Учитель физкультуры 

СОШ .№20

Яковлева  Л.В.

.

Тема: «Рациональная организация двигательных режимов» 

Двигательная  активность учащихся в день должна соответствовать

1-6 класс –  1 час 30 мин.

7-11 класс –  2 часа

Физкультурные минутки

    Задача  физкультурных минут – восстановление работоспособности учащихся, улучшение их самочувствия, повышение внимания и активности, предупреждение нарушений осанки.

Организация и методика проведения

    Физкультурные  минуты проводятся в классе  под руководством педагога, ведущего урок. Ф. м. не должна по времени превышать 1-2 минуты. Наиболее целесообразно проводить ее в то время, когда у учащихся появляются первые признаки утомления – снижается активность, нарушается внимание, учащиеся становятся неспокойными. Время начала ф.м. определяется педагогами, ведущими уроки.

     Ф.  м. в 1-4 классах проводятся 3-4 раза  в течение дня, 5-8 кл. 2-3 раза. Проводится  через 20 минут с начала урока,  начиная со второго урока.

      По команде педагога дежурные  открывают форточку или окно, учащиеся прекращают выполнение заданий, ослабляют пояса, расстегивают воротнички и начинают делать упражнения, сидя или стоя около парты. Выполнение должно быть четким, правильным, красивым, соответствовать ритму дыхания. Желательно заниматься под музыку, это является эффективным средством повышения работоспособности.

      Ф. м. должна проводиться на  тех уроках, когда занятия связаны  с большим напряжения внимания  и длительным сохранением статических  положений тела. Физические упражнения  должны вовлекать в работу те группы мышц, которые в большей степени подвергаются утомлению во время сидения, - мышцы спины, пальцев рук.

Содержание  физкультурных минут.

      Комплекс физкультминутки состоит  из 1-2 упр. (укороченная); 3-5 упражнений (полная),повторяемых 4-6 раз. Через каждые 2-3 недели упражнения комплекса заменяются новыми. Все движения, входящие в состав ф. м, подбираются с учетом характера занятий на уроке.

      Ф. м. должны стать обязательным  условием организации урока в  интересах поддержания здоровья  детей.

Подвижные игры на удлиненных переменах

Основные задачи:

1. Организовать отдых в процессе учебного дня с целью повышения работоспособности.
2. Содействовать формированию положительного отношения к организованной коллективной деятельности, повышению объема знаний и навыков.
3. Содействовать закаливанию организма и повышению уровня физического развития и двигательной подготовленности.
4. Способствовать формированию интереса к физическим упражнениям, навыков самостоятельных занятий, сознательной дисциплины, творческой инициативы.

Организация и методика проведения.

Подвижные перемены проводятся после 2-3 урока.

        Активный отдых на перемене  может быть самым разнообразным.  Практика показывает, что эффективность  его выше, если включаются подвижные  игры, эстафеты, спортивные развлечения, а также физические упражнения, содержащие бег, прыжки, метания, лазания. Наибольшую ценность имеют перемены, проводимые на свежем воздухе.

     Подвижная перемена дает хороший  оздоровительный эффект, улучшает  физическое развитие, повышает работоспособность учащихся. Помогает быстрее снять у школьников статическое напряжение.

     Учащиеся занимаются повседневной  одежде.

     Подбор Физических упражнений  и подвижных игр осуществляется  с учетом возрастных особенностей  школьников и их интересов. На занятие отводится 15 минут,5 минут планируется на пассивный отдых и подготовку к уроку.

      При подготовке необходимо учитывать,  что у детей 1-4 классов утомление  наступает быстрее, что вызывает  необходимость активного отдыха. Однако учащиеся начальных классов  не имеют достаточного опыта  и умения самостоятельно организовывать  его. Им необходим руководитель. Необходимо давать советы, подбадривать их.

       При проведении подвижных перемен  в 5-7 классах учитывается самостоятельность  детей этого возраста. Ребята  любят игры, где можно самим  принять решения, инициативу. В  10-12 лет двигательная возможность мальчиков и девочек начинаются различаться , поэтому помимо совместных игр предусматриваются отдельные для девочек и мальчиков.

      Важно чтобы учащиеся сами  выбирали игры и умели их  организовывать, учитель помогает  в подборе инвентаря и оборудования.

      В основе методики проведения  подвижных перемен в 8-11 классов  лежит инициативность и самостоятельность  школьников.

       Следует помнить, что подвижные  перемены должны носить непринужденный, игровой характер. Для успешного  проведения перемен, должны проводится занятия, семинары, инструктажи с учителями.

        Во время физкультурно – оздоровительных мероприятий на больших переменах необходимо принять все меры предупреждения травматизма обеспечить  условия безопасности учащихся.

Гимнастика до учебных занятий

      Задачи состоящие перед учителем, проводящим занятие гимнастикой до уроков:

1. Помочь учащимся организованно начать учебный день.
2. Восстановить работоспособность учащихся.

Улучшить их самочувствие, повысить внимание и  активность, предупредить нарушение осанки у  детей.

Организация и методика проведения.

       Проведение гимнастики обязательно  для всех школ, по возможности  на открытом воздухе или в  проветриваемом помещении, перед первым уроком.  Каждый класс может заниматься отдельно или в объединенной группе. Упражнения выполняются в повседневной одежде.

        Комплексы упражнений разучиваются  на уроках физкультуры, состоят  из 7-9 упражнений, составляются с  учетом возрастных особенностей. Обновляются комплексы 2-3 раза  в четверть. Продолжительность гимнастики 6-8 минут. Упражнения легко воспринимаемые с первого показа, особое внимание уделяется упражнениям на дыхание и осанку.

Содержание

        Гимнастика проводится под наблюдением  учителя-предметника ведущего первый  урок, он наблюдает за порядком, правильностью выполнения упражнений, дозировкой нагрузки. Акцентирует внимание детей на сохранение правильной осанки (нагрузка умеренная, не утомляет, нет чрезмерного возбуждения).

         Эффективность гимнастики до  уроков обеспечивается в том случае, если достигнуто серьезное отношение к ней учащихся и  педагогического коллектива.

      По возможности выполнение комплекса  гимнастики под спокойную ритмичную  музыку. Поскольку гимнастика проводится  в повседневной одежде, девочки  в строю располагаются за мальчиками.

       Приступая к организации гимнастики  до учебных занятий, следует  помнить, что ее успешное проведение  зависит от наличия определенных  условий.

    Дети  должны приходить раньше в  школу, не опаздывать; понимание  смысла -для чего необходима гимнастика.  Гимнастика до занятий должна проводиться на спортивных площадках, в коридорах, классных комнатах, отвечающих санитарно – гигиеническим требованиям и нормам.

Проведение  гимнастики возможно только при наличии  всех этих условий.