своего здоровья, за которое  надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

По определению  Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и  физических дефектов". Здоровый и  духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты. Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя "душе лениться".

Академик Н. М. Амосов предлагает ввести новый медицинский  термин "количество здоровья" для  обозначения меры резервов организма. Здоровый образ жизни студентов, особенно высших учебных заведений  включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Плодотворный  труд - важный элемент здорового  образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. ine-height:135%'>Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность  жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего  поколения и на здоровье будущих детей. Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят.

Отнюдь не стимулирует  курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что  только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, - около половины достается  тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких.

Постоянное и  длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов  делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость). Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни - юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Следующая непростая задача - преодоление пьянства и алкоголизма.

Алкоголизм, как  ни одно другое заболевание, обуславливает  целый комплекс отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения. Алкоголизм и связанные с ним болезни как причина смерти уступают лишь сердечно-сосудистым заболеваниям и раку. Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой  энергии. Если организм получает энергии  больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это  необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов. Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс.