Влияние физической культуры и спорта на формирование социально важных качеств студентов

    В студенческом возрасте завершается  физическое созревание организма. Этот период характеризуется «пиками» развития физиологических потенциалов (максимальная реактивность организма, оптимальные уровни артериального давления, насыщение крови кислородом и др.). К 17 – 18 годам процесс всестороннего совершенствования двигательной функции близок к завершению. Энергетические затраты на единицу массы достигают 22-24 ккал/кг в сутки, т. е. как у взрослого человека. Увеличение максимальных показателей силы, скорости движений и других показателей свидетельствуют о том, что развивающийся двигательный аппарат становится все более активным в различных функциональных параметрах.

    К 18-20 годам завершается формирование вегетативных функций и достигается  высокий уровень их взаимодействия. К этому времени выносливость, одно из важнейших для реальной деятельности человека двигательных качеств, составляет 85% от величины этого показателя у взрослых лиц. В 20-29 лет ее развитие достигает наивысшего уровня. Поэтому в студенческом возрасте следует больше внимания обращать на развитие различных форм выносливости. В этом возрастном диапазоне организм сохраняет относительно высокую работоспособность, общий высокий уровень функциональной активности.

    Таким образом, студенческий возраст можно назвать заключительным этапом поступательного возрастного развития психофизиологических и двигательных возможностей организма. Молодые люди в этот период обладают большими возможностями для напряженного учебного труда, общественно-политической деятельности. Вот почему физическая культура и спорт становятся для них важнейшим средством укрепления здоровья, природной, биологической основой для формирования личности, эффективного учебного труда, овладения наукой и профессией.

    Физическая  культура в системе  обучения и воспитания будущих специалистов.

    На  современном этапе, в условиях качественного  преобразования всех сторон жизни общества возрастают требования к физической подготовленности людей, необходимой  для успешной трудовой деятельности. Физкультурное движение, система  физического воспитания призваны всемерно способствовать укреплению здоровья людей, повышению их работоспособности, готовности к защите Родины, формированию высоких  нравственных качеств, бодрости духа, силы и выносливости, воспитанию здорового  и жизнерадостного молодого поколения. Молодежь должна быть не только всесторонне  образованной, но и духовно красивой, физически крепкой, закаленной.

    В новых условиях повышается социальная значимость физического воспитания в формировании всесторонне и  гармонично развитой личности выпускника вуза с высокой степенью готовности к социально-профессиональной деятельности. Физическая культура и спорт в  учебно-воспитательном процессе вуза выступают как средство социального  становления будущих специалистов, активного развития их индивидуальных и профессионально значимых качеств, как средство достижения ими физического  совершенства.

    Современному  человеку трудно успевать за требованиями предъявляемыми научно-техническим  прогрессом, справиться с потоком  информации даже в узкой области  своей профессиональной деятельности, что в значительной степени относится  и к выпускникам высших учебных  заведений. Для большинства из них  работа по специальности связана  со значительным снижением физической нагрузки и возрастанием роли внимания, точности движений, быстроты реакцию. Сочетание физической ненатренированности  организма и нервно-эмоционального напряжения организма в современных  условиях труда и учебы, ускоряющегося  ритма жизни приводят к преждевременной  утомляемости, к различным заболеваниям и потере трудоспособности.

    Процесс перестройки со среднего на высшее специальное образования предусматривает  увеличение объема психологической  нагрузки, вследствие активизации самостоятельного учебного труда студентов, и общем сокращении объема знаний даваемых непосредственно в самом вузе. Так, изучение самочувствия студентов под влиянием учебных нагрузок выявило следующее (табл. 1). В таблице представлены ответы студентов, фиксирующие две степени утомления. 
 
 

    Таблица 1. Самочувствие студентов под влиянием учебных  нагрузок, % к числу опрошенных

    Приведенные данные свидетельствуют о том, что  объем учебных нагрузок легче  переносят студенты с более крепким  здоровьем. Важно учесть, что и  степень восстановления работоспособности  к очередному учебному дню у студентов  также оказалась различной. Среди  студентов специальной медицинской  группы завершенного восстановления не наблюдалось у 19,4%, подготовительной — 10,7%, основной — 5,2%. К началу следующей  учебной недели недовосстановление составило соответственно 28,3%, 12,9%, 6,4%.

    Опрос 687 студентов педагогических вузов о причинах, ограничивающих их возможности в учебном труде, выявил в 21,7% ответов указание на состояние здоровья.

