Техника барьерного бега

Барьерный бег требует определенной подготовленности опорно-двигательного аппарата спортсмена, достаточной силы, быстроты, подвижности в суставах с учетом специфики бега на различные дистанции. Это является одним из предварительных условий обучения технике вида. К упражнениям, развивающим группы мышц, которые непосредственно участвуют в барьерном беге, следует отнести упражнения, способствующие развитию мышц передней и задней поверхности бедра, голени, стопы, туловища. Особо необходимо выделить упражнения, увеличивающие степень подвижности в тазобедренных суставах. Недостаток подвижности в суставах приводит к появлению многих ошибок в технике.

Введение
1. Техника барьерного бега
1.1 Техника бега на 110 м с барьерами
1.2 Техника бега на 100 м с барьерами
1.3 Техника бега на 400 м с барьерами (мужчины и женщины)
2. Особенности подбора и применения специальных упражнений для обучения технике барьерного бега юных легкоатлетов
2.1 Требования к выбору специальных упражнений
2.2 Методические правила выполнения специальных упражнений
2.3 Специальные упражнения для обучения юных легкоатлетов технике барьерного бега
2.4 Обучение технике барьерного бега
Заключение
Литература