Здоровье  – богатство, которым нужно распоряжаться  рационально и умело. К сожалению, во многих случаях мы пренебрежительно относимся к собственному здоровью, бездумно растрачиваем его направо и налево и спохватываемся только тогда, когда вдруг заболеваем или нас начинают тревожить всевозможные недуги.

     Систематическое выполнение утренней гимнастики, гигиенических мероприятий, прогулки перед сном и т.д. – все это необходимо для здорового образа жизни. Она направлена на совершенствование физической природы человека, поддержание и укрепление его здоровья.

     Для развития силы используются три основных метода тренировок:

     Метод максимальных усилий

     Метод повторных усилий

     Метод динамических усилий 
 
 
 
 

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

1. Анищенко B.C. Физическая культура / Учеб. пособие. М., 1999
2. Воробьев А. Н.. Роман Р. А. Методика тренировки /Тяжелая атлетика: Учебн. Для ИФК, под ред., А. Н. Воробьева. - М., ФиС, 1988.
3. Дикуль В.И., Зиновьева А.А. «Как стать сильным» М., 1990
4. Зациорский В. М. Методика воспитания силы /Физические качества спортсмена. - М., ФиС, 1970.
5. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. - М.: Академия, 2002. - 176 с.
6. 13. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. - М.: 2005. -208 с.
7. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академа. 2004. 480 с.
8. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М.2002. 864 с.