Физическая подготовка и тренированность

Целями занятий с общеподготовительной направленностью является достижение и поддержание оптимального, для данного конкретного возраста и пола, уровня физического развития и общей физической подготовленности.
Задачами общей физической подготовки являются:
1. Всестороннее развитие организма студента, воспитание физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости.
2. Создание условий для активного отдыха в период снижения тренировочных нагрузок (активизация и ускорение восстановительных процессов).
3. Улучшение морально-волевой подготовки, «закалка боевых качеств».
4. Устранение недостатков в физическом развитии, мешающих овладению правильной техникой упражнений.

Введение 3
1. Основные понятия: общая и специальная физическая подготовка 5
2.Тренированность. Основы совершенствования физических и психических качеств 7
3.Объем и интенсивность физических нагрузок 12
Заключение 15
Список использованной литературы 17