Аэробика

Развитие идеи аэробики. Физиологическая суть понятия «аэробика». Классификация аэробики:
- оздоровительная
- прикладная
- спортивная.
В практике аэробики используются методы непрерывной тренировки (поточное выполнение упражнений, без пауз) и интервальной тренировки (с чередованием работы и отдыха), а также их комбинации в отдельных частях занятия .
Эффективность аэробики общепризнанна.

1. История аэробики……………………….………….……….2
2. Основные понятия и виды аэробики…….…….….……….4
3. Организация и структура занятий по аэробике…...…..….8
4. Польза занятий аэробикой……………………….….…….14
Список используемой литературы………………….………15