Сущность предмета "Педагогика и психология"

С общепсихологической точки зрения роль эмоций заключается в формировании всей внутренней психической жизни  субъекта.

Переживания интимно входят в любой  психический процесс. Ощущения, восприятия, представления, мысли субъекта всегда несут в себе и компонент переживаний. Именно поэтому переживания могут стать основой для объединения всех психических процессов, всей внутренней психической жизни. Переживания выступают системным фактором внутренней психической жизни, основой для ее проявления в личностном «я».

 Формы переживания эмоций и чувств

Эмоциональные состояния и формы  их выявления детерминируются преимущественно  социальными факторами, но нельзя игнорировать в выяснении их природы и некоторых  врожденных особенностей человека. Богатство  эмоциональных состояний проявляется  в форме настроений, аффектов, стрессов, фрустраций, страстей.

Настроение - это общее эмоциональное состояние, которое своеобразно окрашивает на определенное время деятельность человека, характеризует его жизненный тонус.

Различают положительные настроения, которые проявляются в бодром состоянии и при высоком тонусе, и негативные, которые угнетают, демобилизуют, вызывают пассивность. Причины настроений — самые разные: неподготовленность к деятельности, страх перед ожидаемой неудачей, болезненные состояния, приятные известия и т.п.

Аффекты - это сильное, кратковременное возбуждение, которое возникает внезапно, настолько овладевает человеком, что он теряет способность контролировать свои действия и поступки. Примером аффекта может быть неожиданное переживание — большой радости, взрыв гнева, страх.

В состоянии аффекта происходит саморегуляция действий человека, осуществляемая эндокринной системой. В этом состоянии ослабляются тормозные процессы коры больших полушарий головного мозга.

Аффекты вызывают глубокие изменения  в психике, истощают ее. Человек, воспитавший  в себе способность контролировать себя, владеть эмоциями, может контролировать свои аффективные реакции.

Пример: (летчик при возникновении  пожара на левой плоскости самолета, вместо того чтобы сбить пламя  глубоким виражом или скольжением  вправо с одновременным применением  противопожарных средств, выполнил вираж влево, т. е. в сторону возникшего пожара, и пламя охватило весь фюзеляж.)

Стресс - напоминает аффект. Он, как и аффект, возникает в напряженных условиях жизни и деятельности, в опасных ситуациях, которые возникают неожиданно и нуждаются в немедленных мероприятиях для их преодоления.

В стрессовом состоянии поведение  человека дезорганизуется, наблюдаются  беспорядочные движения, нарушается речь, ошибки в переключении внимания, в восприятии, памяти и мышлении, проявляются эмоции, не адекватные ситуации..

Фрустрация - представляет собой эмоциональное состояние, характерным признаком которого является дезорганизация сознания и деятельности, а человек оказывается в состоянии безнадежности, утраты перспективы. Н.Д. Левитов называет разновидности фрустрации: агрессивность, деятельность по инерции, депрессивные состояния, для которых характерны переживания горя, неуверенности, бессилия, отчаяния.

Фрустрация возникает в результате конфликтов человека с другими людьми, особенно в коллективе, в котором  он не получает поддержки, сочувственного отношения. Негативная социальная оценка личности, которая затрагивает значимость человека, его отношения, угрожает престижу, человеческому достоинству, приводит в состояние фрустрации. Она возникает  у людей с повышенной возбудимостью, с недостаточно развитыми тормозными процессами, у невоспитанных, распущенных  детей.

Страсть - существенная сила человека, который энергично стремится к своей цели. Она порождает неослабевающую энергию в стремлении к цели. Страсть проявляется в самых различных сферах человеческой жизни и деятельности — в работе, обучении, науке, спорте, искусстве.

Страсти бывают положительные и  негативные. Положительные страсти  — увлечение работой, обучением  — являются силой человека, которая  порождает большую энергию в  деятельности, способствует продуктивности работы.

          Основные классификации эмоций

Их можно классифицировать по-разному: по «знаку» (плюс - минус) переживания (приятные – неприятные); по характеру потребности (биологическая или духовная); по предмету, по явлению окружающего мира, вызвавшему эмоцию или чувство; по их влиянию на деятельность человека ( активизируют или тормозя); по степени выраженности (от легкого «нравится» до страстной любви) и т. д. Но есть и еще одна трудность, связанная с необходимостью определить то или иное эмоциональное переживание словесно.

