Закаливание как средство оздоровления детей дошкольного возраста

Дошкольникам можно начинать купаться в безветренную погоду при  температуре воздуха не ниже 25 ºC и воды 23 ºC. Закаленным детям можно  позволять купаться и в более  прохладной воде, сокращая время купания. Нельзя купать детей натощак или  раньше чем через 1,5 ч после приема пищи. Купаются дети 1 раз в день.

Продолжительность первых купаний  не должна превышать 3 мин, в дальнейшем ее постепенно увеличивают: для детей 3—5 лет до 5 мин, 6—7 лет — до 8—10 мин. Купать детей надо в утренние часы после солнечных ванн.

После купания всех детей  быстро обтирают индивидуальными полотенцами, организуют подвижные игры в тени. Принимать солнечные ванны после  купания не рекомендуется.

Хорошим средством закаливания  полости рта и носоглотки является систематическое их полоскание водой  комнатной температуры. Удобнее  всего проводить эту процедуру  утром после сна и перед  ночным сном. Приучать детей полоскать  рот можно с 2—3 лет, с 4—5 лет они  могут полоскать и горло. На полоскание затрачивают 1/2— 1/3 стакана воды.

Закаливающие мероприятия  особенно важно проводить в периоды  повышенной заболеваемости детей, карантинов и после перенесенных заболеваний. При этом сила воздействующего фактора  временно снижается, а врачебный  контроль за детьми усиливается [20].

Итак, закаливание - одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни. Закалённый ребенок обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям, спокоен, бодр и весел. 

Заканчивая первую главу  курсовой работы, можно сделать вывод  о том, что в современных условиях значение закаливания все более возрастает. Закаливание - одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни. Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и обмен веществ, пи облучении поверхности тела в организме возникает ряд фотохимических реакций, влекущих за собой сложные физико-химические превращения в тканях и органах (эти реакции обуславливают благоприятное действие на весь организм). К минусам можно отнести лишь невыполнение принципов закаливания, в результате чего наступают различные нарушения в организме.

 

 

Глава II. Роль закаливания в оздоровлении детей дошкольного возраста

 

2.1. Особенности закаливания детей  дошкольного возраста

 

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких  температур воздуха и за счет этого  предотвратить частые заболевания.

Основные эффекты закаливающих процедур:

• укрепление нервной системы,
• развитие мышц и костей,
• улучшение работы внутренних органов,
• активизация обмена веществ,
• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов [21].

Основные задачи закаливания - укрепление здоровых детей, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение  его сопротивляемости к различным  заболеваниям. Это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольном учреждении, так и дома.

Закаливание, как средство совершенствования защитных реакций  организма, основывается на тренировке - систематическом повторении воздействия  определенных факторов, начиная с  кратковременных и слабых их воздействий  и постепенно нарастающих по силе и длительности.

Средства закаливания  просты и доступны. Главное отбросить  многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать детей, не бояться свежего воздуха [23].

При закаливании детей  следует придерживаться таких основных принципов:

• проводить закаливающие процедуры систематически,
• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,
• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,
• начинать закаливание в любом возрасте,
• никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка,
• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,
• правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,
• закаливаться всей семьей,
• закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,
• в помещении, где находится ребенок, никогда не курить [19].

Основные факторы закаливания - природные и доступные «Солнце. Воздух и Вода». Закаливание проводится при непременном соблюдении следующих условий:

• учет индивидуальных особенностей ребенка при выборе метода закаливания;
• комплексное использование всех природных факторов и закаливающих процедур;
• постепенность в увеличении силы воздействия природного фактора;
• систематичность закаливания - оно осуществляется круглый год, но виды его и методики меняются в зависимости от сезона и погоды;
• cпокойное, радостное настроение ребенка во время закаливающей процедуры [15].

Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба босиком, хотя бы потому, что она является профилактикой  плоскостопия и деформации стопы (искривление  большого пальца стопы с последующими негативными проявлениями этой патологии) [20].

Чтобы достичь хорошего общего физического развития детей и  устойчивости к заболеваниям, ученые рекомендуют приучать детей к  систематическому хождению босиком (дома, во дворе, на даче и даже в парках, садах, на улице).Начинать нужно в  летний период, а затем в прохладное время продолжать это полезное для  здоровья занятие. Детям раннего  возраста свойственно естественное стремление ходить босиком, если им не запрещают родители, особенно по лужам  после дождя [9].

Многие люди, приученные с  детства ходить босиком, сохраняют  эту привычку на всю жизнь и  не имеют проблем с плоскостопием, деформацией стоп и др. Кроме того, они реже болеют простудными заболеваниями. Как уже было сказано, во всех случаях  нужно придерживаться «золотых правил»  закаливания — постепенности  и систематичности. Ребенка нужно  приучать к хождению босиком вначале  на ковре, а в теплые летние дни - на траве или нагретом песке [17].

Детям от 1 года и старше, прошедшим  такой курс закаливания, можно разрешить  побегать босиком по крашеному деревянному  или паркетному полу, а летом - по траве или по песку не более 30 минут в день; затем время постепенно увеличивают. Закаленный таким образом  ребенок дошкольного возраста может  с пользой для здоровья круглый  год дома, а в теплое время и  во дворе ходить без обуви. Полезны  после хождения босиком ножные ванны  с постепенным понижением температуры  воды.

Поскольку стопы рефлекторно  связаны с верхними дыхательными путями, детям, как и взрослым, полезно  одновременно с хождением босиком  полоскать горло и нос водой, постепенно снижая температуру воды от 20 до 8° С. [18].

Начинать закаливание  ребенка можно в любом возрасте после осмотра малыша врачом-педиатром.

