Спортивно-оздоровительный туризм
Творческая работа, 07 Мая 2012, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Презентация. Спортивно-оздоровительный туризм (далее СОТ) представляют собой добровольный или организованный процесс восстановления, развития и совершенствования физических, адаптационных, эмоциональных, духовных возможностей и сил человека средствами физической культуры с целью его оптимального функционирования в природной и социальной среде.
Содержимое работы - 1 файл
Спортивно-оздоровительный туризм.ppt
— 444.50 Кб (Скачать файл)- Upper
body - силовой класс для трени
ровки мышц верхнего плечевогоп ояса (руки, плечи, спина, грудь) и пресса. - Bodysculpt - силовая тренировка на все мышечные группы используя различное фитнес оборудование и выполняя упражнения с собственным весом. Улучшается тонус и рельеф мышц.
- ABD - тренировка мышц брюшного пресса, позволяет сделать талию изящней и достичь эффекта подтянутого живота с «кубиками».
Виды
тренировок
- Круговая тренировка - силовая тренировка на все мыше
чные группы, упражнения выполняются по кругу одно за другим без отдыха. Данный вид урока не только позволяет привести все основные мышечные группы в тонус, но и сжечь большое количествокалорий , что неизбежно скажется на улучшении вашей фигуры.
- Интервальная тренировка - чередование силовой и аэробной
КОНЕЦ