Автор работы: Пользователь скрыл имя, 11 Марта 2012 в 15:32, контрольная работа
Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения – сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.
Введение……………………………………………………………….…... 3
1. Выносливость, как физическое качество……………………….…….. 4
1.1. Специальная выносливость………………………………….…......4-5
1.2. Общая выносливость…………………...…………………………..5-6
2. Методика развития выносливости…………………………….………7
2.1. Методика развития общей (аэробной) выносливости………….…..8
2.2. Методика развития выносливости к скоростной работе………….8-9
Заключение…………………………………………………………….10-11
Список использованных источников и литературы ……………………12
Чем лучше развита выносливость, чем выше ее уровень, тем позже начинается общее утомление, позже появляется фаза некомпенсированного утомления, успешнее будет происходить борьба организма с утомлением, продолжительнее может быть сама работа.
Выносливость необходима практически в любом виде спорта - конькобежцы, лыжники, биатлонисты, бегуны, пловцы, боксёры, футболисты и др. должны в течении длительного времени выдерживать большие нагрузки и выносливость играет важную роль в любом виде спорта.
Список использованных источников и литературы
1. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки / Под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
2. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: «Академия», 2002. – 152 с.
3. Физическая культура студента / Под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарика, 2005
4. Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия. 2000.
5. Ашмарин, Б.А. Теория
и методика физического
Информация о работе Выносливость как физическое качество. Какими упражнениями его можно развивать