Влияние стресса на здоровье человека

Муниципальное образовательное учреждение

 «Станционно-Ребрихинская средняя общеобразовательная школа» 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                         

                                                    Исследовательский  проект

                                          Влияние стресса на здоровье человека       

                                                                                                         

   

                                                                                                                      Выполнила:

                                                                                                       ученица 11 класса Дудникова Алёна 

                                                                                                                       Руководитель:

                                                                                                       педагог-психолог Чиркова О.А 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                                               Ребриха, 2010 г.

                                    

                                                              Содержание 

               

 Введение                                                                                         1-2 с.

 

Глава 1.  Стресс

        1.1.  Что такое стресс                                                              3-4 с.

        1.2.  Какие бывают стрессы?                                                  4-5 с.

        1.3.  Признаки стрессового напряжения                                   5 с.

        1.4.  Причины стрессового напряжения                                5-6 с.

        1.5.   Всякий ли стресс опасен?                                                  6 с.    

        1.6.   Как возникает стресс?                                                     6-7 с.

      

 Глава 2.  Влияние стресса на здоровье  человека 

         2.1. Синдром хронической усталости                                       7 с.

         2.2. Неврозы – последствия стрессов                                        7 с.

         2.3. Психосоматические последствия  стрессов                    7-8 с.  

    

   Глава  3. Способы преодоления стресса

         3.1. Профилактика депрессии и неврозов                               8 с.  

         3.2. Стратегия и тактика воспитания  «стрессоустойчивости» 

                                                                                                               9 с.

         3.3.  Как пережить стресс?                                                        10 с.

     

  Заключение                                                                                        11 с. 

      

 Приложение                                                   

       

Список используемой литературы 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

                                                           
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                                                  Введение

                                                                                                           

                                                                                               «Здоровье – гонорар мудрых»

                                                                                                                                       Беранже

       

     Здоровье – самое ценное и главное для каждого человека. Это знают все.

       Сегодня, несмотря на исследовательский бум в изучении проблем валеологии – науки о здоровье, существуют разные точки зрения в понимании того, что же такое здоровье. Однако почти все учёные признают, что «здоровье – это не просто отсутствие болезни, это жизнерадостное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека».

        Почему мы говорим о здоровье? Какие у нас дети? Медики говорят; «Больные! Слабые!»

Педагоги  констатируют: «Неуравновешенные! Быстроустающие!» Психологи вторят: «Дети с неустойчивой психикой!» Да и сами родители признаются: «Неуправляемые!»

Это все  следствия. А причина? Причина –  нервное перенапряжение, а, следовательно, нервно-психическое расстройство.

    Состояние психического здоровья  детей – это важнейшая составная  часть их общего здоровья. В  настоящий период отмечается рост нервно-психических расстройств у детей и подростков, причём в Алтайском крае негативная динамика более выражена, чем в среднем по РФ.

     По данным Всемирной организации  здравоохранения школа признана  общественно – неблагоприятным  фактором. Об этом свидетельствуют следующие результаты обследований: среди дошкольников лишь у 45% отсутствуют болезненные отклонения в психике; у школьников распространённость нервно-психических расстройств достигает 70-80 %. Широкое распространение имеют различные эмоциональные и поведенческие расстройства.   Только по медицинским критериям 15 – 20% детей школьного возраста находится в состоянии дездаптации. Это потеря учебной мотивации, низкая успеваемость, неорганизованность, конфликтные отношения с учителями и сверстниками, замкнутость, низкая самооценка, склонность к участию в асоциальных группировках, различные формы отклонения поведения и др.

     Так же этому способствуют  нагрузки, ложащиеся на школьника  вследствие раннего и интенсивного  обучения, столь популярного в последнее время, это возрастающий информационный поток, в котором находятся современные школьники. По данным научных исследований в связи с интенсификацией учебного процесса у подростков регистрируются синдромные проявления усталости, повышение артериального давления, неврозоподобные реакции, нарушение сна, гиподинамия.

      Так, в нашей школе в течение прошлого учебного года психологическая служба изучала эмоциональное состояние детей и подростков с 6 по 11 классы. Было протестировано 100 учащихся. Из них: отсутствуют депрессивные состояния у 66%; эти дети чувствуют себя уверенными, достойными, испытывают интерес к окружающему, уверены в завтрашнем дне; легкая депрессия – 18% умеренная депрессия – 7 %; тяжелая депрессия – 4%; выраженная депрессия – 5%; 70% учеников старших классов испытывают смертельную усталость. Такие дети неуверенны в себе, чувствуют себя подавленными, ненужными, будущее им кажется мрачным, потерян интерес ко всему окружающему.

    Обучаясь в старших классах,  я заметила, что мои сверстники бывают подавленными, неуверенными в себе, раздражёнными, могут неадекватно реагировать на различные ситуации. Мне стало интересно узнать, что это за состояние, почему разные люди по-разному реагируют на одно и то же событие. И можно ли помочь самому себе?

     Поэтому наша цель – исследовать   проблему стресса, а также, опираясь на точки зрения ученых, постараться проанализировать причины возникновения стресса, влияние на здоровье человека. Повысить уровень психологической компетентности личной и моих сверстников.

      Объект: Стресс

                         Предмет исследования: Стресс и его виды. Признаки и причины возникновения стресса. Влияние на здоровье человека. Способы его преодоления.

     

   Задачи:

1. Изучить литературу по заявленной проблеме.
2. Рассмотреть проблему стресса в жизни людей.
3. Проанализировать природу и причины возникновения стресса, влияние стресса на здоровье.
4. Провести диагностику и проанализировать причины возникновения стресса у моих сверстников.
5. Подобрать способы и методы преодоления стресса.
6. Подготовить лекцию, выступление для своих сверстников и родителей.

                         Гипотеза: Мы предполагаем, что, обучение психологическому здоровью детей и взрослых является основой для обучения жизненно важным навыкам их психического благополучия и его проявлению в гибком и адекватном поведении во взаимодействии с внешним миром.

                       Методологическая основа исследования: В своей работе мы опираемся на теории  и исследования Г.Селье, Л.С.Выготского, И.В.Дубровиной, Р.В.Овчаровой, Хухлаевой, Л.С.Колмагоровой и других ученых. 

      При исследовании  подростков нами были использованы методы беседы, наблюдения, анкетирования, проективные методики – методика «Рисунок несуществующего животного» М.Б. Дукаревича.

                                                 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                                       Глава 1.  Стресс                                                            

                                                1.1. Что такое стресс?

    Основателем теории стресса стал канадский учёный Ганс Селье (книга «Стресс без дистресса», в 1979 году переведена на русский язык). В переводе с английского стресс – это давление, нажим, напряжение. А дистресс – горе, несчастье, недомогание, нужда. По словам Г.Селье, стресс есть неспецифический (т.е., один и тот же на различные воздействия) ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса. При этом не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.

    Обстоятельства, связанные со стрессом, могут быть приятными или неприятными. Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т.е. стать стрессором. При этом волнует человека та или иная ситуация или оставит равнодушным, выступит причиной стресса или нет, зависит не только от самой ситуации, но и от личности, опыта ожиданий, уверенности в себе и т.д. Особенно большое значение имеет оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которые содержит в себе ситуация. Само возникновение и переживание стресса зависит не столько от объективных, сколько от субъективных факторов, от особенностей самого человека, от его отношения к случившемуся.