Физические качества, двигательные навыки и способы их развития и совершенствования

Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная деятельность объединена в отдельные группы упражнений по физиологическим признакам. Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от: врожденных и приобретенных свойств.

Введение ………………………………………………………………………...3
1 .Основные физические качества …….…………………….………………...5
1.1 Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств…..6
1.2 Основы развития скоростных способностей. Понятие быстроты, формы её проявления………………………..…………………………………………..9
1.3 Понятие о выносливости. Виды и показатели выносливости…..............11
1.4 Гибкость как физическое качество……….…………………..….............15
1.5 Понятие ловкости, её виды……...……………………….………..............18
2. Двигательные умения и навыки...................................................................21
Заключение………………………………...…………………...…………...…24
Список используемой литературы ………………………………………..…25