Автор работы: Пользователь скрыл имя, 11 Января 2012 в 03:32, реферат
Систематические занятия физическими упражнениями способствуют поддержанию работоспособности. В основе физической работоспособности и подготовленности лежит развитие выносливости. Наилучшие средства развития выносливости - ходьба, бег, велосипедный спорт, плавание, лыжный спорт и др.
Занятие каким-либо из вышеуказанных циклических видов физических упражнений должны продолжаться не менее 15 мин 3 раза в неделю при ЧСС 60-80% от максимальной (120-160 уд./мин).
Введение…………………………………………………..
Методики применения средств физической культуры для направленной коррекции работоспособности, усталости, утомления……………….....
1. Систематические занятия физическими упражнениями……………...
2. Физическая работоспособность……………………
3. Утомление при физической и умственной работе……………………..
4.Процесс восстановления………………………………
Заключение…………………………………
Список использованной литературы…………….