Гимнастика в послеродовый период, как хорошая помощь процессу восстановления

Даже если до беременности была прекрасная фигура, скорее всего она сильно изменится после девяти месяцев вынашивания ребенка. Во время родов и сразу после них теряется приблизительно шесть килограммов. Килограммы, которые остались на вашем теле, у вас получится потерять не так быстро, да и не стоит к этому стремиться. Увеличившаяся грудь, отложения жира, изменение осанки, ослабленные мышцы живота – вот лишь некоторые проблемы, которые огорчают молодых мам. Однако такие изменения совершенно нормальны – сказывается длительная нагрузка на позвоночник, изменение образа жизни, уменьшение физической активности, гормональные изменения, лактация.

Введение
1. Восстановление женского организма после родов
2. Комплекс упражнений для восстановления после родов
2.1 Упражнения направленные укрепление мышц живота
2.2 Упражнения направленные на укрепление мышц спины и развитие гибкости позвоночника
2.3 Упражнения способствуют укреплению мышц брюшного пресса
2.4 Упражнения тренируют все группы мышц
Заключение
Список использованных источников