Основоположник научной психологии Вильгельм Вундт предложил характеризовать  эмоции по трем направлениям:

1) удовольствие - неудовольствие, 2) напряжение - разряжение, 3) возбуждение - торможение.

Современный американский исследователь  эмоций К. Изард считает ряд эмоций фундаментальными, а все остальные — производными. К фундаментальным относятся:

        1) интерес - волнение; 2) радость; 3) удивление; 4) горе - страдание; 5) гнев; 6) отвращение; 7) презрение; 8) страх; 9) стыд; 10) вина. Из соединения фундаментальных эмоций возникают, например, такие комплексные эмоциональные состояния, как тревожность, которая может сочетать в себе и страх, и гнев, и вину, и интерес — возбуждение. К комплексным (сложным) эмоциональным переживаниям относят также любовь и враждебность.

Важно отметить, что люди могут  весьма существенно отличаться друг от друга не только по характеру  переживаемых эмоций, по их силе, но и  по способности сочувствовать, сопереживать. Эта способность получила название эмпатии. По словам американского психолога Карла Роджерса, «быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься этим другим, но без потери ощущения "как будто". Так, ощущаешь радость или боль другого, как он их ощущает, и воспринимаешь их причины, как он их воспринимает... Быть эмпатичным трудно. Это означает быть ответственным, активным, сильным и в то же время — тонким и чутким».

Прежде всего, эмоции и чувства, как и все остальные психические  процессы, представляют собой отражение  реальной действительности, но только в форме переживания. При этом понятия «эмоции» и «чувства», которые  «в быту» часто используются как  равноценные, на самом деле обозначают различные психические явления, которые, конечно, самым тесным образом  связаны между собой. И в эмоциях  и в чувствах отражаются потребности  человека, вернее, то, как эти потребности  удовлетворяются.

Важное отличие чувств от эмоций заключается в том, что  чувства обладают относительной  устойчивостью и постоянством, а  эмоции возникают в ответ на конкретную ситуацию. Глубокая связь чувства с эмоциями проявляется, прежде всего, в том, что чувство переживается и обнаруживается именно в конкретных эмоциях.

 

Проявление психических  процессов в организме, в критической  стрессовой ситуации, и какие поведенческие реакции она вызывает?   

  Представьте, что вы ведете машину по шоссе, и вас начинает обгонять другой водитель – причем не просто обгонять, но и «подрезает» вашу машину. Вслед за одним «фокусом» тут же выкидывает другой – резко тормозит перед самым носом вашей машины. Эта внезапная непредвиденная ситуация вызывает у вас моментальную автоматическую реакцию: учащается пульс и дыхание, глаза – если бы вы увидели в этот момент себя со стороны – чуть ли не вылезают из орбит. Не исключено, что вы рассердитесь не на шутку, начнете громко ругаться – возмущению вашему не будет границ! Как только непосредственная опасность пройдет, и вы хотя бы немного успокоитесь, попытайтесь взглянуть на себя со стороны: губы сжаты, голова втянута в плечи, шейные и плечевые мышцы напряжены так сильно, что разболелась голова и спина, к горлу подступает тошнота. Через несколько минут после этой острой стрессовой ситуации пульс и дыхание успокаиваются, внешний вид приходит в норму. Однако напряжение в мышцах так быстро не проходит.

 Интенсивное и продолжительное мышечное напряжение – это признак стрессовой ситуации.

 

Кроме биологических стрессовых сигналов, существуют сигналы эмоциональной  сферы, связанных с изменением поведенческих  реакций. У одного человека, например, стресс проявляется в нетерпеливости, другой как будто постоянно куда-то спешит: быстро говорит или слишком быстро ходит. У третьего ухудшается память. У четвертого мысли перебегают постоянно с одного на другое – он никак не может сосредоточиться.

Проявлением стресса являются также  повышенная нервозность, резкие перепады настроения, быстрая утомляемость, состояние душевной опустошенности, внезапная разъяренность.

