Быстрота и методика ее развития

   Естественно, что тренеров и спортсменов интересует проблема достижения стабильного уровня сверхбыстроты.  Если после нескольких успешных попыток преодоления скоростного барьера в облегченных условиях спортсмен может сделать то же в обычных условиях, то достижение стабильности зависит лишь от числа повторений сверхбыстрых движений. Многократное повторение в конце концов приведет к образованию нужного двигательного навыка, устойчивого и в обычных условиях.

     Большинство  упражнений, применяемых для развития  быстроты, предъявляет высокие требования  к работе внутренних органов.  Поэтому их могут применять  только молодые, здоровые и  хорошо тренированные люди. Резкие напряжения, используемые для развития быстроты, у недостаточно тренированных лиц могут привести к растяжениям и разрывам связок и мышечных волокон. В старшем и пожилом возрастах в силу высоких требований, предъявляемых к организму, упражнения для развития быстроты следует применять весьма осторожно и ограниченно. 
 

   Литература:

1. Айриянц А.Г.    Волейбол.   М., «Физкультура и спорт», 1976.
2. Алипов Д.А.   Влияние среднегорья Тянь-Шаня на развитие качеств силы и быстроты у спортсменов.  «ТиП ФК», 1965,  № 5.
3. Бутенко Б.И. О путях развития быстроты.  «Теория и практика физической культуры»,   1968,   № 4.
4. Валик Б.В.    Развитие скоростно-силовых качеств.   В книге: Легкая атлетика для юношей.  М., «Физкультура и спорт», 1969.
5. Гриненко М.Ф., Решетников Г.С.   С помощью движений.  М., «Физкультура и здоровье», 1984.
6. Гусева И.А.  Исследование взаимосвязи быстроты и точности уколов у фехтовальщиков. «ТиП ФК», 1965, № 3. 
7. Донской Д.Д.   Движения спортсмена. ФиС, 1965.
8. Еремин Ю.   Прыгать…  быстро!  «Легкая атлетика», 1965,   № 12.
9. Зациорский В.М.  Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания).  М., «Физкультура и спорт»,  1966.
10. Касимов В.    Покоряя время и пространство.  М., «Физкультура и спорт», 1987.
11. Кузнецов В.В.   Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития.   «Теория и практика физической культуры»,  1968,  № 4.
12. Макаренко Л.П. Экспериментальное обоснование применения скоростных упражнений в тренировке юных пловцов.   М., 1985.
13. Менуковский Т.   Совершенствование быстроты реакции у борца. «Спорт за рубежом», 1965, № 10.
14. Методы специальной силовой подготовки спортсменов высших разрядов (под ред. В.В.Кузнецова).    «Физкультура и спорт», 1967.
15. Озолин Н.Г., Воронкин В.И.    Легкая атлетика. М., «Физкультура и спорт», 1979.     
16. Тер-Ованесян А.А.   Спорт. М., «Физкультура и спорт», 1967.
17. Учебник спортсмена (сост. А.О. Романов). «Физкультура и спорт», 1964. 
18. Филин В.П.  Бег на короткие дистанции.   «Физкультура и спорт»,  1964.
19. Филин В.П.  Воспитание физических качеств у юных спортсменов.  М., «Физкультура и спорт», 1974.