Питание и группы крови

Добавлять в пищу: тофу, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, зелень, бурые водоросли, ананас.

Рекомендации  по улучшению здоровья Состояние здоровья людей с IV группой крови определяется влиянием смеси генов А и В:

1. кислотность  желудочного сока понижена (как  у типа А), при этом организм  в целом адаптирован к потреблению  мяса. Поэтому хотя типу АВ  мясо не противопоказано, кислотность  может быть недостаточной для  его эффективного переваривания,  что приводит к появлению лишнего  веса. Чтобы похудеть, необходимо  уменьшить потребление мяса, увеличить  количество овощей и тофу (соевого творога) в рационе.

2. Аналогичная  ситуация с бобовыми, гречкой, кукурузой и кунжутом. Людям с первой группой крови эти продукты прекрасно подходят, однако, влияние генов третьей группы приводит к тому, что они снижают производство инсулина, замедляя обмен веществ. Людям с IV группой крови необходимо избегать гречихи, бобовых и кукурузы. На пшеницу такой сильной реакции, как у типов 0 и В, нет, однако при снижении веса мучных изделий следует избегать.

Добавки - витамин C;

- цинк, селен;

- боярышник,  эхинацея, валериана, расторопша, чертополох;

- бромелайн, кверцетин.

Физические  занятия  Спокойные упражнения на концентрацию, например, йога, тай-чи. Умеренные физические нагрузки, например, туризм, велоспорт, теннис, плавание.

_______