Утомление и выносливость. Виды выносливости

Изучение данной темы довольно актуально, так как специальная выносливость – это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления при выполнении нагрузок, обусловленных требованиями эффективной соревновательной деятельности в конкретном виде спорта. Матвеев (1977) предложил различать специальную тренировочную выносливость, выражающуюся в показателях суммарного и интенсивности специфической работы, выполняемых в тренировочных занятиях, микроциклах и более крупных образованиях тренировочного процесса и специальную соревновательную выносливость. Тренировка, направленная на развитие аэробной мощности при развитии специальной выносливости, приводит к увеличению капиляризации и повышенному содержанию митохондрий и митохондриальных окислительных ферментов, повышает максимальную скорость доставки и утилизации кислорода сердцем, а также лактата, обеспечивающего подавляющую часть окислительного метаболизма сердца.

Введение……………………………………………………………………..……3
Выносливость…………………………………………………………………….4
Виды специальной выносливости и разновидности энергообеспечения……………………………………………………………….8
Методика целостной оценки специальной выносливости………...……..14
Методы развития специальной выносливости…………………………….17
Заключение……………………………………………………………………...19
Список использованной литературы………………………………………..20