Здоровый образ жизни

Давно известно, что здоровый образ жизни человека включает в себя плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание и т.д. Но кроме всего этого, одной из главных составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Правильное питание, можно расценивать как фундамент здоровья. Если при строительстве дома заложить неправильный фундамент, то впоследствии дом разрушится, так и в организме человека. Употребляя не рационально пищу, в организме закладывается не устойчивый фундамент для здоровья, склонный к болезням, инфекциям и т.д., а это уже в свою очередь дает трещины и пошатнувшееся здоровье, не позволяющее вести здоровый образ жизни.

Введение 3

1 Основы здорового образа жизни. 4

2 Рациональное питание. 8

3 Режим питания с детства. 14

4 Энергетическая ценность питания. 16

4.1 Белки 17

4.2 Жиры 19

4.3 Углеводы 21

4.4 Витамины 24

Заключение. 34

Список используемой литературы. 35