    Следует учитывать и то обстоятельство, что  два месяца в учебном году у  студентов связаны с экзаменами (зимняя и летняя сессии). Экзамены для студентов являются своеобразным критическим моментом в учебной деятельности, в подведении итогов учебного труда за семестр. Они служат определенным стимулом к увеличению объема, продолжительности и интенсивности учебного труда студентов, мобилизации всех сил организма. В этот период при средней продолжительности самоподготовки 8—9 ч в день интенсивность учебного труда студентов повышается на 85—100%. Все это происходит в условиях изменения жизнедеятельности студентов. У многих студентов в этот период возникают отрицательные эмоции, неуверенность в своих силах, чрезмерное волнение, страх и др. Так, при обследовании 37 студентов было установлено, что 36,5% из них испытывали перед экзаменом сильную эмоциональную напряженность, 63,4% — плохо спали накануне.

    Сам процесс экзамена так же характеризуется  большими эмоциональными и энергетическими  затратами. В то же время, более высокий  уровень физической подготовленности помогает организму студентов более  экономично справиться с требованиями экзаменов.

    Однако, объективная закономерность возрастания  роли физической культуры в жизни  человека и общества, в укреплении здоровья людей еще не нашла адекватного  отражения в их сознании. Большинство  из них, и в первую очередь студенты, не заботятся о своем здоровье, пока не почувствуют себя больными. Исследованиями установлено, что из общего числа факторов, оказывающих влияние на формирование здоровья студента, его профессиональных качеств и улучшения мыслительной деятельности (принятых за 100%) на занятия физической культурой и спортом приходится 30-35%,  на сон — 24-30%, на режим питания 10-16%.

    Так неоднократно проводимые опросы показали, что до 27% студентов, проживающих в общежитиях, уходят на занятия без завтрака. В этом случае учебные занятия проходят при снижении работоспособности на 9-21%.

    До 38% студентов принимает горячую  пищу два раза в день. В то же время институт питания рекомендует студентам 4-разовое питание в день, имея в виду организацию второго завтрака после 11 часов. Отход ко сну у 87% студентов, проживающих в общежитиях, затягивается до 1—2 часов ночи. Вследствие этого они не высыпаются, что сказывается на снижении умственной работоспособности в течение учебного дня на 7—18% по сравнению с тем, когда сон нормально организован. Часть студентов — 34% — из-за недосыпания прибегает к дневному сну по 1—3 ч. До 59% студентов начинает самоподготовку в период от 20 до 24 часов. Ее продолжительность составляет в среднем 2,5—3,5 ч. Таким образом, получается, что значительная часть студентов выполняет ее заполночь. Учебный труд в столь позднее время требует повышенных затрат нервной энергии, отражается на качестве сна. Около 36%  студентов занимается самоподготовкой и в выходные дни, предназначенные для отдыха, восстановления сил. До 62% студентов бывает на свежем воздухе менее 30 мин в день, 29% —до 1 ч при гигиенической норме 2 ч в день. К разнообразным закаливающим процедурам прибегает менее 2% студентов. Как следствие этого— вспышки простудных заболеваний в осенне-зимний и зимне-весенний периоды, которые охватывают до 80% студентов. Занятия физической культурой и спортом в различных формах еще недостаточно внедряются в повседневный быт студентов. Представление об этом дают данные табл. 2 и 3.

    Из  таблицы видно, что студенты спортивного  отделения имеют более высокие затраты времени на занятия — 17,6 ч. У студентов основного учебного отделения они составляют 6,33 ч, специального — 3,80 часов. Вместе с тем для решения задач по укреплению здоровья и физическому совершенствованию необходимы затраты в 10-12 часов в неделю.

    Средние затраты времени на физическую культуру и спорт в структуре свободного времени большинства студентов  не превышают 5 — 7%. При этом, как  правило, более высокие показатели наблюдаются на I— II курсах, а на старших — снижаются: I курс — 6,2%, II — 5,4, III — 2,6, IV— 1,8, V курс— 1,3%. При  этом, у женщин затраты времени  на 18 — 33% ниже, чем у мужчин. 

    Таблица 2. Затраты времени студентов на занятие физической культурой и спортом (в неделю), ч

    Таблица 3. Систематичность  занятий студентов  физической культурой  и спортов в  свободное время, % 

    Конечно, фатальной неизбежности негативных последствий для будущих специалистов в современных условиях не существует. Однако, необходимо постоянно работать над собой, изучать особенности своего организма, научиться пользоваться своими скрытыми до времени способностями, вести здоровый образ жизни, систематически пользоваться средствами физической культуры в широком смысле этого понятия. Воздействие физической культуры и спорта на личность специфично, и не может быть заменено или компенсировано какими-либо другими средствами. В целом физическая культура будет эффективно отражаться на развитии личности студентов только в том случае, если она будет частью целостной системы воспитания студенческой молодежи.