Использование «малых форм» физической культуры

Зарядка (утренняя гимнастика)-комплекс несложных физических упражнений, выполняемых ежедневно утром после сна. Зарядка помогает более быстрому переходу организма от состояния покоя во время сна (см. Сон), когда все физиологические процессы замедлены, к бодрствованию, активной деятельности. Систематически проводимая зарядка повышает общий тонус организма, содействует укреплению здоровья, улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укрепляет и развивает мышцы, способствует формированию правильной осанки. У людей, постоянно занимающихся зарядкой, повышается работоспособность, улучшается аппетит, общее самочувствие, сон. Ежедневная зарядка воспитывает полезную для здоровья привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Введение……………………………………………………………………………………………………2
гл.1 Утренняя гимнастика…………………………………………………………………………3-6
Общая характеристика утренней гимнастики……………………………………3
Утренняя гигиеническая зарядка и ее главное назначение……………..4-6
гл.2 Вводная гимнастика…………………………………………………………………………7
гл.3 Физкультминутка и Физкультпауза…………………………………………………8-16
3.1 Общая характеристика физкультминутки и физкультпаузы……………8-10
3.2 Физкультминутка………………………………………………………………………………11-12
3.3 Физкультпауза…………………………………………………………………………………..13-16
гл.4 Принцип составления комплексов упражнений……………………………17
Заключение…………………………………………………………………………………………….18
Список использованной литературы……………………………………………………19