Аэробика и ее разновидности

Современный человек, как никогда прежде, старается уделить внимание своему внешнему виду и здоровью. В наше время, когда пришла деловых и энергичных людей, занятия физической культурой стали частью имиджа человека. На смену монотонным физическими упражнениям пришли новые способы поддержания спортивной формы. Это фитнес-клубы с тренажерными залами, бассейнами, залами аэробики, а также ряд новых спортивных увлечений – ролики, скейтборд, стритбол и т.д. Можно сказать, что спортивный стиль завоевывает все большое количество поклонников.

Введение 2
1 Характеристика аэробики 4
2 Разновидности аэробики и особенности проведения занятий 5
2.1 Оздоровительная аэробика 5
2.2 Спортивная аэробика 6
2.3 Прикладная аэробика 7
2.4 Основные направления оздоровительной аэробики 7
3 Показания и противопоказания к занятиям аэробикой 19
4 Методика проведения занятий степ-аэробикой 20
4.1 Организация проведения занятий 20
4.2 Методы, используемые при проведении занятий 25
5 Характеристика физических качеств 34
Заключение 41
Библиографический список 42
Приложения………………………………………………