Чувство ревности

17

6. Управление эмоциями.

 

  Эмоции бывают не всегда желательны, потому что при их избыточности деятельность человека может быть дезорганизована, своим внешним проявлением они могут поставить человека в неловкое положение. Но с другой стороны эмоциональный подъём может вызвать хорошее  настроение и сподвигнуть человека на осуществление какой – либо деятельности, подтолкнуть его на общение. Поэтому, чтобы не выглядеть неловко и не быть дезорганизованным свои эмоции нужно научиться контролировать.

Контроль проявления своих эмоций осуществляется в трёх формах: подавление, маскировка и симуляция.

Подавление –  это скрытие  выражения переживаемых эмоциональных состояний.

Маскировка – это замена одного эмоционального состояния  на другое, которое ты в данный момент не переживаешь.

Симуляция –  это выражение не переживаемых эмоций.

Существуют возрастные особенности контроля своих эмоций.

По данным  многих авторов:  «с возрастом увеличивается подавление отрицательных эмоций. Если для младенцев плач, когда они хотят есть, является естественным, то для шестилетнего ребенка недопустимо плакать по поводу того, что он должен немного подождать до обеда. Дети, не приобретшие подобный опыт в семье, могут оказаться отвергнутыми вне дома. Дошкольники, которые слишком часто плачут, обычно не пользуются уважением среди сверстников (Корр,1989)». Таким же образом подавляется чувство гнева. «Проведенное А. Каспи и другими исследование показало, что те дети, которые испытывали частые приступы гнева в возрасте 10 лет, став взрослыми, испытывали множество неудобств от своей гневливости. Таким людям бывает трудно сохранить свою работу, а их браки часто распадаются». 

18

Выражение своих эмоций в разных культурах имеет некоторые особенности. «В западной культуре не принято, например, показывать не только положительные, но и отрицательные эмоции, например, что ты чего-то боишься».                                                                                                             Определённые эмоции человек может вызвать в себе сам. Это происходит во время того, как он вспоминает ситуацию из своей жизни, которая сопровождалась  у него сильными эмоциональными переживаниями. Так же когда он воображает некоторые значимые для него ситуации. Вызов различных эмоциональных состояний возможен не только произвольно путем оживления в представлениях тех или иных значимых ситуаций, но и с помощью музыки. «П. И. Чайковский (1878) отмечал, что музыка передает все то, «для чего нет слов, но что просится из души и хочет быть высказано». Человек может, как вызывать в себе желаемые эмоции, так и устранять нежелаемые эмоциональные состояния. 

К. Изард  отмечает три способа устранения нежелательного эмоционального состояния: 1) посредством другой эмоции; 2) когнитивная регуляция; 3) моторная регуляция. Первый способ предполагает сознательные усилия, направленные на активацию другой эмоции, противоположной той, которую человек переживает и хочет устранить. Второй способ связан с использованием внимания и мышления для подавления нежелательной эмоции или установления контроля над нею. Человек переключает сознание на события и деятельность, вызывающие у него интерес и положительные эмоции. В третьем способе используется физическая активность для разрядки возникшего эмоционального напряжения. Так же нежелательные эмоции можно устранить или снизить их выраженность с помощью защитных механизмов. Таких как: уход, идентификация, проекция, смещение, отрицание, вытеснение и регрессия.

Уход  - это физическое или мысленное бегство от слишком трудной ситуации. 

19

У маленьких  детей это наиболее распространенный защитный механизм.

Идентификация - это процесс присвоения установок и взглядов других людей.

Человек перенимает установки могущественных в его глазах людей и, становясь похожим на них, меньше чувствует свою беспомощность, что приводит к снижению тревоги.

Проекция - это приписывание своих собственных не одобряемых социумом поступков и мыслей кому-то другому. 

Смещение  – это замена реального источника гнева или страха кем-то или чем-то. Вымещение зла, досады на объекте, не имеющем отношения к ситуации, вызвавшей эти эмоции.

