Ароматерапия дома

Перед сном после перевозбуждения (приема гостей, шумных игр): 3 капли  валерианы, 3 капли иланг-иланга, 2 капли  шалфея.

Против ночных страхов: 5 капель миры, 4 капли петигрейн.

Профилактика простудных заболеваний: 3 капли розы, 3 капли  апельсина, 2 капли сосны, 1 капля  эвкалипта.

Для лучшего выполнения домашних заданий: 4 капли нероли, 4 капли лайма.

Кабинет

Всем своим видом он должен настраивать на работу, его  прагматичный дизайн подчинен эргономическим законам. Наибольшую пользу в рабочем  кабинете принесут ароматы мяты и  корицы: они способствуют концентрации внимания и снимают раздражительность. Работе головного мозга помогают также запахи кофе, лимона и розмарина. Кроме того, последний защищает от инфекций, повышает остроту зрения и снижает уровень холестерина  в крови. Хорошо зарекомендовала  себя в области повышения работоспособности  и смесь таких ароматов, как нероли, роза, лимон и шалфей.

В кабинете следует применять  следующие ароматические смеси  для работы: 3 капли розмарина, 3 капли  нероли, 2 капли лимона, 3 капли шалфея.

Кроме этого, можно использовать следующие масла в произвольных сочетаниях или по отдельности.

Творческая активность: бергамот, ветивер, жасмин, имбирь, корица, мандарин, нероли, пачули, роза, розовое дерево.

Повышение работоспособности: имбирь, лимон, можжевельник, петигрейн, пихта, роза, сосна, чабрец, чайное дерево, шалфей, эвкалипт.

Повышение мыслительных способностей: гвоздика, герань, имбирь, кедр, кипарис, мелисса, можжевельник, мускат, розмарин, фенхель, цитронелла, чайное дерево, шалфей, эвкалипт.

Ванная

Эта комната, пожалуй, наиболее удобна для проведения сеансов ароматерапии. Здесь можно выпустить на свободу свою фантазию и окунуться с головой в атмосферу экспериментов. [7]

Таким образом, можно создать  хорошее настроение, приятную атмосферу в офисе, дома и в общественном месте, используя различные эфирные масла и средства для ароматерапии.

 

 

ГЛАВА II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ИЗУЧЕНИЯ АРОМАТЕРАПИИ ДОМА

 

2.1 ХАРАКТЕРИСТИКА  КВАРТИРЫ

 

Объектом нашего исследования является квартира.

Квартира находится в  многоквартирном доме на втором этаже,  состоит из трех комнат. В квартире проживает четыре человека: мама, папа, старшая дочь и младшая дочь.

Выделим следующие функциональные зоны жилища:

• прихожая;
• общая комната;
• кухня;
• спальная комната;
• детская комната;
• санузел.

Прихожая — подсобное  помещение для обеспечения функции  изоляции квартиры от шума, влаги, пыли и холода, разделение внутренней среды. Также используется для хранения верхней одежды и обуви, зонтов и  сумок.

Общая жилая комната — основная и наибольшая по площади комната квартиры многофункционального и универсального назначения, служит общесемейным видам жизнедеятельности и прежде всего, предназначена для активных форм отдыха (общения, занятий любительской и профессиональной деятельностью взрослых и детей, приема гостей, досугово-информационной деятельности).

Общая комната является местом приема гостей и семейного общения, обеспечивает пространство для совместной жизни всех членов семьи или семейных контактов: внутренних и внешних. Таким образом, она выполняет функции гостиной, семейной комнаты и комнаты для занятий (кабинета), которые устраивают в комфортабельном жилище.

Личные жилые комнаты (спальни) предназначены для осуществления  пассивных форм отдыха взрослых членов семьи и детей. Основное значение личного жилого помещения — это уединение, индивидуализация использования жилого пространства.

Детская комната представляет собой спальню, которая днем служит также для местопребывания детей, и является местом детских игр и занятий, приема гостей.

Кухня предназначена для  приготовления пищи, мытья посуды, сервировки стола и других процессов хозяйственного обслуживания семьи, используется для принятия пищи.

Санитарно-гигиенические помещения относятся к подсобным помещениям квартиры, предназначены для обеспечения процессов личной гигиены, лечебно-оздоровительных процедур, косметического туалета и хозяйственных процессов — стирки, сушки и хранения белья, а также любительских занятий. Санитарно-гигиенические помещения многофункционального и индивидуального использования требуют условий строгой изоляции. Собирательный образ функций этих помещений можно охарактеризовать как обслуживание тела человека. [6]

 

2.2. АНАЛИЗ ПРИМЕНЕНИЯ АРОМАТЕРАПИИ В КВАРТИРЕ

 

При осмотре квартиры не было выявлено средств по использованию  ароматерапии дома, кроме освежителя воздуха. Поэтому мы решили выяснить знают ли члены семьи, что такое  ароматерапия, понять их предпочтения во вкусах и запахах. Для этого  была составлена следующая анкета.

Анкета.

1. В каком доме Вы проживаете?

1. Частный дом;

2. Многоквартирный.

2. Сколько Вам лет?

3. Если в Вашем доме маленькие дети?
4. Каким видом деятельности Вы занимаетесь?
5. Что для Вас означает ароматерапия? Выберите вариант ответа (можно более 1):

1. лечение, основанное на применении натуральных эфирных масел;

2. средство ароматизации помещения;
3. область знаний о методах и формах воздействия на организм летучих ароматных веществ.

6. Пользуйтесь ли Вы средствами ароматерапии? Если да то, какими? Выберите из списка или укажите свой вариант ответа:

1. Эфирные масла;
2. Освежитель воздуха;
3. Аромасвечи;
4. Аромалампы;
5. Ароматические ванны.

7. Как часто Вы пользуетесь средствами ароматерапии?

8. Какими заболеваниями Вы страдаете. Выберите из списка или укажите свой вариант ответа:

1. Сердечно-сосудистые;

2. Бессонница;
3. Головные боли;
4. Головокружение;
5. Депрессии;
6. Ослабленный иммунитет;
7. Проблемы с концентрацией внимания.

Другое:

9. Используете ли Вы аромасвечи и аромалампы для украшения интерьера?
10. Хотели бы Вы использовать эфирные масла? Какие запахи предпочитаете?

В ходе опроса были получены следующие ответы.

Ответы мамы:

1. Многоквартирный.
2. 43.
3. Нет.
4. Бухгалтер.
5. Лечение, основанное на применении натуральных эфирных масел и средство ароматизации помещения.
6. Освежитель воздуха, аромасвечи, эфирное масло.
7. Регулярно, раз в месяц, иногда.
8. Головные боли, ослабленный иммунитет, хронический тонзиллит.
9. Нет.
10. Да. Лимон, цветочные ароматы, зеленый чай, морской бриз.

Ответы папы:

1. Многоквартирный.
2. 45.
3. Нет.
4. Программист.
5. Область знаний о методах и формах воздействия на организм летучих ароматных веществ.
6. Освежитель воздуха, аромасвечи
7. Регулярно, редко.
8. Проблемы с пищеварительным трактом, частые простудные заболевания, остеохондроз.
9. Нет.
10. Да. Морские, тропические, ароматы свежести.

Ответы старшей  дочери:

1. Многоквартирный.
2. 21.
3. Нет.
4. Студент.
5. Средство ароматизации помещения.
6. Да. Освежитель воздуха.
7. Регулярно.
8. Бессонница, заболевания пищеварительного тракта.
9. Нет.
10. Да. Легкие, цветочные, цитрусовые.

Ответы младшей  дочери:

1. Многоквартирный.
2. 18.
3. Нет.
4. Студент.
5. Средство ароматизации помещения.
6. Да. Освежитель воздуха.
7. Регулярно.
8. Сердечно-сосудистые, головные боли.
9. Нет.
10. Нет.

Из данных ответов мы видим, что каждый член семьи по-разному  понимает, что такое ароматерапия в целом. Как и отмечалось выше, жители квартиры почти не пользуются средствами ароматерапии. Но все-таки выяснили, что кроме освежителя воздуха  иногда также используются аромасвечи и эфирные масла в индивидуальных целях. Также узнали о проблемах  со здоровьем каждого члена семьи  и о предпочитаемых запахах. Исходя из полученных данных, мы можем разработать рекомендации по использованию средств ароматерапии.

 

2.3 РЕКОМЕНДАЦИИ  ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ АРОМАТЕРАПИИ

 

В связи с анализом ароматерапии в исследуемой квартире мы выяснили предпочтения семьи и можем дать следующие рекомендации.

Папа указал в анкете, что у него частые простудные заболевания и остеохондроз. Исходя из этого, мы даем ему следующие рекомендации.

Ароматерапия, сегодня занимает достойное место в арсенале лечебных и профилактических средств различных  заболеваний. Эфирные масла растительного  происхождения имеют в своем  составе большой набор разнообразных  веществ (терпениды, альдегиды, спирты, органические кислоты), определяющих антисептические  свойства. Ученые установили, что такие  масла, как тимьяновое, лимонное, лавандовое, бергамотовое, ромашковое, эвкалиптовое, пихтовое, сосновое, кедровое, еловое, розмариновое, можжевеловое, неролиевое, базиликовое наряду с сильным  бактерицидным действием, они также  повышают сопротивляемость организма  инфекции. Особенно сильный эффект защиты: тимьянового, лимонного, бергамотового, лавандового и ромашкового эфирных  масел. Это обусловлено тем, что  они активизируют белые кровяные тельца - лейкоциты.

Методы ароматерапии просты и удобны в применении - это ванны, аромамассаж, компрессы, ингаляции.

Чтобы не заболеть после, переохлаждения при первых признаках озноба следует  принять профилактическую противопростудную  ванну с эфирными маслами и  грог, предложенный французским врачом Вальнэ.

В ванну (37-38 C) нужно добавить 10-15 капель одного из указанных эфирных  масел или смеси из 3-4 наименований. Например, эфирные масла лаванды, сосны или пихты, эвкалипта, предварительно смешанные с небольшим количеством молока, раствора морской соли или меда (эмульгаторы для растворения смеси масел в воде) являются хорошим профилактическим и лечебным средством. Такие ванны желательно принимать 2-3 раза в неделю в течение15-20 минут.

Грог готовят так: на 1 стакан кипятка взять 1-2 пряной гвоздики, щепотку корицы, прокипятить 2-3 минуты на медленном огне в закрытой посуде. Добавить 1/2 порезанного лимона с  кожурой, настоять 20-30 минут, после чего добавить 1 ст. ложку меда. Профильтровать и выпить в 2-3 приема. Если грог используется как лечебно-профилактический при  острых вирусных респираторных заболеваниях и при контакте с больными, то лучше использовать мед липовый, гречневый, донниковый и цветочный. Менее пригодны для этой цели акациевый и подсолнечный мед.

Ванну можно чередовать с 10-15 минутным самомассажем стоп, ног, живота, рук. Для этого подойдут смеси  эфирных масел розмарина, пихты  или сосны (4-6 капель), лимона и герани (по 2-3 капли) или мандарина, лаванды, лимона (по 2-3 капли на 50мл растительного  масла). [19]