Семейная физкультура

     Выше  уже было сказано, что закаливание  – одна из основных составляющих физической культуры. Закаливание как средство повышения защитных сил организма  возникло еще в древности. В России оно издавна было массовым. Те родители, которые закрывают окна и укутывают ребенка, заботясь о его здоровье, неправы. Существует закономерность: Чем в более «тепличных» условиях растет ребенок, тем чаще у него будут возникать острые респираторные и другие заболевания. Закаливание – это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья метеорологическим и другим факторам.

     Закаливание может проводиться с помощью  окружающего возраста, это могут  быть воздушные и солнечные ванны. Более сильным закаливающим средством является вода. Это различные обливания, обтирания, купания в бассейне и открытом водоеме, контрастный душ, посещение бани, сауны и т.д.

     Итак, солнце, воздух и вода, тепло и  холод могут и должны быть друзьями ребенка с первых дней его жизни. Задача родителей – в содружестве с медиками и педагогами сделать все возможное, чтобы закаливание стало обязательным компонентом здорового образа жизни наших детей. 

     ЗАКЛЮЧЕНИЕ

     Педагоги  и врачи неоднократно подчеркивали ведущее значение положительных эмоций в воспитании здорового подрастающего поколения. Ребенку необходимы условия для увлекательной, эмоционально насыщенной деятельности. Родители должны постоянно поддерживать у детей чувство жизнерадостности и бодрости. И, прежде всего, как и в прочих аспектах воспитания, личным примером. Воспитание здоровых детей требует от родителей самообладания, самоограничения, чувства меры.

     Между членами семьи должны быть доброжелательные отношения. Скандалы, пререкания, резкость в обращении старших друг с другом, даже просто отсутствие такта травмируют нервную систему ребенка, ведут к неуравновешенности, раздражительности и нервозности. Отрицательный результат дают и неумеренные запреты – «нельзя», «не бери», «не бегай», «не шуми». Жестко авторитарное воспитание столько же мало способствует нормальному развитию детей, сколько и противоположная крайность в виде вседозволенности.

     Для полноценного развития ребенка необходимо уже в школьном возрасте научить  его трудиться. Когда ребенок будет трудиться и отдыхать вместе с родителями, он почувствует, что это весело, почувствует положительную эмоциональную окраску, у него увеличится работоспособность и улучшится настроение.

     Воспитать ребенка здоровым – это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим, систематические физкультурные занятия, использование эффективной системы закаливания, правильное питание, благоприятная психологическая обстановка в семье. 

     СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

     1.      К здоровью без лекарств; Ю.Ф.Змановский; Москва, «Советский спорт»; 1990

     2.      Активный отдых; Н.В.Гуреев; Москва, «Советский спорт»; 1991

     3.      Физическая культура для всех и для каждого; В.К.Бальсевич; Москва, «Физкультура и спорт»; 1988

     4.      Резервы здоровья; З.А.Васильева, С.М.Любинская; Ленинград, «Медицина», Ленинградское отделение; 1981

     5.      Резервы здоровья наших детей; Б.П.Никитин, Л.А.Никитина; Москва, «Физкультура и спорт»; 1990

     6.      Основы безопасности жизнедеятельности, учебник 11 класс; Москва, Астрель АСТ; 2001

     7.      Гимнастика с детьми до 7 лет; Е.Л.Мугинова, издание 2-е, дополненное и переработанное; Ленинград, «Медицина», Ленинградское отделение; 1978

     8.      Справочник по детской лечебной физкультуре; под редакцией М.И.Фонарева; Ленинград, «Медицина», Ленинградское отделение; 1983

     9.      Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 лет; В.И.Теленчи; Москва, «Просвещение»; 1987