 

 

 

 

 

 

Самоконтроль – осознание и оценка субъектом собственных действий, психических процессов и состояний. Появление и развитие самоконтроля определяется требованиями общества к поведению человека. Формирование произвольной саморегуляции предполагает возможность человека осознавать и контролировать ситуацию, процесс. 

Самоконтроль - это процессы, посредством которых человек оказывается в состоянии управлять своим поведением в условиях противоречивого влияния социального окружения или собственных биологических механизмов, в частности при склонности к навязчивым влечениям, подверженности импульсивным порывам и сильной зависимости от внешних влияний. 

• Самоконтроль – это умение подчинить эмоции собственному разуму.
• Самоконтроль – это осознание собственного несовершенства и стремление действовать так, как если бы человек был совершенен.
• Самоконтроль – это сила характера, помогающая подавлять излишние эмоции, контролировать чувства и изживать комплексы.
• Самоконтроль – это готовность в каждый момент времени действовать наиболее рационально и правильно, вне зависимости от собственного внутреннего состояния.
• Самоконтроль – это не бесстрашие, но пренебрежение страхом; не легкомыслие, но быстрота работы разума; не шоры, но границы дозволенного.
• Самоконтроль – это волевое качество, необходимое каждому успешному человеку, занимается ли он выращиванием картофеля или командует армией.

Преимущества  самоконтроля

• Самоконтроль даёт возможности – управлять своими действиями и эмоциями.
• Самоконтроль даёт свободу – от внешних ограничений.
• Самоконтроль даёт спокойствие – основанное на уверенности в собственных силах, способностях и разуме.
• Самоконтроль даёт уважение – как самоуважение, так и уважение окружающих.
• Самоконтроль даёт умение – управлять не только собой, но и людьми.
• Самоконтроль даёт терпение – для преодоления внутренних недостатков и внешних препятствий.

 

Проявления самоконтроля в повседневной жизни

• Экстремальные ситуации. При возникновении форс-мажора большая вероятность выйти из ситуации без потерь – у людей, обладающих способностью к самоконтролю. Без самоконтроля эмоции овладевают человеком, туманят рассудок и провоцируют на нерациональные действия.
• Бытовые ситуации. Человек, умеющий погасить ссору, не допускающий эмоционального взрыва – обладает способностью к самоконтролю.
• Спорт. Занятия спортом зачастую связаны с ограничениями – диета, особый режим дня и тренировок. Спортсмен, живущий в соответствии со всеми требованиями – проявляет способность к самоконтролю.
• Личные финансы. Человек, умеющий ограничивать свои потребности в соответствии с имеющимися финансовыми возможностями – проявляет способность к самоконтролю.

 

Как достичь самоконтроля

• Соблюдение режима. Человек, приучившийся к соблюдению строго режима – развивает в себе способность к самоконтролю.
• Семейное воспитание. Подавая детям пример сдержанности, неконфликтности в общении, взрослые воспитывают в них привычку к самоконтролю и сами приучаются контролировать себя.
• Самосовершенствование. Вырабатывая в себе пунктуальность, строго исполняя взятые на себя обязательства и данные обещания, человек приучается к самоконтролю.
• Психологические упражнения. Психологические тренинги и упражнения могут помочь человеку научиться сдерживать свои эмоции и не позволять им властвовать над разумом.

 

 

Пример:

У меня была сложная ситуация на работе. Надо мной два начальника. Младший из них всегда боялась потерять свое место, думала, что я на него претендую! Мне это было не нужно, я прекрасно работала, на своем месте, и оно меня устраивало. Но поскольку «особым умом» этот руководитель не отличалась и в ней присутствовала огромная зависть и страх, неудовлетворенность своей несложившейся личной жизнью, это все отражалось на мне. На меня иногда повышали голос, в чем-то обвиняли зря, конечно, я тоже не выдерживала и срывалась, происходили неприятные ситуации.

 

 При этом всегда в конфликт вовлекался старший руководитель, (не по моей инициативе),  который что-то придумывал и угождал этому младшему руководителю. Я, конечно, по просьбе высшего руководства уступала, конфликт сглаживался. Поскольку эти конфликты как то отражались на наших отношениях со старшим руководителем, я решила, что мне не стоит реагировать на негативные выпады младшего руководителя. Когда она начинала кричать, я просто уходила или не реагировала, занимаясь своей работай.