Отрицание – это отказ признать, что какие  – то события произошли.

Вытеснение - это  крайняя форма отрицания, бессознательный акт стирания в памяти пугающего или неприятного события, вызывающего тревогу, отрицательные переживания.

Регрессия -  это возвращение к более ранним, примитивным формам реагирования на значимую ситуацию. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

20

7. Значение эмоций и чувств.

 

Чувства и эмоции в жизни каждого человека играют огромную роль. Они побуждают  нас к действиям, оказывают влияние  на принятие решений и постановку жизненных целей, определяют наше поведение и просто оказываются необходимыми в преодолении трудностей повседневной жизни.

 Благодаря  чувствам и эмоциям мы воспринимаем  окружающий мир не как  
какое – то постороннее явление, а принимаем в нем активное участие и испытываем определенные переживания. Какие – то жизненные ситуации вызывают у нас ненависть и гнев, а какие – то наоборот любовь и спокойствие. Некоторыми своими поступками мы можем гордиться, а некоторых напротив  - стыдиться. Именно переживания делают нас людьми, а нашу жизнь яркой и осмысленной. Человек не может сбежать от чувств и эмоций, они постоянно присутствуют в его жизни.

Более яркие  и разнообразные эмоции делают человека намного интересней. Человека волнуют  любые явления окружающей его  действительности: музыка и стихи, новейшие достижения техники. Благодаря большому количеству собственных переживаний человек может более глубоко понять происходящее, более тонко проникнуть в переживания людей, их отношения между собой. Так же чувства и эмоции способствуют более глубокому познанию человеком самого себя. Благодаря переживаниям человек познает свои возможности, способности, достоинства и недостатки.

Переживания человека в новой обстановке нередко  раскрывают что-то новое в самом  себе, в людях, в мире окружающих предметов и явлений.  Эмоции и  чувства придают словам, поступкам, всему поведению определенную насыщенность, значимость. Положительные переживания воодушевляют человека в его творческих начинаниях.

Эмоции  помогают оценивать будущие, включаясь  в процесс вероятностного прогнозирования.

21

                       Глава II. Социальные эмоции и чувства.

2.1. Высшие  чувства. 

Самая развитая и сложная форма эмоциональных  процессов у человека — это  чувства, они представляют собой не только эмоциональное, но и понятийное отражение. Чувства формируются на протяжении жизни человека в условиях общества. Чувства, которые отвечают высшим социальным потребностям, называются высшими чувствами. К ним относится: любовь к Родине, к своему городу, к другим людям. Основные характеристики высших чувств: сложность строения, продолжительность, стабильность, независимость от конкретных ситуаций и от состояния организма. Высшие чувства считаются сложными из - за своего комплексного строения. То есть они складываются из нескольких разных, иногда даже противоположных эмоций, которые сосредотачиваются на определённом предмете. Например, «влюбленность — менее сложное чувство, чем любовь, так как кроме влюбленности любовь предполагает нежность, дружбу, привязанность, ревность и другие эмоции».

В зависимости  от того как человек относится  к различным объектам социальной среды можно выделить несколько видов высших чувств: моральные, практические, интеллектуальные, эстетические. Чем больше эти чувства развиты у человека, тем выше уровень его духовного развития. В высших чувствах проявляются интеллектуальные, эмоциональные и волевые компоненты.

Моральные чувства.

Их человек  испытывает по отношению к обществу, другим людям, самому себе. К ним  относятся: чувство патриотизма, дружба, любовь, совесть, эти чувства регулируют межличностные отношения.

Практические  чувства.

Эти чувства  связаны с осуществлением  человеком трудовой и других видов деятельности.

22

Возникают такие  чувства в процессе деятельности в связи с её успешностью или  не успешностью. Практические чувства  бывают позитивные и негативные. К позитивным практическим чувствам относятся трудолюбие, приятная усталость, чувство увлеченности работой, удовлетворенность от выполненного дела. К негативным  практическим чувствам относится вялость, усталость, не желание заниматься данной деятельностью. При преобладании негативных практических чувств человек воспринимает труд как каторгу.

Интеллектуальные  чувства.

Это чувства, которые  возникают в процессе умственной деятельности и приобретают качества  стабильности и устойчивости. Это такие чувства, как: любознательность, удивление, сомнение.

Эстетические  чувства.

Это чувства, которые  человек испытывает при восприятии и создании прекрасного в жизни и в искусстве.

Эти чувства  воспитываются через приобщение к природе, любование лесом, солнцем. Для того чтобы испытать эстетические чувства полезно заниматься рисованием, танцами, музыкой и другими видами художественной деятельности. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

23

2.2. Социальные  чувства и эмоции.

Эмоции и чувства  формируются в процессе  социализации и поэтому подвергаются сильному социальному контролю.

Общественное мнение оценивает личные качества человека: умный, глупый, красивый, хитрый, а так же определяет отношение общества к его личности (уважаемый или нет, приятный, неприятный) и даёт оценку его материальному положению. Каждый человек сам желает иметь определённую оценку в общественном мнение. Любой человек в той или иной  мере чувствителен к суждению о нём и реагирует на общественное мнение о себе, на своё положение в глазах общества, ставит себя в одних отношениях выше, а в других ниже окружающих его людей. Определение своего отношения к другим возникает в качестве эмоциональных реакций, связанных с интеллектуальными процессами. Сюда относятся такие эмоции, как гордость, тщеславие, чувство собственного достоинства, обида. 
Гордость.

Гордость находит  внешнее выражение в мимике и позе. Это эмоция, выражающая положительную самооценку, самоуважение, чувство собственного достоинства, собственной ценности. Чувство превосходства связывается не только с властью или богатством. Человек может гордиться превосходством над другими в самых разнообразных областях жизни, он может гордиться успехами в области искусства и науки, во всякого рода творческой работе. Люди, достигшие выдающихся успехов в области литературы, музыки, науки, получают основания для гордости. 
Тщеславие.

Тщеславному человеку важно не то, что он есть, а каким он кажется. Он хочет стоять выше во мнении окружающих, чем он стоит. Человек стремится показаться другим в выгодном свете и избегает такого положения, в котором он мог бы произвести отталкивающее впечатление.  

24

Чтобы поставить  себя выше в глазах других тщеславный человек использует любые средства и испытывает радость при удачи. Он гордиться, достигнув видного места, независимо от того, какими путями оно получено.Тщеславие заметно в выборе профессии, в постановке жизненных целей.

Чувство собственного достоинства.

Это самоощущение  и связанное с этим поведение  человека, высоко оценивающего свои социальные права и свою социальную ценность.

Человек с чувством собственного достоинства требует  должного поведения и от себя, и от других. Он требует от себя опрятности и спокойствия, не опускается до непорядочных поступков, при этом разрешает себе большую свободу, чем обычная личность, у него хорошие манеры.

Когда задевается чувство собственного достоинства, когда человек осознает, что его унижают в его личном мнении или во мнении общества, возникает эмоция обиды. Оскорбления и обиды вызывают острый аффект, который нередко ведет к ответному оскорблению или к более тяжким последствиям. Обида может оставаться затаённой и постепенно изживаться или вести к ряду обдуманных разнообразных действий, в том числе к мести. Обиду переживает, и ребенок, и взрослый, и глупый, и умный.

Гордый, тщеславный, самолюбивый человек и человек  с повышенным чувством собственного достоинства более обидчивы они видят и подозревают обиду там, где и не предполагалось причинить ее. 
Социальные эмоции – «это эмоции и чувства, возникающие при удовлетворении социальных потребностей. Они включают чувства, вызванные непреднамеренным и не желаемым социальным положением, расхождение между тем, как нам хочется выглядеть, и тем, как мы действительно выглядим (смущение, застенчивость, социальная тревога…)».