Здоровый образ жизни

    ПРОФИЛАКТИКА  НЕФРОПТОЗА

    Предупредить  нефроптоз легче, чем лечить. Для  этого надо:

1. Ещё с детства следить за своей осанкой, не допускать ее нарушения и деформации позвоночника. К необходимым мерам относятся: рациональное оборудование рабочего места школьника, правильная осанка за столом, равномерное распределение нагрузки на правую и левую руки, закаливание детей.
2. При астеническом телосложении следует исключить силовые упражнения.
3. При выборе профессии учитывать опасность постоянного тяжелого физического труда, вынужденного положения, вибрации, длительного стояния на одном месте.
4. Женщинам при беременности - носить дородовой бандаж. После беременности необходимо уделять внимание своему здоровью, время от времени выполняя легкие физические упражнения, особо обращая внимание на развитие мышц брюшного пресса.
5. Не допускать резкого похудания или истощения, при астении - правильно, полноценно и калорийно питаться.
6. Беречься от травм.
7. Ели у вас появятся тянущие боли в пояснице, когда вы стоите, которые исчезают, когда вы ложитесь, необходимо своевременно обратиться к врачу.

И помните: почка, которая гуляет сама по себе, доставляет гораздо больше неприятностей, чем такая же самостоятельная  кошка.

Список  использованной литературы:

1. Краткая медицинская энциклопедия: В 3-х т. АМН СССР./ Гл. ред. Б. В. Петровский.-М.:Советская энциклопедия, 1989.-608с.
2. Всё о здоровом образе жизни./ Гл. ред. Н. Ярошенко. -М.:Ридерз Дайджест, 1998.-404с.
3. Краткая медицинская энциклопедия./ В. И. Покровский.-М.: Научно-практическое объединение "Медицинская энциклопедия", Крон-Пресс,1994.