Ослабленным и больным  детям назначают главным образом  частичные водные процедуры: умывание, влажное обтирание тела по частям, обливание стоп тепловатой водой. Температуру  воды, от исходной (35-36°), снижают очень  медленно. И лишь после улучшения  общего состояния ребенка доводят  до температуры, рекомендованной для  здоровых детей. У детей, страдающих экссудативным диатезом, водой обтирают только непораженные участки кожи. При острых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела, закаливающие процедуры прекращают и назначают  снова после выздоровления с  учетом индивидуальных особенностей организма  ребенка [6].

По интенсивности воздействия  на организм водные процедуры располагаются  в следующем порядке: влажное  обтирание, обливание, душ, ножные ванночки. При закаливании ослабленных  детей, перенесших тяжелое заболевание, необходима осторожность. Вначале, в  течение первых 2-3 дней обтирают только руки, затем столько же - руки и  грудь, далее руки, грудь и спину  и т.д. Потом уже, не торопясь, постепенно переходят и к другим методам  закаливания [15].

Закаливание следует проводить  систематически, а не от случая к  случаю. Длительные перерывы ведут  к ослаблению или полной утрате приспособительных  защитных реакций организма [5].

Самым распространенным видом  закаливания является закаливание  водой. Его необходимо проводить  в комплексе с другими методами, в частности, со световоздушными  ваннами и закаливанием солнцем.

Закаливание водой может проводиться как местные или общие процедуры. К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны. Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка[10].

К интенсивным методам  закаливания относят те методы, при  которых происходит хотя бы кратковременный  контакт тела со снегом, ледяной  водой или морозным воздухом. Промежуточное  место между традиционным и интенсивным  закаливанием занимают контрастные  процедуры. При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей у  детей, тонзиллите, аденоидах предпочтительнее применять контрастные процедуры [7].

Основные виды контрастных закаливающих процедур:

• контрастные ножные ванны,
• контрастное обтирание,
• контрастный душ,
• сауна,
• русская баня [12].

Итак, все процедуры, по закаливанию детей, не должны им приносить отрицательных эмоций и дискомфорта. Надо помнить и о том, что для детей с хроническими заболеваниями к закаливанию необходима и соответствующая терапия. В совокупности с лечением, закаливание принесет положительный результат, укрепит здоровье ребенка, позволит ему расти крепким, адаптированным к неблагоприятным воздействиям, человеком.

 

2.2. Организация  закаливания в условиях ДОУ  с целью 

оздоровления детей

 

Важно отметить, что проводя  закаливание в условиях ДОУ, следует постоянно помнить об индивидуальном подходе и состоянии здоровья детей. Воспитатель группы ведет дневник закаливания, в котором ежедневно отмечается самочувствие  ребенка и применяемые моменты закаливания. Если ребенок по какой - либо причине, в том числе и по болезни, пропустил посещение детского сада, то он по возвращении в первое время получает более слабые холодовые нагрузки. И 2-3 дня после болезни с ребенком  не проводится интенсивное закаливание.

Закаливание в группе проводит воспитатель, инструктор по физическому воспитанию или закаливанию, помощник воспитателя в присутствии медицинской сестры, которая предварительно оценивает состояние здоровья детей.

Проводится закаливание  на хорошем эмоциональном фоне, в  игровой форме, с обязательным подбадриванием детей, радуясь вместе с ними победами над собой.

Основную роль в организации  закаливания должна взять на себя заведующая дошкольным учреждением. Если руководитель сам занимается по системе, верит в ее пользу и добро, своим примером и здоровым образом жизни он может увлечь воспитателей и сотрудников  детского сада, и, конечно же родителей. В дошкольном учреждении должна царить атмосфера взаимопонимания, доброжелательности, стремления делать одно общее дело, нужное всем, и большим и маленьким.

Радость и восторг вызывает у детей момент, когда любимая  воспитательница у них на глазах выливает на себя ведро холодной воды, да еще на улице зимой! У некоторых  детей тут же возникает желание  делать то же самое. И нет сомнения, что такой яркий пример вызовет  у детей  желание рассказать об этом родителям, которые, возможно, задумаются о своем образе жизни, а в  сознании ребенка будет посеяна крупица  нового мышления.

Закаливая тело и дух, здороваясь со всеми  людьми,  хотя бы мысленно, занимая свое место в природе, не нарушая равновесия в ней, побеждая человеческие пороки, становясь добрым, внимательным, отзывчивым по отношению к людям, человек  достигает не только физического, но и нравственного здоровья.

И как важно, чтобы такими людьми были работники дошкольных учреждений, которые  формируют базу будущей  жизненной позиции подрастающего  человека. И если педагоги приняли  всем  сердцем  и душою систему  П.К. Иванова, они  сделали  шаг  к новому образу мысли и  жизни,  который  поможет  обрести истинную радость, счастье, душевный покой. Это  они передадут  детям, нашему будущему, помогут сохранить наш прекрасный мир.

Основные задачи закаливания  -  укрепление здоровых детей, развитие   выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды,   повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям.

Это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью  физического воспитания детей как  в дошкольном учреждении, так и дома.

Организация и методы использования  факторов внешней среды (воздух, вода, солнце) с целью закаливания должны обязательно учитывать   состояние здоровья детей каждого коллектива, их предшествующую закаленность, уровень подготовки в этих вопросах персонала дошкольного учреждения (медицинского и педагогического) и родителей [10].

Закаливание, как средство совершенствования защитных реакций организма, основывается на тренировке – систематическом повторении воздействия определенных факторов, начиная с кратковременных и слабых их воздействий и постепенно нарастающих по силе и длительности.

В качестве основных средств  закаливания в ДОУ используются естественные  природные факторы: воздух, вода, солнечный свет - при непременном соблюдении следующих условий: