Автор работы: Пользователь скрыл имя, 04 Октября 2011 в 14:57, реферат
Распространенными производными от этих двух основных понятий являются: физкультурник - человек, систематически занимающийся доступными физическими упражнениями для укрепления своего здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования; спортсмен - человек, систематически занимающийся специальными физическими упражнениями, соревновательной деятельностью и подготовкой к ней с целью достижения максимальных для себя или команды спортивных результатов.
Введение……………………………………………………………………………………….3
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.
Формы и содержание самостоятельных занятий.................................................. 4-12
Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий
у лиц разного возраста……………………………………………………………12-13
Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем
Физической подготовленности………………………………………………….13-15
Гигиена самостоятельных занятий………………………………………………15-17
Самоконтроль, его цели, основные методы, показатели.
Дневник самоконтроля…………………………………………………………...17-19
Заключение……………………………………………………………………………………20
Список литературы…………………………………………………………………………...21