Спортивные виды гимнастики

Федеральное государственное образовательное  учреждение высшего 

профессионального образования

 «Уральский  государственный университет физической  культуры»

Кафедра Т и М гимнастики и оздоровительного плавания 
 
 
 
 

Реферат

По дисциплине:

«Гимнастика»

На тему:

  Спортивные виды  гимнастики 

                                                                                                               Выполнила:

 студентка  116 группы,

 Байбородова  В.И.

                                                                                                              Проверила:

                                                                                                        Сидоренко И.А. 

Челябинск 2011

Содержание 

 Введение………………………………………………………………………… 3

1. Средства и методические особенности гимнастики………………………………………………………………………. 4

2. Классификация видов гимнастики……………………………………… 7

3. Спортивные виды гимнастики…………………….…………………….. 8

            3.1. Спортивная гимнастика

            3.2. Художественная гимнастика

            3.3. Спортивная акробатика

4. Список литературы……………………………………………………… 22 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение

 В наше время гимнастика занимает особое место и является одним из основных средств укрепления здоровья, физического развития, закаливания организма, формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков. Она популярна благодаря ее доступности. Наряду со сложными упражнениями, которые есть, например, в современной спортивной гимнастике, имеется множество самых разнообразных простых упражнений, вполне доступных любому человеку, независимо от его возраста и пола.

      Гимнастика в системе физического воспитания также занимает ведущее место. Особенно велика роль гимнастики в физическом совершенствовании подрастающего поколения. Регулярные занятия гимнастикой наиболее успешно решают задачи начального физического воспитания, закладывают прочное основы для развития физических качеств и способностей, формируют красивые осанки и телосложение, способствуют ритмичной, слаженной деятельности органов сердечно - сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем организма человека.

     Особая ценность гимнастики заключена  в её образовательных возможностях. Постепенное усложнение изучаемых  двигательных действий, возможность  использования бесконечных вариаций  гимнастических упражнений позволяют  занимающимся расширять представления  о двигательных возможностях  организма, познавать их общие   закономерности.

   А также, не менее важным  является то, что средства гимнастики  используются для достижения  высоких спортивных результатов. 

   Таким образом, значение гимнастики  в нашей жизни трудно переоценить.  Средства и  методы гимнастики, опирающиеся на последние достижения  науки и передовой опыт практической  работы, проникают во многие сферы  жизнедеятельности человека, благотворно  влияют на формирование его  личности.

1. Средства и методические особенности гимнастики

 

      Основными средствами гимнастики  являются исторически сложившиеся  и специально разработанные двигательные  действия, выполняемые в соответствии  с требованиями и особенностями  гимнастических методов и направленные  на решение задач гармонического  физического развития и воспитания  человека.

      Гимнастические упражнения принято  разделять на следующие основные  группы: строевые, общеразвивающие,  вольные, прикладные, прыжки (простые  и опорные), упражнения на гимнастических  снарядах, акробатические и упражнения  художественной гимнастики. В соответствии  с педагогическим влиянием и  разносторонним физическим воздействием  на занимающихся гимнастические  упражнения характеризуются следующим  образом:

• Строевые упражнения, состоящие из различного рода построений, перестроений и совместных или одиночных действий занимающихся в строю, содействуют воспитанию организованности и дисциплины, приучают к коллективным действиям, развивают чувство ритма и такта, формируют правильную осанку и строевую выправку.
• Общеразвивающие упражнения, используются в целях разносторонней физической подготовки, развития функциональных возможностей организма, формирования правильной осанки. Они способствуют созданию школы основных гимнастических движений и облегчают овладение двигательными умениями и навыками. Общеразвивающие упражнения выполняются отдельными частями тела  без предметов и с предметами (с отягощением), а также на различных гимнастических снарядах.
• Вольные упражнения  представляют собой разнообразные динамические сочетания системы простых и сложных движений рук, ног, туловища, головы, шагов, прыжков, поворотов, равновесий, акробатических и хореографических упражнений, композиционно связанных в единый комплекс и соответствующих требования разносторонней физической подготовке. Основная цель выполнения вольных упражнений – формирование и отработка школы гимнастических движений, развитие и совершенствование координационных способностей, пластичности и выразительности, воспитание чувства ритма и красоты движений у занимающихся.
• Прикладные упражнения состоят из разнообразных естественных видов движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье, перелезание, преодоление препятствий, переноска груза, равновесие). Они служат хорошим средством разностороннего физического развития, способствуют овладению основными жизненно важными двигательными навыками, непосредственно готовят к разнообразной трудовой деятельности, совершенствуют   качества человека (сила, быстрота, выносливость, ловкость).
• Прыжки  служат для развития важных физических (ловкость, прыгучесть, быстрота) и волевых качеств (смелость, решительность, настойчивость) занимающихся, а также способствуют формированию у них прикладных и спортивных навыков. В гимнастике применяются простые (неопорные) и опорные прыжки. Простые прыжки выполняются в глубину с различных гимнастических снарядов, в длину с места и разбега, в высоту, со скакалкой и др. опорные прыжки выполняются через различные
• гимнастические снаряды (козел, конь с ручками, конь в длину, плинт) с дополнительной опорой рук о снаряд.
• Упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья, кольца, конь и др.) представляет собой разнообразные  положения и движения тела в самых разных условиях опоры. Конструкция гимнастических снарядов и различные условия опоры позволяют выполнять основные способы перемещения тела занимающихся и оказывают интенсивное влияние на развитие всего организма.
• Акробатические упражнения объединяют большую группу  искусственно созданных и специально подобранных упражнений, которые используются в гимнастике как одно из лучших средств общей физической подготовленности, развития смелости, ловкости, решительности, находчивости и ориентировки в пространстве. В гимнастике используются главным образом акробатические прыжки и статические акробатические упражнения.
• Упражнения художественной гимнастики характеризуются целостностью, динамичностью и танцевальным характером движений. Они служат средством воспитания пластичности, непринужденности и выразительности движений. Упражнения художественной гимнастики неразрывно связаны с музыкой, способствую развитию музыкального слуха, чувства ритма.

 

Основные  средства гимнастики, специфика их содержания сформировали методические особенности гимнастики, среди которых  наиболее специфичными являются:

- разностороннее воздействие на человека;

- последовательное овладение составными частями целостных движений;

- точное регулирование физической нагрузки и строгая регламентация педагогического процесса;

- избирательное воздействие на различные системы организма и опорно-двигательного аппарата занимающихся;

- широкое базирование на известных дидактических положениях: использование музыкального сопровождения при выполнении многих гимнастических упражнений. 
 

2. Классификация видов гимнастики

 

Большое разнообразие гимнастических упражнений и широкий  диапазон их влияния на занимающихся послужили основной для развития отдельных, относительно самостоятельных  видов гимнастики. Обилие задач, решаемых средствами гимнастики, специфика упражнений, характер их воздействия на организм помогли в нашей стране конкретизировать и установить следующую классификацию  видов гимнастики:

1. Общеразвивающие виды, включающие основную, гигиеническую и атлетическую гимнастику.
2. Спортивные виды, объединяющие спортивную, художественную гимнастику и спортивную акробатику.
3. Прикладные виды, состоящие из гимнастики на производстве, профессионально-прикладной, военно-прикладной и спортивно-прикладной, лечебной гимнастки.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3. Спортивные  виды гимнастики

 

В последние  десятилетия спортивные виды гимнастики (спортивная, художественная гимнастика и спортивная акробатика) получили широкое распространение и популярность в нашей стране. Этому содействовали  многочисленные блестящие успехи отечественных  гимнастов на самых высоких международных  гимнастических форумах мира. Спортивные виды гимнастики требуют от занимающихся высокой разносторонней физической подготовки, развивают в них важные морально - волевые качества, влияют на их нравственное и эстетическое воспитание, объединяют разнообразные, сложные по своей структуре, технике  и точности выполнения гимнастические упражнения. Систематические занятия  позволяют достигать высоких  спортивных результатов и добиваться овладения сложными упражнениями на грани искусства, показывая образцы  выразительности и артистизма поз  и движений тела человека. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. Спортивная  гимнастика

 

Представляет  собой многоборный вид спорта для юношей и девушек, мужчин и  женщин, содержание которого составляют упражнения на гимнастических снарядах, вольные упражнения и опорные  прыжки. Мужское гимнастическое многоборье состоит из вольных упражнений, упражнений на перекладине, брусьях, кольцах, коне с ручками и опорных прыжков. Женское многоборье включает вольные  упражнения, упражнения на бревне, брусьях  разной высоты и опорные прыжки. Достижение высокого спортивного мастерства немыслимо без овладения школой гимнастических движений, которая содержит все упражнения основной гимнастики, некоторые акробатические и упражнения художественной гимнастики.

      Спортивная  гимнастика в Российской Федерации  пользуется большой популярностью. Большинство людей занимаются спортивной гимнастикой, чтобы укрепить свое здоровье, развить силу ловкость, выносливость и овладеть мастерством в исполнении гимнастических упражнений. 

Особенности спортивной гимнастики:

1. Проведение занятий и соревнований по принципу многоборья;
2. Большое разнообразие вариантов гимнастических движений;
3. Возможность оказывать широкое воздействие на весь организм занимающихся и одновременно с этим относительно избирательно влиять на развитие различных частей и органов тела.
4. Возможность решать различные педагогические задачи одними и теми же гимнастическими упражнениями.

 
 
 
 
 

Программа соревнований.

 Упражнения на брусьях.

       Различают параллельные (муж) и  разновысокие (жен) брусья. Снаряд  представляет собой две деревянных  жерди овальной (в сечении) формы,  укрепленные на металлической  станине: у мужчин – на высоте 1,75 м, у женщин – 1,65 и 2,45 м. (Высота всех гимнастических снарядов  отсчитывается от поверхности  расположенных возле них страховочных  матов).  

     Женские упражнения на брусьях включают, прежде всего, обороты в обоих направлениях вокруг верхней и нижней жерди, а  также различные технические  элементы, исполняемые над и под  ними с вращением вокруг продольной и поперечной оси при помощи хвата  одной и двумя руками (а также  без помощи рук).  

Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе динамичные (вращения, маховые движения) и статичные (горизонтальные упоры, стойки на руках) элементы. Гимнаст должен использовать всю длину снаряда, «работать» над и под брусьями.

Вольные упражнения.

Вольные упражнения (жен и муж) выполняются на специальном  гимнастическом ковре 12 x 12м. Вокруг ковра  проходит «граница безопасности» шириной 1 метр. Ковер (шерстяной или синтетический) имеет эластичную поверхность –  достаточно плотную для толчков, но в то же время обеспечивающую спортсменам мягкое приземление. Вольные  упражнения представляют собой комбинацию из отдельных элементов (кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и пр.) и  их связок, разных по темпу и «настроению».

      По  ходу выступления спортсмены должны максимально использовать всю площадь  ковра. Оценивается сложность программы  и отдельных ее элементов, а также  чистота и уверенность исполнения. Не менее важна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена – особенно у женщин, выступления  которых проходят под музыкальный аккомпанемент , чем во многом напоминают упражнения из художественной гимнастики. Время выступления на ковре ограничено: 1 мин 10 сек у мужчин и полторы минуты у женщин.  

Опорный прыжок.

Опорный прыжок (муж. и жен.). Выполняется с разбега  с использованием дополнительной опоры (отсюда и название упражнения). Длина  снаряда – 1,6 м, ширина – 0,35 м. Спортсмен  разбегается по специальной дорожке  длиной 25 м и шириной 1 м, отталкивается  ногами от мостика – амортизирующего  приспособления высотой 20 см, наклонного к линии разбега, – а затем  производит дополнительный толчок руками (у мужчин допускается толчок одной  рукой) от снаряда. Исполняемые прыжки могут быть прямые, сальто, с переворотом  и т.д. У мужчин снаряд устанавливается  на высоте 1,35 м параллельно дорожке  разбега, у женщин – на высоте 1,25 м перпендикулярно дорожке. Еще  одно существенное различие связано  с формулой соревнований: мужчинам предоставляется только одна попытка, женщинам – две, по результатам которых  выводится средний балл за выполнение упражнения. Оценивается высота и  дальность прыжка, его сложность (число оборотов вокруг продольной и поперечной оси и пр.), чистота  исполнения и четкость приземления.

Упражнения  на бревне.

Упражнения на бревне (жен) – гимнастическом снаряде  длиной 5 м и шириной 0,1 м, закрепленном неподвижно на высоте 1,25 м от пола. Упражнение представляет собой единую композицию из динамичных (прыжки, повороты, «пробежки», сальто и др.) и статичных (шпагат, ласточка и т.д.) элементов, исполняемых стоя, сидя и лежа на снаряде. Спортсменки должны использовать всю длину бревна. Судьи оценивают гибкость, чувство равновесия и элегантность гимнасток. Продолжительность выступления – не более 1 минуты 30 секунд.